Ishrana i par drugih pitanja oko mišića

2

Ishrana i par drugih pitanja oko mišića

offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14809
  • Gde živiš: Niš

Tako sam i mislio. Very Happy



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 14 Feb 2008
  • Poruke: 12391

Nisam video da ste odgovorili ...

Rapha, u pravu si bio, nema više upale, bila je tu samo prvih par dana Zagrljaj

Hvala Marko Ziveli

Meni se isto čini da je to glomazna hrana Very Happy Ja čak sada jedem dosta manje i mislim da ne bih mogao da ispratim taj jelovnik.
Jaja sam jeo bez žumanceta, po jedno dnevnom tokom užine.
Svejedno probaću da se prilagodim malo...

@shpongle
Sve to ima Insanity samo brutalnije ali razumem šta hoćeš da kažeš Smile

//all
Upravo sam završio moju prvu nedelju insanitija inače... sutra je na redu odmor a prekosutra počinje nova nedelja.

Jedino što se ne pridržavam te ishrane jer ne ustajem ujutru pa mi nije logično da krkam 5 obroka, već jedem vrlo malo.

To se par puta odrazilo na trening i nisam imao dovoljno snage.


Moraću i da kupim sebi jednu mini strunjaču. Trenutno kući vežbam u patikama na peškiru koji klizi i strašno me nervira, na sve to mrda mi se i laminat pa se nerviram još više. Par puta sam udario i luster slučajno ... Very Happy

Hoću još reći, od kako radim insanity, iako je to samo 5 dana, tj. nebitno šta je - od kada vežbam, mnogo bolje se osećam uopšteno i drago mi je što znam da radim nešto i ne sedim po ceo dan. Smile



offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Srki94 ::




offline
  • Sloboda ili ništa.
  • Pridružio: 05 Jan 2014
  • Poruke: 2076

Pre svega, dijeta nije ono što mnogi misle, izgladnjivanje. Dijeta je zdrava i pravilna ishrana.
Imam primjer jednog saigrača, najstarijeg u ekipi ( 36 godina ), čovjek igrao krilo, za koje treba brzina, ali s' godinama došlo je i do malo viška kg. Čovjek se izgladnjivao da bi smršao, onesvjestio se na sred treninga. Od tada ne igra više. Znači izgladnjivanje nikako, jer to samo šteti organizmu, pogotovo ako se baviš nekom fizičkom aktivnošću. Ono što ti ja preporučujem, to je pravilna ishrana, uz fizičku aktivnost u vidu jutarnje šetnje, razgibavanja, rastezanja.. bez velikog opterećivanja. A onda postepeno, da podižeš nivo aktivnosti i treninga. Sad ne znam tvoju visinu i kilažu, ali to bi ti bio neki moj sportski savijet Wink

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Citat:Pre svega, dijeta nije ono što mnogi misle, izgladnjivanje. Dijeta je zdrava i pravilna ishrana.

Hahah, bravo. U stvari druze, pored toga sto mnogo njih misle da je dijeta izgladjivanje, mnogo njih misle i da je dijeta zdrava hrana sto je POTPUNA glupost. Pa zar ljudi koje se pravilno i zdravo hrane celog zivota, znaci da su celog zivota oni na nekoj Dijeti i ustezanju??
Velika masa ljudi jede svakakvo djubre od brze hrane do gaziranih sokova, pa kad vide jednog 'normalnog' sto jede ribu i salatu oni kazu on drzi dijetu, NE. On ne drzi nikakvu dijetu, on samo zivi na zdrav nacin ukoliko pritom i trenira sto je manje vazno od ishrane.
I problem sa svim tim Carobnim dijetama je taj sto se posle dijete ljudi vrate na staro i samim tim se i tezina vrati na staro, tako da ako neko hoce rezultat nek bude spreman da promeni svoj nacin zivota i nek bude spreman da se zrtvuje i posveti tome neko vreme, ali nek bude spreman i da bude srecniji i da vise uziva u zivotu. Smile

offline
  • Sloboda ili ništa.
  • Pridružio: 05 Jan 2014
  • Poruke: 2076

Dijeta je izraz kojim se opisuje praksa uzimanja tačno određenih količina i vrste hrane kako bi se postigao određeni cilj. Najčešći cilj je smanjivanje tjelesne mase, iako pojedini sportisti ponekad koriste određenu vrstu ishrane kako bi povećali tjelesnu masu, pogotovo mišiće. Dijeta se provodi kako iz zdravstvenih, tako i iz estetskih razloga.
Dakle, pravo značenje riječi dijeta nije u kratkoročnim rješenjima, već u postupnoj prilagodbi prehrane pojedincu u svrhu postizanja ravnoteže u organizmu.

Znači pre svega zdrava ishrana i izbjegavanje onog što je štetno za organizam !

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 879 korisnika na forumu :: 44 registrovanih, 6 sakrivenih i 829 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksmajstor, Andrija357, Apok, bladesu, bokisha253, BRATORIII, Cassius Clay, cenejac111, Dimitrije Paunovic, DPera, dragoljub11987, Duh sa sekirom, ekser222, FOX, ivan1973, ivan979, ivica976, JOntra, Još malo pa deda, Karla, laurusri, lord sir giga, mercedesamg, milanovic, milenko crazy north, Milometer, moldway, radoznao, ruger357, sasa87, slonic_tonic, ss10, Steeeefan, Toper, Trpe Grozni, vaso1, VJ, VP6919, YU-UKI, zbazin, zillbg, Zoca, 125, 79693