Problem sa viškom kilograma

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hvala m4rk0, sad me je jos mama pocela terati sa nekom zdravom ishranom, tost, crni hleb, nema secera itd. -.-

Nadam se rezultatima .

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Otkad znam za sebe, bila sam bucmasta (ne gojazna); isprobavala razne, uspjesne ili neuspjesne dijete, sa ugl. kratkorocnim efektima; onda je dosao fax. i ja sam godinama, bez ikakve dijete, bila na nekoj idealnoj tezini. Ali posle porodjaja, imala sam oko 20 kg viska, koji su se vukli sve dok mi nije ''pukao film''..Vidjevsi iskustva par prijatelja, i sama sam potrazila savjet ljekara nutricioniste.
Raspored obroka, kolicina i vrsta hrane..sve je maksimalno prilagodjeno tebi, tvom zivotnom ritmu, afinitetima...Bilo mi je tesko prvih 5 dana, zapravo dok se nisam navikla na dorucak (meni je u 8h ), jer nikad nisam doruckovala. Uskoro, to sve mi je postalo rutina...nacin ishrane, zivota.. Po prvi put, sve ovo nisam dozivljavala kao dijetu, mucenje..a kg se tope. Za 1,5 mjesec sam skinula 10 kg i prezadovoljna sam ! Vazno je da se pridrzavas satnice obroka, a jedes zdravo (crni hljeb, riba, piletina (moze s rostilja), jogurt, neograniceno voce, povrce..vise vode i to je to.
I da napomenem...znam jos mnogo ljudi koji su, kao i ja, prezadovoljni efektima. Neki su, po prvi put u zivotu, mrsavi .
Source, preporucujem od sveg srca i mislim da ce se i tvoja mama sloziti

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

http://www.mycity.rs/Zdravlje/Dijeta.html

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Trcanjeto vo sklop so dieta sepak e mnooogu dobro i korisno! Ama ako ne mozes da go pravis toa, bilo kakvo dvizenje doagja kako dobra zamena. Bi bilo super ako izleguvas pocesto vo tekot na denot, i pesacis (najubavo so drustvo), vo grad, vo park, moze da bide zabavno ako si so dobro drustvo i dobar muabet .
Isto taka, ne e ni potrebna nekoja specijalna dieta, no najdobro e da se pocne so isfrlanje na bel leb, blago i mrsno od ishranata, i bez premnogu mlecni proizvodi .

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

e ovako bukcil....ja necu da te smaram nemoj da jedes ovo,nemoj de jedes ono!moj savet ti je jedi sve po malo...bolje jedi 7 puta na dan ali manju kolicinu hrane...mislim da je bolje da tu kolicinu koju pojedes za naprimer 3 oborka rasporedis u vise...i videces efekte! plus dobar sex bar jednom dnevno i puno ljubljenja...to sve skida kalorije haha

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Plivanje i setnja prilicno pomazu,meni je to bar pomoglo.Imala sam jedan period depresije pa sam samo jela slatko,slano nebitno,ubacivala sam u sebe svasta kao u kantu za smece a rezultat je bio +10kg,a onda sam resila da ne moze vise tako pa sam pocela sa laganim setnjama,nekim vezbicama,i voznja bicikla,a trudila sam se da slatko manje jedem,kao i hleb i bilo sta sto ima skroba.
Najbitnije je da si fizicki aktivan,samo setnja svaki dan u trajanju od sat-dva moze mnogo da pomogne,znam iz iskustva

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Source ::Eh, 'vako... Imam 17 godina, visok sam 180/181, a težak oko 95kg... Radim na telu (dižem tegove, trbušnjaci, sklekovi itd.). Ne jedem previše ali se i ne krećem često, pogotovo preko raspusta (proklet bio kompjuter).

Zanima me da li neko ima neku dijetu koja je dobra za krvnu grupu A ili ima neke predloge koje aktivnosti da ubacim pored ovoga što već radim (dolazi u obzir pešačenje i vožnja bicikla, trčanje organski ne podnosim...).

Unapred hvala !
Najzdravija dijeta ti je caj u rinfuzi Oolong formosa.
Negdje na pola puta između crnog i zelenog je Oolong čaj. Taj polufermentirani čaj proizvodi se uglavnom u Kini i Tajvanu. Listići čaja ne smiju biti premladi niti prestari i odmah se nakon branja izlažu direktnoj sunčevoj svjetlosti i puštaju da povenu. Tako omekšali listovi tresu se u košarama od bambusa dok im vrhovi ne ispucaju. Nakon toga suše se u hladovini. Proces protresanja i sušenja uzastopno se ponavlja više puta, pri čemu nagnječeni rubovi listova uslijed fermentacije postaju crvene boje, dok centralni dio listova ostaje zelen. Postupak se ponavlja dok ne fermentira 20% površine lista, za tzv. zeleni Oolong, odnosno 60%, za klasični Oolong čaj. Kada je dosegnuta željena razina fermentacije, proces se odmah zaustavlja žarenjem listova na visokoj temperaturi.
Zbog pozitivnog utjecaja na metabolizam, ova vrsta čaja poznata je pod nazivom "aromatični ubojica masnoća".

Vise mozes saznati na kucazelenogcaja.com

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Visak kilograma?
Ja bih ti iskreno preporucio da ne veceras posle 18:00 sati! Kad vec ne veceras tj. kad se naviknes onda tu je i neka setnja, nemora mnogo ali malo moze ili jos bolje bicikl pa kroz grad jedan krug uvece i videces rezultate!
Ja retko veceram posle 7 uvece i tako oslabim bar 3-4 kilograma, a kad hocu da povecam kilazu jedem, grckam cips, kikiriki i dobijem 3 kg uvek! Pokusaj!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Druze ti si rodjeni Vegan, izbaci meso i sve zivotinjske proizvode iz svoje ishrane, ubaci sirovu hranu makrobiotiku ili vegan raw food,i gladuj po nedelju dana jednom mesecno(upamti koliko dana gladovanja toliko dana vracanja na normalu) i bices kao da si ponovo rodjen.
Zajebi sve osta proseravanja o vezbanju i ne znam cemu.
istrazi malo pa ces videti o cemu pricam.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Smršao sam sa tih 95-96kg na 89kg i nastavljam ka 80 minimum. Izbacio sam dosta mesa i ubacio sam više povrća ali sam i smanjio obroke drastično, i šetam u školu svake nedelje.