MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trbusnjaci

Trbusnjaci

Napisano na dan: 23.3.2015
2

Trbusnjaci
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 25 Mar 2015 21:50
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 12 Dec 2011
  • Poruke: 423
  • Gde živiš: Tomorrowland

Samo treniraj normalno ne opterećuj se tim brojkama, nadji sam na netu imaš 1000 raznih klipova o raznim varijacijama vežbi za abdomen, nađi ono što ti odgovara i radi tako. Ishranu sredi, znači izbaci šećere tipa čokoladice, sokove, torte, kolače, keksiće i ostalo, smanji unost masti, jedi često i vremenom ćeš ojačati abdomen i pravilnom ishranom će ti se izraziti. Abdomen još jačaš kroz neke druge vežbe, na primer mrtva dizanja, čučnjevi itd.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 26 Mar 2015 22:41
Idi na vrh
offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 327
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

Ako dizes tegove u stilu powerliftinga ili dizaca tegova, uopste ne vidim razlog cimanja oko trbusnjaka. Ako radis izolaciju ja bih ti preporucio najvise dizanja nogu na sipku (dok visis sa sipke). I posle dodas jos opterecenja na to.

I ako hoces da razvijas trbusnjake (kao i svaki drugi misic) moras da budes u kalorijskom surplusu, u prevodu da jedes vise nego inace i to proteine pretezno. Jer je abdomen misic koji treba da raste, a nece porasti od dijete i bezbroj trbusnjaka na podu... Tako ces smrsati, ali dzabe ti kad nemas sta da ti se vidi



MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trbusnjaci

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 832 korisnika na forumu :: 40 registrovanih, 5 sakrivenih i 787 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., antonije64, bankulen, Belac91, Boris BM, Brana01, CikaKURE, darkangel, Dimitrise93, dushan, galerija, Kaplar2, Karla, Kubovac, laurusri, Leonov, Marko Marković, mercedesamg, milos.cbr, MilosKop, MiroslavD, Mlav, nebojsag, Oscar, ozzy, pein, ruger357, sasa87, Shinobi, Sirius, Srle993, stalja, stegonosa, suton, Tvrtko I, uruk, vathra, zixmix, zlaya011, Žrnov