Trening

2

Trening

offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Mrtva dizanja se većinom rade nepravilno,a u tom pubertetskom dobu napraviće mnogo više štete nego koristi.Što se snage i izgleda tiče,PRAVILAN čučanj je vežba broj 1
P.S.Kako se može izgledati snažno bez mišića nogu?Može samo smešno i neproporcionalno



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 327
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

markus2 ::Mrtva dizanja se većinom rade nepravilno,a u tom pubertetskom dobu napraviće mnogo više štete nego koristi.Što se snage i izgleda tiče,PRAVILAN čučanj je vežba broj 1
P.S.Kako se može izgledati snažno bez mišića nogu?Može samo smešno i neproporcionalno


Uglavnom su teretane pune onih "napucanih" praznoglavaca. Steroidi, benc, lats masina i biceps pregib. Pa narokaju ruke da "izgledaju jako". Na njih sam konretno mislio, pogresno sam se izrazio.
Inace takvih ima najvise, koji noge rade jednom u mesec dana - i to cisto da bi mogli da kazu da rade noge.



offline
  • relaxx 
  • Novi MyCity građanin
  • Pridružio: 24 Nov 2014
  • Poruke: 20

1. dan Grudi - Biceps
2. dan Ledja - Triceps
3. dan Rame - Noge
4. dan Pauza

Ako ima neko iskusan, nek mi kaze da li je ovo dobar plan za trening? Smile

offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Za početak je dobar,kasnije će trebati malo da se koriguje,ali za početnike je to klasika...

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Ja bih samo zarotirao treci i cetvrti dan Smile

offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 327
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

1. dan - vezbe vucenja (Pull)
2. dan - vezbe guranja (Push)
3. dan - noge
4. dan - odmor

E tako vec moze. Smatram da nema potrebe da rotira ta dva dana. To su bodivejt vezbe, nije dovoljan intenzitet vezbi da bi se telo tolko zamorilo da ne moze da se odmori do sledeceg treninga.

Inace @milosvojkovic nam nije rekao kolika mu je visina i tezina. Ako si mrsav, moras shvatit da je za gradjenje misicne mase ISHRANA izuzetno bitna. Tako da moras jesti vise nego sto sada jedes i moras se hraniti kvalitetno. Informisi se o tome dobro.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1288 korisnika na forumu :: 42 registrovanih, 7 sakrivenih i 1239 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Areal84, babaroga, bladesu, Brana01, cenejac111, cikadeda, CikaKURE, Dimitrije Paunovic, Dorcolac, DPera, draganl, galijot, GandorCC, Georgius, Hexe, hyla, ikan, kihot, krkalon, Krvava Devetka, kybonacci, Lieutenant, ljuba, markF, mercedesamg, milenko crazy north, Milos ZA, MilosKop, Miroljub1979, Mixelotti, nemkea71, nick79, procesor, robert1979, S-lash, sasa87, Smd, Srle993, vathra, zlaya011, 79693