ishrana tokom dana

4

ishrana tokom dana

offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Hocu,sutra krecem,znam da necu imati perfektnu ishranu,ali voleo bi da napredujem brze i bolje za ulozen rad,jer smatram da je ishrana vazna,pa da znam sta da uzimam.


sta trebam uzeti pre treninga ako nemam ovsene pahuljice



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4575

coa93 ::Koliko je to UH,Proteina,masti

Preuzmi fajlove sa ovog linka:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,88.msg59880.html#msg59880



offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

Alo decko previse se opterecujes oko nekih brojki. U zivotu nisam merio kalorije niti koliko jedna porcija ima kalorija ili proteina. Ako hoces da napredujes brze i bolje kokni se steroidom..ako ti je to previse ne zdravo, kupi whey, kreatin i amino kiseline. Ti hoces da ti neko napise koliko zalogaja odredjene hrane da uzmes? Jedi brate moj napisao sam ti sta sve, samo jedi ne bude gladan i treniraj...koliko vidim ti si jedan od onih sto bi sve preko noci i sto bi sve drugi da im kaze sta i kako da se ti ne mucis ni malo..kakve bre ovsene za dorucak, uzmi isprzi sampinjone, dodaj jaja i tunjevinu. Nerviras me.

offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

ZA TVOJU INFORMACIJU OVAJ SAJT JE NAPRAVLJEN DA SE JEDNIM DRUGIM POMAZE.

Znam da se do uspeha ne dolazi liftom vec stepenicama,znaci puno truda i volje je potrebno,
sta fali ovsenim pahuljicama,zdrave su i drze nas sitim dosta vremena,probaj pa ces videti

offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

Ovsene pahuljice su cista preradjevina, kupi ovas u zrnu i jedi, tako ja radim. Jbg bruda guglaj malo, imas apsulutno svaki odgovor na tvoje pitanje tamo, ne mora neko da gugla za tebe.

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Ovsene pahuljice u rifuzi su me spasile i fizicki i zdravstveno. Krvna slika pre njihovog konzumiranja katastrofa - nije bilo parametra koji nije bio znatno iznad dozvoljenog, a kilaza 95 kg. Sest meseci kasnije 80 kg (za moju konstituciju idealna), krvna slika perfektna. Inace u tom periodu cak nisam ni isao u teretanu.

offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Bio sam danas u teretani
Pre treninga sam jeo jaje a posle pasulj

offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

^ kazem ja, cemu onda ovde cetiri strane odgovora za tebe?

offline
  • coa93  Male
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 31 Okt 2014
  • Poruke: 614

Hvala na svakom odgovoru
Stigla upala misica pa sam pauzirao jedan dan

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 497 korisnika na forumu :: 3 registrovanih, 1 sakriven i 493 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: Dorcolac, marsovac 2, mrav pesadinac