program za trbusnjake i sklekove

program za trbusnjake i sklekove

offline
  • Pridružio: 25 Feb 2008
  • Poruke: 1

Molim vas mozete mi prosto reci jedan prost program za trbusnjake i sklekove... PROSTO... Koliko serija po koliko ponavljanja trbusnjaka i sklekova... ALI jako tezak program...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 19 Jul 2007
  • Poruke: 883
  • Gde živiš: malo ovde, malo onde

Imas i temu ''kucni trening'', mozda ti tamo neko pomogne.
Iz licnog iskustva - pet serija po 50 klasicnih trbusnjaka, pa posle tog pet serija po 30 sklekova i nisi pogresio,naravno da postoje varijacije na temu, pogledaj pod ''piramidalni trening''- imas pod ''kucni trening'', sportski forum, a mozes i pod ''intervalni trening'', samo mislim da ces morati na wikipediju po tom pitanju.
Poenta je da sebe ne opteretis nekim programom koji ce brzo da te smori pa ces doci u iskusenje da ga batalis , najbolje je da radis kad osetis da ce ti ici, i onda radi naprimer po pet serija, ili po tri- svaki put drugu vrstu trbusnjaka ili sklekova, a njih bar ima 1000 vrsta. Nemoj da se zaleces jer ces shebati nesto



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 551 korisnika na forumu :: 48 registrovanih, 6 sakrivenih i 497 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1383 - dana 12 Jan 2016 18:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aero-3, ante mpt, Bane san, bayonetman, bivsi, bojank, boki199777, chester_perry, comandos98, coolcat9733, DeerHunter2, DENIRO, Djole, dozorni, Dzoni Stek, Hawk75, Irbis, Ivan Gajic2, Jelena Vlajic, komkom, ljupcoveselinov, Marko-Ana Djordjevic, Mercury2, Milenko Vujinovic, MinerFull, miodrag3, MORAVA1, mushroom, nedjanedeljko, nemezisx, nenooo, pandur, rapha, rovac, sakota79, Sall, Snorks, spektorsky, Srki94, vasa.93, victoria2, VJ, vladaa012, vranjanac29, zlatkovuka, zorantasevski, zorpetus, 119