program za trbusnjake i sklekove

program za trbusnjake i sklekove

offline
  • Pridružio: 25 Feb 2008
  • Poruke: 1

Molim vas mozete mi prosto reci jedan prost program za trbusnjake i sklekove... PROSTO... Koliko serija po koliko ponavljanja trbusnjaka i sklekova... ALI jako tezak program...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 19 Jul 2007
  • Poruke: 883
  • Gde živiš: malo ovde, malo onde

Imas i temu ''kucni trening'', mozda ti tamo neko pomogne.
Iz licnog iskustva - pet serija po 50 klasicnih trbusnjaka, pa posle tog pet serija po 30 sklekova i nisi pogresio,naravno da postoje varijacije na temu, pogledaj pod ''piramidalni trening''- imas pod ''kucni trening'', sportski forum, a mozes i pod ''intervalni trening'', samo mislim da ces morati na wikipediju po tom pitanju.
Poenta je da sebe ne opteretis nekim programom koji ce brzo da te smori pa ces doci u iskusenje da ga batalis , najbolje je da radis kad osetis da ce ti ici, i onda radi naprimer po pet serija, ili po tri- svaki put drugu vrstu trbusnjaka ili sklekova, a njih bar ima 1000 vrsta. Nemoj da se zaleces jer ces shebati nesto



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 562 korisnika na forumu :: 51 registrovanih, 7 sakrivenih i 504 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1383 - dana 19 Okt 2014 22:26

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _commandos_, alex1974, babaroga2, bartsimpson, Blue, bojanbesevic, Boris BM, BRATORIII, cetka, damirZR, Danko SVIK VRS, DARKMEN22, Dovla, duxhm, dzoni25, Eridan, Gama, Gargantua2, igorsr, indja2, kasalovic1996, Killer7, KUZMAR, ltcolonel, manda87, MareBG2, mean_machine, Mercury, Miloje, mongolac, Mr.Blackwell, mungus, OrthodoxWidowmaker, Panonsky, pein, ruger357, sakota79, Sass Drake, SlobaBgd, Snorks, Srki94, Stephanos, t84dar, teanikolin, Voja1978, voja64, vuk14, WS2, zeljkorajic85, zola92, zoranis