|
sfnsfnjsfhsdfh ::ILI BATEM DA MI KAZE KOJE VEZBE DA RADIM DA BI MOGAO DA POVECAM ODRAZ ???? hvala ..............
1) Nemoj pisati velikim slovima.
2) Nemoj stavljati toliko znakova interpunkcije(znakovi pitanja i tacke).
3) Pogledaj kad je tema otvorena.
4) Odgovor na tvoje pitanje vec imas iznad medju odgovorima samo trebas pogledati ali posto vidim da ti je i to tesko evo citiracu gore postavljane odgovore, cak cu i bold-ovati ono najvaznije.
D-B ::Ja znam samo neke vežbice koje ako ih redovno radiš dosta povećavaju odraz.
Čučnjevi. Nadam se da znaš kako se rade čučnjevi. Ako dnevno budeš radio minimalno 30, nabićeš veoma dobar odraz.
A ima i ono da staviš tegove na noge, i skakućeš u mestu. Probaj nešto, kreni seriju i nabićeš dobar odraz. Ja sam 7i razred, visok sam 171 i pipnem lagano tablu.
Rumba King ::Tegovi, ali moraš i da igraš basket sa njima.Kada ti odraz sa tegovima bide kao ranije bez tegova, onda skineš tegove i letećeš.Naravno ovo je teorija, svako je individua.
splavsic ::efekti su vidljivi vec posle par dana...slicno je cucnjevima,samo sto moras da skaces i da ti ruke budu iznad glave.Znaci cucnes pa skocis,ali skaces napred i tako uradis nekoliko ponavljanja.Vezba je uspesna, znam po sebi.
|
