MyCity :: Ishrana, trening, teretana

Re: Prsluk sa optere�enjem

nobody@mycity.rs (Marko Crnogorac) — Sun, 19 May 2013 22:41:56 +0100

Hvala care

Re: Citati, slike, video klipovi, re�enice za motivaciju

nobody@mycity.rs (Aleksandar736) — Sat, 18 May 2013 11:59:57 +0100

Nzm da li je natural, ali je dobra prica..
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AzNb6KCok9o#!

Re: San i trening

nobody@mycity.rs (vasa.93) — Wed, 15 May 2013 12:50:05 +0100

Ako se mi�i�i odmaraju i dok �ita� knjige, �to bi onda uop�te spavao? Kad �e mozak da se odmara?
Jednostavno, na 54 sata, 6 sati sna je nedovoljno. Ako mo�e�, svaka ti �ast, samo napred. Mada, pretpostavljam da �e� se uspavati ve� posle 24h, �itaju�i knjigu.

Svakako, ne vidim razlog da sebe i svoje telo mu�i� time.

Re: Planovi rada, varijacije, treninga

nobody@mycity.rs (AristotelSRB) — Sat, 11 May 2013 20:44:01 +0100

Samo da ja pitam povodom ovoga masa, definicija, izdr�ljivost.

Mislim ja radim full body svaki dan osim nedjelje, radim sve vrste vje�bi...Radim od 6 do 10 serija, ali kasnije kada oja�am radi�u �to vi�e odjednom (sklekova,zgibova propadanja...)

Recimo na raspust sad kad odem planiram jesti jaja i 3 puta dnevno po 200g bjelog mesa,ribu, tjesteninu, vo�e povr�e..Pa �emo vidjeti �ta �e biti da li masa da li definicija....

Samo me zanima da li �u onda popraviti i izdr�ljivost, po�to mi je i to jako bitno

Re: Ishrana sa telesnom te�inom?

nobody@mycity.rs (Aleksandar736) — Sat, 11 May 2013 12:15:57 +0100

@AristotelSRB
To sa ponavljanjima je vazno ali uglavnom presudno za masu ili definiciju ukoliko izostavimo genetiku je ishrana. U kuhinji se resava pitanje da li ides na masu ili definiciju..

Re: Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

nobody@mycity.rs (Aleksandar736) — Wed, 08 May 2013 19:38:10 +0100

To si mogao da pojasnih u dve, tri stavke. Ovo pametovanje na kraju ti nije trebalo..

Re: Povratak na trening posle pauze

nobody@mycity.rs (m4rk0) — Tue, 07 May 2013 15:54:08 +0100

Kreatin zaista nema potrebe da uzima jedan rekreativac. Inace, nije bas tacno da ces sve sto ti se formiralo od misicne mase ispisati nakon prestanka unosenja kreatina. Tacno je da on dovodi do nakupljanja tecnosti u misicnim celijama, ali usled tog nakupljanja dolazi do sirenja samog misica pa kada prestanes sa uzimanjem i pored smanjenja misica usled oslobadjanja tecnosti, opet ce misic biti veci nego pred pocetak uzimanja kreatina.
Whey je najbezbedniji i na duge staze najucinkovitiji suplement i uvek bih ga preporucio pre gainera, pa makar i onima koji su bas mrsavi. Bolje malo duze forsirati whey i doci do zdrave mase, nego na brzinu se utoviti sa geinerom.Ipak je geiner prevashodno UH i to onaj najgori - secer, a vrlo malo protein, a UH mozes unositi na mnoge zdravije nacine i opet postici isti efekat kao i sa gainerom.

Re: kako da se ugojim?

nobody@mycity.rs (Aleksandar736) — Sun, 05 May 2013 17:34:49 +0100

@ArmiNa ArmaNy
Prosto je.
Unosi vise kalorija u toku dana nego sto potrosis i tako nekoliko meseci

Re: Posna hrana

nobody@mycity.rs (TheDelliRus) — Sat, 04 May 2013 15:30:01 +0100

Med je posan.

Re: Crazy 1 Min Home Cardio Workout

nobody@mycity.rs (zola92) — Mon, 29 Apr 2013 11:53:59 +0100

Juce sam probao ovaj trening i posle tre�e serije sam presisao . Ne izgleda toliko te�ko kad se gleda na klipu ali nije ni malo naivan. Dosta je zanimljiv kardio trening pa �u ga ubaciti u svoj plan treninga i javljam se sa novim rekordom

Re: Vezbe za jacanje noznih misica - odraz

nobody@mycity.rs (bb0 kosarkas) — Mon, 29 Apr 2013 09:40:58 +0100

Meni je najjaca vezba ono kad stanem na ivicu stepenica i podizem se.ja sam to radio i stigao sam do 8x100 ponavljanja.cini mi se da mi je pomoglo.ali ipak ne mnogo.tu je najvaznija genetika.

Re: �ta doru�kovati na odmoru u �koli?

nobody@mycity.rs (bb0 kosarkas) — Mon, 29 Apr 2013 09:37:37 +0100

hvala na savetu

Re: Sta je za vas trening?

nobody@mycity.rs (Aleksandar736) — Sun, 28 Apr 2013 20:33:31 +0100

Trening u poslednje vreme je frustracija..

Re: Teretana vjezbe problem nejednake grudi

nobody@mycity.rs (sake44) — Sun, 28 Apr 2013 12:01:09 +0100

Ahaa hvala vam puno na pomoci radicu tako i nadam se da cu uspjeti vratiti ovu desnu stranu.

Re: Preskakanje vijace kao kardio trening

nobody@mycity.rs (_Mita) — Sat, 27 Apr 2013 20:58:49 +0100

Vijaca je odlicna, lepo je navedeno da ne steti zglobovima i mnogo brze deluje nego trcanje. 2 minuta uzastopnog preskakanja vijace uporedio bih sa 20 minuta trcanja