Da li vezbate?

1

Da li vezbate?

Koliko cesto vjezbate?

  • Redovno, po planu
    53% [31]
  • Povremeno
    34% [20]
  • Ne vjezbam
    12% [7]
  • Ukupno glasova : 58
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Koliko cesto vjezbate?
Koje su vase omiljene vjezbe?
Koji su vasi rekordi?
Da li postoji nesto sto bi ste voljeli da uradite a ne mozete?

Evo je jedna zanimljiva tema u kojoj mozemo dijeliti svoja iskustva. Ziveli



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14187
  • Gde živiš: Niš

Poslednjih mesec i po dana treniram po pet puta nedeljno. Uglavnom je to trčanje i vežbe snage u rundama (što opet izađe na kardio trening). Trčim dva puta nedeljno, dok tri puta radim trening "unutra". Nekada trčim tri puta, nekada dva. Uglavnom to zavisi od vremena.

Što se vežbi tiče, radim sklekove, donji, gornji i bočni stomak, čučnjeve, skokove, skip, leđa, skok iz čučnja. Uglavnom je to to. Radim po 6-7 rundi, svaka runda ima tri serije, a u svakoj seriji radim po četiri vežbe sa po 15 ponavljanja. Posle svake serije skokovi, skip, skokovi, pa protrčim malo, pa sledeća serija. Poslednja 2-3 traninga sam radio i bočno kretanje levo-desno u stavu. U toku ovakvom treninga puls mi je između 150 i 160 otkucaja što je sasvim ok.
Pravo da vam kažem, kada sam počeo pre mesec i po dana, jedva sam izdržao pet runde sa po dve serije i 10 ponavljanja. Znači, bio sam baš ono trom i neaktivan pre toga, možda 5-6 meseci unazad. Faks, ispitni rok i tako to priče. Very Happy Sad je već mnogo bolja situacija.

Inače, najviše volim da trčim (dok ne dođe bajk na red). smešak Od 13. prošlog meseca do sada sam trčao 15 puta, svaki put više od 40 minuta, a barem 5-6 puta preko 55 minuta. Prekjuče 57 minuta. Prosečna brzina mi je uglavnom 10km/h, nekad malo više. Uglavnom ne forsiram brzinu već gledam da vremenski što duže trčim.

Što se rekorda tiče, nemam pojma. 108km bajkom u jednoj vožnji. Razz Mada, biće to i bolje ovog leta... smešak Trčanje još uvek "budžim", a isto je i sa snagom... Very Happy



offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Omiljene vezbe: Triceps kickback, One leg squats, Biceps curl E-Z.
Planche i Human flag su mi prioritet za sada Smile

offline
  • Pridružio: 20 Mar 2011
  • Poruke: 1283
  • Gde živiš: Beograd

Vezbam redovno i pocetkom marta sam sastavio godinu dana treninga bez prekida. Zivim u kuci i u potkrovlju sam napravio svoju teretanicu gde imam sipku za propadanja i zgibove, benc (sam sam ga napravio al dobro sluzi), i par tegova za ruke sa diskovima. Treniram sa ortakom tako da jedno drugog motivisemo pa ne zabusavamo. Nameravao sam da kupim i dzak pred novu godinu al mi je trebao kes za docek, pa sam kupovinu odlozio i zaboravio (mada sam se sad podsetio pa cu da ga uzmem ovih dana Very Happy ). Ovih dana krecem i vijacu da preskacem.

Sto se omiljenih vezbi tice, mnogo volim da radim propadanja i zgibove jer sam sa tim vezbama usao u svet treninga. Voleo bih da mogu da uradim zastavu Very Happy

offline
  • Kosarkas
  • Pridružio: 26 Jun 2012
  • Poruke: 323
  • Gde živiš: Pionir,Spens

ovog leta sam vezbao bas redovno,po planu.na zimu sam prestao,malo se ulenjio,ali planiram da krenem opet vec od danas.omiljene vezbe su mi trbusnjaci,zgibovi,sklekovi.a volim i da trcim i brzo hodam,ako se to racuna Ziveli

offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2395
  • Gde živiš: Beograd

Ne vežbam često, pogotovu jer sam sad prepun obaveza na fakultetu, ali eto, da se pohvalim, imam jedan zanimljiv rekord.

Uradio sam 666 čučnjeva zvanično za 20min, 05 sec i postavio srednjoškolski rekord.
Mogao sam i više, ali sam stao jer pre tog pokušaja, nisam išao preko 450 i nisam znao kako će moje telo reagovati pa nisam hteo da rizikujem neku gadnu povredu i da mi puknu mišići ili tetive i da ostanem osakaćen ili da šepam ostatak života. Trebalo mi je 7 dana da razbijem upalu, a prvi dan nisam mogao da hodam i da spavam od bolova.

I da, 32 čučnja na desnoj nozi, bez pridržavanja za nešto.

Imao sam ranije stalan bodivejt tening, ali nikada nisam uspeo da istrajem dugo u njemu zbog raznoraznih razloga. Koji nisu bili naročito jaki, da budem iskren.

Volim čučnjeve i sklekove, i radim jako puno varijacija istih.

Nemam snage za zgibove i propadanja, i to su jedine vežbe koje ne mogu uopšte. Što planiram da menjam uskoro.

offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 14644

Vežbam povremeno. Mada, moraću malo češće, na svakodnevnoj bazi.

offline
  • Pridružio: 23 Sep 2012
  • Poruke: 45

Ni ja u poslednje vrijeme nisam nešto pretjerano aktivan što se tiče vježbanja. Mada, sad ide ljepše vrijeme pa ću se potruditi da to promjenim.
Najviše volim sklekove i zgibove i radim milion nekih varijacija. Nemam neke pretjereane rekorde: sklek 75 bez odmora u seriji, zgib 23, trbušnjaci 36 za 25 sekundi i propadanja 15...Propadanja nikad nisam forsirao previše, nešto ne volim tu vježbu. :S

offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

5-6 puta nedeljno aktivno godinama ...kad jednom udje u krv tu i ostaje :-)

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

''Prestajes tesko kada naslutis moc''

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 479 korisnika na forumu :: 11 registrovanih, 1 sakriven i 467 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1567 - dana 15 Jul 2016 19:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aljosa7, axelcarlos, Boris902, Botovac, BSD2, cikadeda, havoc995, Miskohd, nesic1, Taso2, vladaa012