Ishrana karatista

1

Ishrana karatista

offline
  • Pridružio: 21 Avg 2011
  • Poruke: 810
  • Gde živiš: Sibir

pozzzz.Ja sam karatista imam 12 goduna i viskok sam 164cm..Imam 50 kila...Kakvu bi mi isharnu preporucili da bih razvio ekplozivnost i snagu udarcaa?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Ričard  Male
  • Lavlje srce
  • Supermoderator
  • Zver!
  • Electro maintenance engineer
  • Pridružio: 28 Nov 2006
  • Poruke: 13726
  • Gde živiš: Vršac

Razgovarao si sa svojim trenerom, nutricionistom?



offline
  • Pridružio: 21 Avg 2011
  • Poruke: 810
  • Gde živiš: Sibir

Moj trener je isuvise mlad da bi mi dao odgovor na takvo pitanje.....Pa zato sma vas pitao jeli zna neko.

offline
  • Pridružio: 10 Feb 2005
  • Poruke: 3549

Ričard ::Razgovarao si sa svojim trenerom, nutricionistom?

Probaj sa nutricionistom.

offline
  • Bitchy Witch
  • Sanjar
  • Pridružio: 09 Jul 2010
  • Poruke: 2465
  • Gde živiš: 50 Berkeley Square

Ja sam skoro pričala sa drugom karatistom (19 godina, braon pojas, ne znam tačno koji, mislim da je 2 kju) koji kaže da jede sve zdrave namirnice (u umerenim količinama) ii izbegava sve grickalice, veštačku hranu iz Mekdonaldsa. On unosi proteine, kupuje uvek neki baget crni hleb, povrće, voće, meso (ima tu sreću - ume da kuva pa može da jede domaću hranu) itd... Ali ipak ti popričaj sa nutricionistom. Možda početnici imaju neki drugi sistem ishrane, ili tvoj metabolizam zahteva neki strožiji plan...

offline
  • Ričard  Male
  • Lavlje srce
  • Supermoderator
  • Zver!
  • Electro maintenance engineer
  • Pridružio: 28 Nov 2006
  • Poruke: 13726
  • Gde živiš: Vršac

Koliko god da je mald, čovek je trener, prošao je period kroz koji ti sada prolaziš, i kao takav posedje neko znanje.

offline
  • Pridružio: 10 Jun 2009
  • Poruke: 1202

Ja sam trenirao karate 5 godina. Sa mnom u klubu su trenirali prvaci svijeta u borbama i katama. Nekoliko puta je smo krenuli u raspravu oko ishrane i zakljucili da se ustvari bas niko iz kluba, koji je tada brojao oko 150 clanova, ne pridrzava neke posebne ishrane. Bilo je jedino slucajeva pred neka znacajna takmicenja kad je neko morao spustiti kilazu, pa se drzao malo "rigoroznije" prehrane. Ako nemas neki poseban razlog, tj ako ne trebas dici ili spustiti kilazu, prehrana u karateu ti nije toliko bitna. Najvaznije je da zaboravis na alkohol, cigare.. Drzi se redovnog treninga i uzivaj Smile

offline
  • Pridružio: 10 Okt 2005
  • Poruke: 13526
  • Gde živiš: Beograd

MISTER UNSU ::pozzzz.Ja sam karatista imam 12 goduna i viskok sam 164cm..Imam 50 kila...Kakvu bi mi isharnu preporucili da bih razvio ekplozivnost i snagu udarcaa?

Trening, trening, zdrav san i zdrava ishrana, i opet trening.
I svež vazduh, kretanje, bazen ako imaš uslove, i trening.
Ziveli

offline
  • Pridružio: 21 Avg 2011
  • Poruke: 810
  • Gde živiš: Sibir

Napisano: 11 Okt 2011 13:33

Ja takodje imam braon pojas (jer sam poceo sa 4 godine da treniram) ....Moj klub nema nutrcionistu a imamo pomocne trenere.Do glavnog trenera ti je serca ako dodjes.

Dopuna: 11 Okt 2011 15:14

A sta mislite kolko je otpriliko potrebno vremena da bih dosao do rezultata (radim vjezbe za trbusnjake).

offline
  • Ričard  Male
  • Lavlje srce
  • Supermoderator
  • Zver!
  • Electro maintenance engineer
  • Pridružio: 28 Nov 2006
  • Poruke: 13726
  • Gde živiš: Vršac

Pfffff, za trbušnjake je potrebno mnogo rada.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 584 korisnika na forumu :: 33 registrovanih, 9 sakrivenih i 542 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: amaterSRB, Arhiv, bojank, Botovac, BSD, darkangel, darkstar101, djo97, Doca, havoc995, HDMI, ivica976, Joja, Konda, kovinacc, L A Z A R, Leonardo, Ljato, ljuba, Marko Marković, mercedesamg, Milan A. Nikolic, nuke92, piton, Profica, Sale.S, Smd, Snorks, vlvl, voja64, YU-UKI, zdrebac, Zerajic