Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

1

Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

Bicu kratak:
-Imam 65,66 kilograma.
-Zelim da imam najmanje 72(Vreme mi nije bitno, ali bi bilo lepo da bude za 3 meseca)
-Treniram MMA i radim kuci sa tegovima.(Trosim puno kalorija pa zbog toga mi je i proglem da se ugojim)
-Pio sam surutku u prahu nesto kratko i nije se bas pokazala, a i ja je nisam 'furao' do kraja.
-Zelim da me savetujete koji suplement je najbolji(Da je efikasan i malo jeftiniji) za dodavanje misicne mase.
-Sta mi preporucujete od obroka dnevno?
Dakle?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Nema jeftinog a efikasnog suplementa. Moja preporuka je uvek whey, ali ni on nije cudotvoran. Pojacaj ishranu jer se previse trosis.



offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)

offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Jeftinog nema,to je zasigurno.Meni je najbolja bila kombinacija Glutamin,BCAA,Isolat i dextroza posle treninga.Dnevno 3-4 obroka,plus 2 zamene za obrok i dva voćna obroka.Izvor proteina većinom belance,govedina,posni sir i piletina,oko 2gr/kg telesne mase dnevno

offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

TheDelliRus ::Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)


Nije mi bitno da dobijem 6 kilograma misicne mase, vec da se ugojim. Naravno bilo bi lepo kad bi vecina bila misicna masa. Hvala na odgovoru

offline
  • Pridružio: 07 Nov 2012
  • Poruke: 331

Galenika Laughing

offline
  • Nihlist
  • Pridružio: 28 Maj 2009
  • Poruke: 725
  • Gde živiš: Beograd

Whey u kombinaciji sa sto jacom ishranom bar pet puta dnevno.
Takodje bademi, banane, ribe, mleko sve sto sadrzi proteine jesti u velikim kolicinima. Nije ti cilj da se ugojis i dobijes salo, nego misicinu masu a to mozes dobiti uz redovan i pravilan trening i zdravu ishranu.

offline
  • Pridružio: 12 Dec 2011
  • Poruke: 423
  • Gde živiš: Tomorrowland

Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : http://www.kalvinsport.hu/files/Hyper_Mass_4kg.png
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino. Very Happy

offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

AfrojackFollower ::Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : kalvinsport.hu/files/Hyper_Mass_4kg.png
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino. Very Happy

Hvala ti, ovako nesto mi je trebalo. Smile

offline
  • Pridružio: 04 Feb 2015
  • Poruke: 1

Moze mi neko pomoci?Zelim da uzmem neki suplemenat od kojeg vi mogao da povecam misicnu masu samo neznam koji?Citam dosta na forumima o suplementima ali svi katu drugo neznam vise sta da radim

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 527 korisnika na forumu :: 1 registrovan, 1 sakriven i 525 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: zljubomir