Nervoza povećava osećaj gladi

• 1Ovo se svidja korisniku: suza 12
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Većina ljudi je mnogo puta bez uspeha pokušala da izgubi višak kilograma pa se pretpostavlja da je mogući razlog stres, jer kada su telo i um pod pritiskom i stresom - dijete su nemoguća misija.





Stručnjaci ukazuju da ljudi, posebno u stresnim situacijama, osećaju povećanu potrebu za slatkim međuobrocima i stiče se utisak da se vlastita želja ne može kontrolisati.

Doktor Akim Peters, autor knjige "Egoistični mozak" koji se bavio tim fenomenom, pojašnjava da je našem mozgu za sve procese potrebno mnogo energije i da često ide protiv ostatka tela.

"U stresnim situacijama mozak sebi vuče čak 90 odsto dnevnog unosa glukoze uprkos tome što mozak čini tek dva odsto naše telesne mase", kaže Peters i dodaje nas mozak tera na povećan unos šećera i ugljenih hidrata.

Peters ukazuje da potreba za šećerom leži u ljudskoj prirodi, ali da se ranije energija više trošila na fizičke poslove. Kad su osobe pod stresom, objašnjava Peters, reaguju na dva načina - osoba postaje depresivna ili se deblja, pri čemu depresivne osobe kod stresa zaboravljaju da jedu, a ko malo jede automatski je više pod uticajem svog psihičkog stanja.

Osobe koje povećano jedu pod stresom su smirene jer je hrana na neki način katalizator stresa. Oni dobro reaguju na pritisak i čak podstiču proizvodnju vlastitih "sredstava za smirenje" koja ublažavaju posledice stresa, a to ujedno znači da se proizvodnja insulina ne stopira.

"Lako je reći smanjite svakodnevni pritisak i stres, ali ipak postoje određene metode koje ga ublažavaju", kaže Peters i ističe da su uvek zdravija i bolja opcija blaže dijete nego one koje obećavaju mnogo rezultata u kratkom roku.

Peters savetuje promenu prehrambenih navika, odnosno da u frižideru budu samo zdravi proizvodi, pri čemu treba imati zdrave međuobroke poput voća.

"Bavite se redovno sportom, okružite se dragim ljudima jer oni imaju sposobnost otklanjanja stresa u samo par minuta, na poslu se što bolje organizujte i u domaćinstvu nemojte uvek težiti savršenstvu", poručuje Peters.




Izvor:
http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2011&mm=09&nav_id=540554

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moja drugarica kad je pod stresom ne jede skoro nista, dok se ja razvljajujem od hrane i ne mogu da se kontrolisem. Isto tako kad sam pod pritiskom zbog rokova(da moram da zavrsim nesto do nekog roka) isto ne mogu da se kontrolisem kad jedem. Cak sam se bas zbog toga jednom ugojio oko 10kg za mesec i po dana.... Ali opet, znam ljude kojima to nista ne znaci i koji ne mogu da jedu kad su pod stresom ...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U stresnim situacijama ponekad ne jedem ništa (što je češće), ponekad jedem kao blesava. Ali, stres je "mala maca" za ono šta PMS uradi. Nema tog ogledala ili vage koji bi me spriječili da doručkujem, ručam i večeram slatkiše.
Nemate pojma koliko ste srećni što ste bar toga pošteđeni.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

posebna ::Ali, stres je "mala maca" za ono šta PMS uradi. Nema tog ogledala ili vage koji bi me spriječili da doručkujem, ručam i večeram slatkiše.

bas tako , sve sto je slatko u kuci nestane u roku od 5 minuta i posle kukam i zalim se

ma stres je cudo sta napravi od coveka ja kao moram da smrsam, moram i postanem nervozna i onda pocne da mi se jede al ja uspevam da se kontrolisem,donekle