Skidanje kilograma pred mec

Skidanje kilograma pred mec

offline
  • Pridružio: 26 Mar 2012
  • Poruke: 25

Potrebna mi je pomoc strucnih ili onih manje strucnih ljudi,imam 2 kg viska,takmicenje mi je za 5dana,zelim da skinem kilograme ali ujedno i da uspem to da uradim na nacin koji ce mi obezbediti dovoljno snage da odradim mec kako valja.hvala



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Pozdrav.
Koje je takmicenje/mec u pitanju?
2 kg se ne cini bas nesto bitnim/velikim.

Svakako jedi ugljene hidrate i proteine za snagu, misice, ako zelis mozes i trcati/plivati/voziti bickli, dakle radi kardio trening, ali pod uslovom da posle takvog treninga popijes dosta tecnosti da nadoknadis izgubljenu vodu, ali takodje i da jedes posle toga, jer tako gubis misicnu masu.


Sto se ishrane tice, jedi normalno, bolje vise puta na dan ali u manjim kolicinama, umereno...
I ne previse masnu hranu, dakle izbegavati:
- Svinjsko meso i svinjske masti.
- Mesne prepradjevine (Salame, nareske i one nebuloze od pasteta Bebee Dol )
- Beli hleb & beli secer
- Slatkisi/grckalice/cipsevi
- Margarin
- Majonez/senf
- Kremovi...




Eto toliko dok ne dodje, neko, jos strucniji, jelte.



offline
  • Pridružio: 26 Mar 2012
  • Poruke: 25

Kick box je u pitanju,hvala u svakom slucaju dosta toga o ishrani znam,ali hteo sam da cujem i jos neciji savet,nije meni problem da za dva dana izbacim svu vodu iz organizma,proci cu vagu i sve to ,ali necu imati snage da odradim mec kako valja naravno idem da pobedim,krenuo sam od danas sa svim sto nalaze zdravoj ishrani pa cu videti ako do petka ne uspem zdravom ishranom da skinem onda cu ici na gubljenje vode,pa cu popiti mozda nesto sto ce mi vratiti elektrolite u organizam posle merenja Smile

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Ako oces da za 5 dana izgubis 2 kg,ici ce malo tesko.
Jedini nacin je da izbacis dosta tecnosti iz organizma,smanjis unos UH-a.
Momak iz kluba je tri dana prije tamicenja jeo samo zelene jabuke zbog kilaze.
Kada je otisao na takmicenje,jedva je izdrzao mec.

Mada,ovim ne dobijas nista.
Iscripices organizam pred mec.

offline
  • Pridružio: 26 Mar 2012
  • Poruke: 25

Znam da je tako,videcemo u svakom slucaju javicu kako je proslo Very Happy

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Pa ne ide to tako.
Unosis u sebe kojekakve svastarije svo vreme i zadnja 3,4 dana zelis da skines 2kg. Skinuces ih ne sumnjam u to, ali ne na prirodan nacin, vec izcrpljivanjem organizma, sto ce ti u znacajnoj meri uticati na energiju, snagu i kondiciju.

offline
  • Pridružio: 26 Mar 2012
  • Poruke: 25

nisu u pitanju 3,4 dana,cele prosle nedelje sam odrzavao konstantnu tezinu i sad sam poslednju nedelju krenuo da skidam pa sta bude Very Happy

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 461 korisnika na forumu :: 6 registrovanih, 4 sakrivenih i 451 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: novator, pein, sasa76, t.mile, zexoni, 1107