Vezbanje kuci.

Vezbanje kuci.

offline
  • Pridružio: 01 Okt 2009
  • Poruke: 791

Napisano: 01 Dec 2009 21:28

Kuci?Sta raditi osim onoga sto sad radim, a ja radim sklekove,trbusnjake,propadanje i zgibove.Sta jos?Da napomenem da imam 66kg 176cm i 12 godina (tj. 97' godiste)Sta raditi?Da li smem da dizem tegove do 5-6 kilograma ako smem uopste koliki je limit?
Pozdrav!

P.S
Temu sam ovde otvorio jer nije mogla da se otvori u Ishrana...

Dopuna: 17 Dec 2009 20:38

Zna li neko?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

Ma to su ti najbolje vezbe koje mozes raditi. Razlicite vrste sklekova i zgibova su ti za sve misice gornjeg dela tela. Naravno da smes dizati tegove, nemoj samo dizati veliku kilazu stojeci preko glave kako kazu ostaces mali Smile Radi malo i cucnjeve da ojacas noge.



offline
  • Pridružio: 16 Dec 2009
  • Poruke: 11
  • Gde živiš: tu i tamo

samo ti nastavi sa skelkovima, zgibovima i trbusnjacima a tegove pocni kad navrsis 18+ godina. Licno znam ljude koji su stali s rastom jer su poceli sa tegovima u osnovnoj i pocetkom srednje skole. Sve vezbe koje radis su sasvim dovoljne za tvoj misicni razvoj. Ako hoces izazov a ti onda radi sklekove i zgiboe sto pravilnije i sporo.
Recimo probaj da se malo celicis sa sporim sklekovima (1 sklek - 4 sec. tj 2 sec ides gore pa 2 sec dole) tako ce ti za 15 komada biti potreban ceo minut.

offline
  • Pridružio: 07 Mar 2010
  • Poruke: 9

Cao..da li neko moze da mi da neki savet u vezi vezbi?
Tacnije,zeleo bih da formiram grudni deo.Imam sala na stomaku i pre oko mesec dana sam poceo sa nekim vezbama za taj deo i polako napredujem.Isti problem imam i sa grudnim delom,ali ne znam kako bi najefikasnije mogao da ga resim.
Hvala unapred..Wink

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 916 korisnika na forumu :: 52 registrovanih, 9 sakrivenih i 855 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., aljosa7, apostata, BSD, celik, Cirkon, darkstar101, DENIRO, djo97, Doca, dozorni, Dragan1998, dragon986, Dzoni70, goxin, hyla, ikan, ivan979, kalens021, Krusarac, kybonacci, ljubo70, Lošmi, Marko Marković, MB120mm, Mercury, milos.cbr, Mixelotti, mustangkg, nadjas_515, novator, Ognjen D., ozz, Pakito93, Panter, pedja2506, royst33, sakota79, Sirius, Snorks, ssekir75, stegonosa, stug, suton, t.mile, Toni, vobo, voja64, vukdra, Vzor50, W123, wolf1