offline
- dr Dre
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 13 Avg 2005
- Poruke: 29
|
Moze ti biti od koristi sledeca informacija : 'Ako vam je potreban pouzdan diuretik, pijte caj od kukuruzne svile, koja je ujedno efikasno i bezopasno sredstvo za mrsavljenje i 'skidanje' masnoce. Ako se predugo cuva, nedovoljno osusena kukuruzna svila gubi diureticna svojstva i deluje purgativno ( prociscava creva) .'
Izvor: Marija Treben: Zdravlje iz Bozje apoteke' , 36 str.
Dopuna: 13 Feb 2006 0:03
RAVNOTEZA NASTAJE KADA JE ULAZ ENERGIJE U OBLIKU KALORIJA IZ SVIH IZVORA HRANE JEDNAK UKUPNOM IZLAZU ENERGIJE U OBLIKU METABOLICKE ILI MISICNE AKTIVNOSTI.
Gojaznost se moze podeliti na
- hiperplasticnu i
- hipertroficnu gojaznost,
u zavisnosti da li se radi o povecanju broja masnih celija, ili samo o uvecanju njihovog obima. Siroko se smatra da posle doba formiranja, adoloscencije, broj masnih celija u telu ostaje nepromenjen, pa je svaka gojaznost koja nastaje posle tog doba - hipertroficna.
Pored toga, gojaznost se moze definisati
- kao primarna ili
- sekundarna
- u odnosu na odredjeni patoloski uzorak,s pocecima u mladosti ili u odraslom dobu
Iako se po pitanju genetske gojaznosti strucnjaci razilaze, postojanje pravilnosti nastajanja gojaznosti u odredjenim porodicama i kulturama, navodi na zakljucak da genetski faktori igraju odredjenu ulogu. Ipak, ocigledno je da iako je gojaznost tokom 20 veka rasla, ponekad po alarmantnoj stopi, doprinos genetike tome je ostao konstantan.
LECENJE GOJAZNOSTI
Iako se kao optimalno resenje prihvata da se telesna tezina krece u fizioloski normalnim okvirima, odluka o lecenju gojaznosti mora se prilagoditi odredjenom broju faktora, medju kojima su:
- vreme trajanja stanja,
- istorijat ponovljenih neuspeha s dijetama,
- stepen licne motivisanosti,
- zdravstveno stanje
- i dostupnost pouzdanih metoda lecenja.
Dobijeni podaci pokazuju da se sa svakom promenom tezine, masa iz misicnog tkiva zamenjuje masnim tkivom. tako se dogadja da organizam, sa svakom promenom tezine, modifikuje sopstveni sastav i u svakom ciklusu postaje gojazniji, sto stoji u vezi sa povecanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti, i to oscilacija od samo 10% u tezini.
LECENJE GOJANOSTI - hirursko
- Hirursko lecenje gojaznosti je usmereno na krakorocnu intervenciju smanjenja kaloriskog ulaza, tj. blokiranje vilice zicom, usivanje zeluca delimicnom gastrektomijom ili crevnim baj-pasom. Ovi metodi su veoma skupi i na duze skopcani sa komplikacijama. Najvecim delom su odbaceni i koriste samo u krajnje hitnim slucajevima.
LECENJE GOJANOSTI - farmalokosko
- Manipulacija telesnom tezinom uz pomoc lekova prvenstveno se usmerava na smanjenje apetita, putem direktnog delovanja na centre za unosenje hrane i osecaj sitosti putem pojacavanja termogeneze metodom stimulacije beta-agonista. Savremeni anorekticki lekovi su preparati koji imaju neposrednije anorekticko dejstvo, s manjom opasnoscu od sporednih dejstava. druga kategorija lekova koji odrzavaju obecanje je grupa efedrina koja direktnom stimulacijom termogeneze uspeva da poveca kaloriski izlaz. Generalno, problem s farmakoloskom metodom su sporedna dejstva, tendencija tela da se prilagodi delovanju leka, povecanje doze, ali i izostajanje dugorocnog uspeha, bez odgovarajuce dijetalne intervencije.
LECENJE GOJAZNOSTI - PUTEM ISHRANE
Totalno gladovanje - Kao tretman je postalo popularno prije tridesetak godina, iako su se opisi delovanja produzenog gladovanja pojavljivali i tokom 19 veka. Gubitak tezine, u prvih deset dana gladovanja je prosecno 1,1 kg dnevno, a na kraju prvog meseca se stabilizuje na 0,36 - 0,47 kg dnevno. Iako je rezultat stvarno spektakularan, jasno je da gladovanje nije bez posledica.
Glavna od njih je negativni sadrzaj azota, koji se odrazava u znacajnom gubitku misicne mase, potom abnormalne vrednosti elektrolita, hipotenzija, hipokalemija, gihticni artritis, anemija.
Gladovanje s dodavanjem proteina - je koristeno eksperimentalno kao dodatak za gladovanje, s ciljem sprecavanja vidljivog gubitka misicne mase.Rezultati su u pocetku bili optimisticni, ali kasnija istrazivanja su pokazala da je azotni balans ostao negativan, uprkos unosenja proteina u kolicinama vecim od 1 gr po kg dnevno
Dijete s niskim brojem kalorija daju oko 500 kilokalorija (70 gr visokokvalitetnih proteina i ugljenih hidrata, s dodatkom 60 mEq natrijuma, 40mEq kalijuma i verovatno normalan unos esencijalnih mikronutrijenata dnevno. Iskustvo s ovim dijetama je obimno i pozitivno onoliko koliko se odnosi na kratkorocno skidanje suvisne telesne tezine. Gubljenje misicne mase je smanjeno, a gubici elektrolita minimalni. Ostaju standardni problemi vezani za hipotenziju, nepodnosenje hladnoce, suvu kozu, zatvor, tanjenje kose, promene raspolozenja i ketoze. Zbog svega ovoga, ovaj tip dijeta se preporucuje samo u klinickim uslovima sa strucnim medicinskim pracenjem, dok je dugotrajni uspeh sumnjiv zbog neuspeha u delovanju na navike u ishrani u periodu faze dijete u kojoj u kojoj se gubi tezina.
Imajuci u vidu predhodno dolazi se do zakljucka da dugorocnih promena u smanjenju telesne tezine nema bez promena navika u nacinu ishrane, koja mora biti pravilno balansirana i reducirana, te pojacane fizicke aktivnosti. Kilogram telesne masnoce ima 7700 kilokalorija. Umanjivanje prosecnog kalorjiskog unosa hrane ( 1800 kal) za 550 kalorija dnevno dovodi do prosecnog gubitka telesnih masti od oko 0,5 kilograma nedeljno. Ostrije energetske redukcije ce voditi ka brzem gubljenju tezine, ali to nije pouzdano na duze staze. Radi optimizacije gubitka telesnih masti potrebno je obezbediti dovoljno odgovarajucih ugljenih hidrata, kako bi se odrzao bazalni metabolizam. Za vreme dijeta smanjuju se energetske unosi hrane, ali potrebe organizma za makro i mikro nutijentima ostaju iste, a neznatno se povecava potreba za proteinima - kako bi se sacuvala misicna masa.
Znaci, pravilno izbalansirana dijeta mora sadrzavati:
- minimum ugljenih hidrata ( najbolje fruktoza, med, maltrodeksin),
- proteine (najbolje izolovane proteine iz soje i kazein iz mleka, jer imaju 1. kategoriju PDCAA, sto se smatra optimalnom vrednoscu za ljudsku ishranu)
nizak nivo masnih kiselina (soja, lecitin, ulje od repice)
- jestive vlaknaste materije ( kukuruz, ovsene mekinje, pektini iz jabuke,karaginan, psilijum)
- mikronutrijenti (vitamini, minerali, elementi u tragovima). Bez pomoci dijetetskog strucnjaka, vecina nas, ne moze pravilno izbalansirati nacin ishrane.
Dijete sa delimicnom zamenom obroka
Zanimljivi i znacajni rezultati u samostalno vodjenom programu se postizu
dijetama sa delimicnom zamenom obroka.
U ovom dijetnom sistemu gotove zamene za obroke se koriste najvise za dva od tri obroka. Treci obrok se sastoji od hrane koju osoba licno izabere, uz upotrebu preporucenih jelovnika, ili uputstava kojima se ogranicava kvantitet, ali ne i kvalitet. Ove dijete daju minimum od 1000 kalorija dnevno i 0,75g proteina po kilogramu tezine dnevno.
Ovaj program podstice poboljsan izbor hrane i menjanje navika u jelu, od cega zavisi dugorocni uspeh. Medju klinickim prednostima ovog programa su pojacano unosenje kalorija i proteina, cime se sprecava ketoza i odrzava azotni balans koji ne dovodi do gubitka misicne mase. Komponente hrane i vlaknastih materija u programu takodje donose pojacanu masu stolice, sto dovodi do poboljsane eliminacije toksicnih materija iz organizma.
Prednost predstavlja
- pojednostavljeno pripremanje obroka,
- veca sitost,
- zadovoljstvo hranom zbog ukljucivanja omiljenih namirnica,
- znatno lakse ukljucivanje u svakodnevne aktivnosti zbog redovnog, normalnog obroka,
- laksi i jednostavniji prelazak s komponenata programa za - - redukciju tezine na program za odrzavanje tezine.
Iskustvo i klinicka pracenja su pokazala da je program bezbedan i efikasan, te da omogucuje stopu gubitka viska masne materije od 0,5 do 1 kg nedeljno. Izuzetno je pouzdan, bez obzira sto se primenjuje samostalno, a delotvoran je
i kada se koristi za ogranicene periode, radi postizanja sasvim odredjenog cilja,
kao i za produzene periode za vece redukcije telesne tezine
ili kao deo rezima fizioloskog odrzavanja tezine.
Zamene za obroke koje se koriste u ovom programu su izbalansirane prirodnim komponentama koje imaju funkciju da deluju na celijskom nivou. ( dodatne informacije o ovoj temi: herbalife.com/
|
