program za trbusnjake i sklekove

program za trbusnjake i sklekove

offline
  • Pridružio: 25 Feb 2008
  • Poruke: 1

Molim vas mozete mi prosto reci jedan prost program za trbusnjake i sklekove... PROSTO... Koliko serija po koliko ponavljanja trbusnjaka i sklekova... ALI jako tezak program...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 19 Jul 2007
  • Poruke: 883
  • Gde živiš: malo ovde, malo onde

Imas i temu ''kucni trening'', mozda ti tamo neko pomogne.
Iz licnog iskustva - pet serija po 50 klasicnih trbusnjaka, pa posle tog pet serija po 30 sklekova i nisi pogresio,naravno da postoje varijacije na temu, pogledaj pod ''piramidalni trening''- imas pod ''kucni trening'', sportski forum, a mozes i pod ''intervalni trening'', samo mislim da ces morati na wikipediju po tom pitanju.
Poenta je da sebe ne opteretis nekim programom koji ce brzo da te smori pa ces doci u iskusenje da ga batalis , najbolje je da radis kad osetis da ce ti ici, i onda radi naprimer po pet serija, ili po tri- svaki put drugu vrstu trbusnjaka ili sklekova, a njih bar ima 1000 vrsta. Nemoj da se zaleces jer ces shebati nesto



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 734 korisnika na forumu :: 73 registrovanih, 3 sakrivenih i 658 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1567 - dana 15 Jul 2016 20:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 4channer, alkatraz080, Areal84, black venom, blue2, brundo65, celeron2, crni1987, Cufo, cyber fulkrum, darios, debeli2, dejoglina, dekao, djukapfc, Dorcolac2, dozorni, Dusan Medojevic, Dzoni Stek, dzoni25, ILGromovnik, Ivančica, Iwo Jima, jagger1, Jovo93, kolateralnasteta, krkalon, L A Z A R, lakibatica, licvara, lovac12, ltcolonel, LUDI, ludvig 78, MarKhan, Marko Marković, Metanoja, Mi-24, mikrimaus, miodrag3, mirbat, mushroom, nebkv, nemanja.tatic, nenooo, novator, oliveramilos, Oxioney, perko91, piston79, powSrb, Profica2, radionica1, ray ban11, RJ, Rote Baron, rovac, SAA fan, sakota79, scimitar19, sekretar2, sloboda_ili_smrt, Snorks, SOVO515, T-72, Trifko Grabez, Viceroy2, VJ, Vlada1389, vukdra, Wrangler, WS2, 119