program za trbusnjake i sklekove

program za trbusnjake i sklekove

offline
  • Pridružio: 25 Feb 2008
  • Poruke: 1

Molim vas mozete mi prosto reci jedan prost program za trbusnjake i sklekove... PROSTO... Koliko serija po koliko ponavljanja trbusnjaka i sklekova... ALI jako tezak program...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 19 Jul 2007
  • Poruke: 883
  • Gde živiš: malo ovde, malo onde

Imas i temu ''kucni trening'', mozda ti tamo neko pomogne.
Iz licnog iskustva - pet serija po 50 klasicnih trbusnjaka, pa posle tog pet serija po 30 sklekova i nisi pogresio,naravno da postoje varijacije na temu, pogledaj pod ''piramidalni trening''- imas pod ''kucni trening'', sportski forum, a mozes i pod ''intervalni trening'', samo mislim da ces morati na wikipediju po tom pitanju.
Poenta je da sebe ne opteretis nekim programom koji ce brzo da te smori pa ces doci u iskusenje da ga batalis , najbolje je da radis kad osetis da ce ti ici, i onda radi naprimer po pet serija, ili po tri- svaki put drugu vrstu trbusnjaka ili sklekova, a njih bar ima 1000 vrsta. Nemoj da se zaleces jer ces shebati nesto



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 809 korisnika na forumu :: 91 registrovanih, 8 sakrivenih i 710 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1567 - dana 15 Jul 2016 20:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 11neco11, 357magnum, 4channer, _Petar, Abadziluk, Apok, aramis s, arsa2, Atomski čoban, Bane san, batofilm, Bcifut, bespilotni, Bogoslov, Boris90, boyce, BSD, Buzdovan2, celik, cicus91, cika_cajko, cole77, Cvetkovic, daces, danilopu2, Dannyboy, Davor Kondic, dekao, Dimitrise93, djboj, djonsule, Dok, Dragan Mačak Damljanović, Drug Platov, Dusko Nikolin, DVC virus, eleutheros, Faki-Valjevo, Gama, gogineman, GrobarRomanticar, ILGromovnik, indja, Klecaviks, Koridor, Kožedub, krunomiletic5, Kubovac, kuureee, KUZMAR, Libertas2, maiden6657, Marko Marković2, Markoni29, marsovac 2, Mi-24, Milos1977, Miroslav.Cvejic, Miskohd, moldway, mongolac2, MrNo, ozzy, pedja63, Qarasu, Recce, repac, ruma, sasa92bg, Sass Drake, Serbian Vampire, serbianpaladin, Sima zna, Singidunumac, softwaremaniac, srbi, Srky Boy, ssekir75, Sveto2, T-72, TroxX, USSVoyager, valter68, vathra, VJ, W123, wolf431, WS2, xoax, Zandar, 79693