splet vežbi

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dobar dan.
Treba mi splet vežbi (za fizičko), po mogućstvu "slikovito" prkazano, ali sa "stručnim opisisma" (noge u širinu ramena, uzručenje, razručenje...) i tako za svaku od tih klasičnih vežbi ponaosob.
P.S: Na MC Military forumu sam prijavljen kao Oxygen - ovde mi je user name promenjen?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ne razumijem te u potpunosti.
Je li treba da drzis cas fizickog pa ti trebaju vjezbe koje ces da pokazes ili sta?
Je li vjezbe snage ili vjezbe istezanja,zagrijevanja?
Malo bolje objasni da bi mogli da ti pomognemo

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Ne razumijem te u potpunosti.
Je li treba da drzis cas fizickog pa ti trebaju vjezbe koje ces da pokazes ili sta?
Je li vjezbe snage ili vjezbe istezanja,zagrijevanja?
Malo bolje objasni da bi mogli da ti pomognemo
E, to, vežbe zagrevanja i istezanja - nisam se dobro izrazio.
U principu, znam ja više vežbi za iste, ali nisam "stručno potkovan"... Mislim, jedini termin kojim vladam je 'noge u širini ramena'
I da, trebaju mi za čas fizičkog

• 1Ovo se svidja korisniku: TheDelliRus
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav Oxygen iliti maestro.


Hmmm na forumu jos nemamo clanak za to, mozda u buducnosti. Stay tuned.


Vezbe za zagrevanje:






Vezbe za istezanje [Lepo srpski prica covek, pokazuje, mislim da ti je ovo adekvatno]

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

nije to to, mislio sam na najobičnije vežbe. Počevši od "osnovne" gde su ti noge u širini ramena, okrećeš glavu... zatim ramena, laktovi, struk... Svako ko trenira išta, ili se bar seća osnovne i srednje zna na šta mislim.
Uz to treba mi i "tehnički opis" dakle, ruke su uzručenju, razručenju, zibanje, pretkloni...

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Znas sta stavis jedan dzak i reci lupajte rukama i nogama u njega ima da se ugreju svi za 2 min i gotovo...

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Conte7
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 05 Feb 2013 21:53

Ja poznajem zagrijevanje i istezanje za svaki dio tijela ali malo je tesko objasniti strucno.

Za vrat idi:
Glava,lijevo-desno
Glava,gore-dolje
Kruzenje vratom u obije strane

Ramena:
Podizanje i spustanje ramena
Kruzenje ramenima

Struk:
Guras kuk naprijed nazad (kao kad je... )
Vrtis kuk u jednu pa u drugu stranu

Koljena:
Ruke na koljena i okratanje koljena u obije strane
Okretanje koljena samo sto se ubaci duboki cucanj prilikom izvodjenja

Dopuna: 05 Feb 2013 21:57

I da,reci mi je li ti treba ucenicima da predajes fizicko?
Ukoliko si nastavnik,trebao bi ove vjezbe da znas

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Napisano: 05 Feb 2013 21:53

Ja poznajem zagrijevanje i istezanje za svaki dio tijela ali malo je tesko objasniti strucno.

Za vrat idi:
Glava,lijevo-desno
Glava,gore-dolje
Kruzenje vratom u obije strane

Ramena:
Podizanje i spustanje ramena
Kruzenje ramenima

Struk:
Guras kuk naprijed nazad (kao kad je... )
Vrtis kuk u jednu pa u drugu stranu

Koljena:
Ruke na koljena i okratanje koljena u obije strane
Okretanje koljena samo sto se ubaci duboki cucanj prilikom izvodjenja

Dopuna: 05 Feb 2013 21:57

I da,reci mi je li ti treba ucenicima da predajes fizicko?
Ukoliko si nastavnik,trebao bi ove vjezbe da znas
E vidiš, to su te vežbe, ali valja sad ubaciti tu uzrućenja, razručenja...
Nisam nastavnik, ali profesor traži da svaki čas neko drugi pokazuje vežbe... Ocenjuje, normalno.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Je li on vama govorio nazive tih vjezbi?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Je li on vama govorio nazive tih vjezbi?
Da jeste, ne bih postavljo pitanje ovde veruj mi.
Prosto čovek tako traži, da li je to neka njegova fora ili se za@*bava, nije moje da sudim. Odradim svoje i ćao, zdravo, doviđenja...