Idealan dorucak - zobene pahuljice

• 2Ovo se svidja korisnicima: Filodendron, Sagacity
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pravilan razmak između obroka je osnova zdrave ishrane.
E, sad ... da l’ momak troluje ili je ozbiljan, to ne znam.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Filodendron ::Naprotiv, vrlo je važan.
danas.rs/zivot/zasto-je-dorucak-najvazniji-obrok/

Postavio si članak iz dnevnih novina u kome nije citiran nijedan naučni izvor. Doručak je važan koliko i drugi obroci, nije ništa važniji. I slobodno se može preskočiti ukoliko neko ujutru nema apetit. Najgluplja stvar je jesti na silu (osim ako ste neuhranjeni pa pokušavate da se ugojite)

Evo da i ja postavim par članaka, malo ozbiljnijih:
healthline.com/nutrition/is-skipping-breakfast-bad
examine.com/nutrition/is-it-really-that-bad-to-skip-breakfast/
examine.com/nutrition/awful-nutrition-myths/#summary15

• 1Ovo se svidja korisniku: _Sale
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Иако се тврди да је доручак најважнији оброк дана, нека истраживања показују да први јутарњи оброк није толико важан,а прескакање доручка не утиче битно на тежину или здравље људи.
Недоручковање није повезано са губљењем тежине и са претераном гојазношћу.

А да је редован доручак организму потребан како би обезбедио довољно енергије током дана и спречио касније преједање ,остаје упитно.Мени лично,као пушачу,прија неки залогај пре дувана и кафе,али не видим непосреднау везу између раног и јаког обедовања и енергетске равнотеже током дана.Као што рече Сале,битнији ми је размак између оброка.То утиче, како на снагу тела ,тако и на (не)расположење.Људи,јагњетина је еликсир живота

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nikolaa11 ::Doručak uopšte nije toliko važan koliko se misli, i ukoliko neko ujutru nema apetit treba jednostavno da sluša svoje telo, a ne da jede na silu.
Ima ona stara izreka koja nije tek tako nastala....Verovatno je sticaj nekog iskustva i okolnosti: ''Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju''.
Kako bre da nemam apetit ujutru? Ja jedva čekam kad će pola devet.
Nemaš apetit ako neredovno jedeš i nisi organizam naučio na pravilne razmake ishrane. Jedeš kad stigneš...Naravno, i moje radno vreme je takvo da ne stižem u stan do 17 h. Desi se ponekad da dođem i u 16 h, ali to je retko. Zato mi je doručak jako bitan.
Bilo je vremena kada nisam doručkovala ili sam jela vrlo malo. Tipa voćka i eventualno neki dvopekčić. Nisam bila mršavija, ali sam bila gladnija... Ne tangira me šta stručnjaci kažu, znam da se mnogo bolje osećam kada imam jak doručak. Raznovrstan. Pri tome, ne jedem ''zobene pahuljice''. Daj mi bre da jedem....neću da ''zobam''....

• 1Ovo se svidja korisniku: Filodendron
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Poslednjih nekoliko poruka bi trebalo izdvojiti u posebnu temu.

Ako se čovek hrani pravilno (večera između 18 i 19 h), i bar minimalno ima aktivnosti tokom dana, nije normalno da preskače doručak, tj nije moguće da nije gladan ujutru.
Doručak između ostalog ima zadatak da “pokrene” metabolizam organizma, što je vrlo važan zadatak, bez obzira što neki “stručnjaci” tvrde drugačije.
Ovi gore linkovi su super, ali odražavaju lični stav autora. Npr kao stav koji ima Lea Kiš o doručku.
Kad pročitam u tekstu izraz “neke studije potvrđuju” - tu je čitanju kraj. Kao ono “ovu zubnu pastu preporučuje udruženje stomatologa”
Inače, slažem se da ne treba jesti ako nisi gladan. Samo, tu onda nije problem doručak već večera i manjak fizičkih aktivnosti.
Zbog toga samo posmatranje doručka nije relevantno, mora se pričati o ostalim obrocima i to na nedeljnom nivou kako bi se stekla prava slika o nekom režimu ishrane.
Sve van toga je neozbiljna priča.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imaš studija sa sve potpisanim autorima koliko hoćeš:
https://scholar.google.com/scholar?q=breakfast+imp.....i=scholart