MyCity :: Ishrana, trening, teretana

Re: Vitamini, malo o njima, njihova uloga, gde se koji nalazi u ishrani [Ono sto vas ne uce u skoli]

nobody@mycity.rs (E.L.I.T.E.) — Mon, 24 Feb 2025 15:07:23 +0100

Sirius ::
ПС
Оно што треба рећи: витамини Б, Ц и Д нису никад вишак. Ако попијете више него што вам треба, организам избаци вишак.

Ovo nije u potpunosti ta�no. Hipervitaminoza je sasvim mogu�a (prvenstveno kada su u pitanju vitamini A i D koji su rastvorljivi u mastima i telo ih zbog toga du�e zadr�ava, za razliku od onih rastvorljivih u vodi). Vitamin C ima dosta slabu toksi�nost - 11.9 grama po kilogramu u populaciji pacova �e ubiti njih 50%.

Ali da, one preporu�ene doze koje stoje na kutijama su �esto manje nego �to bi trebalo da budu za mnoge pojedince, naro�ito one koji imaju ozbiljne treninge ili su bolesni pa pate od nedostatka.

Displej za sobni bicikl Energetics

nobody@mycity.rs (micoboj) — Thu, 17 Nov 2022 13:05:17 +0100

Како да очитам пулс на дисплеју са приложене слике. У току "вожње" руке поставим на за то предвиђено мјесто, али не видим величину пулса.

Re: Kako smanjiti mi�i�nu masu

nobody@mycity.rs (Skywhaler) — Sun, 14 Aug 2022 21:12:29 +0100

Uobi�ajen bol kod rasta javlja se, naj�e��e, u uzrastu do 12 godina starosti i u zglobovima nogu - kolenima i �lancima...

off-topic: bol koji si osetio u grudima, pogotovo ako se to kasnije nije ponovilo, mogao je biti (izme�u ostalog) gr� sfinktera na prelasku iz jednjaka u �eludac koji se reflektuje bolom u grudima, a moglo se raditi i o ja�oj upali mi�i�a...

Re: Suplementi

nobody@mycity.rs (E.L.I.T.E.) — Tue, 09 Aug 2022 16:19:55 +0100

Ne znam koji je najbolji ali li�no poru�ujem sa Ogistre jer prodaju kvalitetne stvari, dostava je brza (ako naru�i� radnim danima do 14h paket je ve� sutra kod tebe) a i vodi je na� �ampion Pe�a Petrovi� koji je hodaju�a enciklopedija za bodibilding tako da je po meni ovo jedan od definitivno najboljih izbora, ako ne i najbolji.

treninzi na otvorenom

nobody@mycity.rs (helen1) — Sun, 16 May 2021 22:30:58 +0100

Pozdrav svima,

da li neko ima saznanja o mogucnostima vezbanja na otvorenom, na Novom Beogradu, a da je organizovano? Znaci, grupni treninzi, trener, na otvorenom, vezbe za istezanje, malo kondicije... Ne trcanje uz kej, vec svega pomalo. Za nas obajatile, zardjale koji smo poceli da trokiramo.

Arginin ?

nobody@mycity.rs (tteegg) — Fri, 17 Jan 2020 11:07:02 +0100

Azot oksid ( NO ) je molekul gasa koji ima �iroku primenu u fiziolo�kim funkcijama organizma, kao �to su cirkulacija i smanjenje upalnih procesa. Otpu�ta se iz glatkih mi�i�a krvnih sudova, �iri krvne sudove i pove�ava priliv krvi u sve organe i �elije ( izme�u ostalog u mi�i�no tkivo ), obnavljaju�i zdravlje i snagu tkiva kardiovaskularnog sistema. Tako�e u�estvuje u prevenciji formiranja masnih naslaga na zidovima krvnih sudova. Ove karakteristike u�inile su ga veoma popularnim kod ve�ba�a koji njegovom primenom dobijaju snagu, bolju prokrvljenost ( pumpu ) tokom treninga, imaju vi�e energije..Istra�ivanja pokazuju da odre�ene namirnice sadr�e hranljive sastojke koji poma�u pove�anju nivoa azot oksida u telu prirodnim putem.
__________________________________

Re: Gladijator

nobody@mycity.rs (Sim.a) — Sat, 28 Dec 2019 10:08:24 +0100

Ima� i tu sva�ta ne�to. Ako nisi siguran ili ima� �vrst plan kako da ve�ba� mo�da da probere� neke kombinacije pa ako se primi pove�ava� ulaganja u opremu.
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
Ljudi se lak�e odlu�uju za ulaganje u opremu ali ona zapravo nije toliko bitna. Naro�ito za po�etnika ili za manje te�ine. Gume, vija�a i sli�no za aktiviranje nije lo�e.
BTW za cenu gladijatora verovatno mo�e� godinu dana na ve�banje u neku teretanu.

Re: Restriktivna hrono ishrana (dijeta) i rezultati

nobody@mycity.rs (Sagacity) — Wed, 04 Sep 2019 08:06:06 +0100

Sve je relativno. Ja sa 56 kg delujem kao skaut, a moja drugarica tek tada solidno izgleda. Sve zavisi od gra�e. Ja sam biv�a rukometa�ica, �to zna�i da ne spadam u ''sitne'' osobe. Imam ja�u gra�u i samim tim mala kila�a na meni deluje kao da sam iscrpljena. Moja koleginica sa sli�nom visinom i sa 52 kg deluje vitko ja sa tom kila�om delujem bolesno. Nema nekog pravila.
Parket je valjda hrastov....

SMARTWATCH za trcanje - preporuka

nobody@mycity.rs (amar54k) — Mon, 05 Aug 2019 10:59:24 +0100

Mo�ete li mi preporu�iti neki smartwatch za tr�anje koji bi imao ove funkcije:
- sat
- "pace tracker" (mjeri prolazno vrijeme)
- mogu�nost povezivanja sa telefonom

Ostale funkcije mi nisu potrebne. Koji je najjefiniji smartwatch sa ovim funkcijama?

Re: Sta jesti napolju?

nobody@mycity.rs (_Sale) — Sun, 28 Jul 2019 14:37:56 +0100

Samo meso, pa jo� na ro�tilju svakako nije nezdravo, ukoliko se jede u normalnim koli�inama.
Sla�em se sa prethodnim mi�ljenjem.

Re: Idealan dorucak - zobene pahuljice

nobody@mycity.rs (Filodendron) — Thu, 25 Jul 2019 07:55:27 +0100

Ima� studija sa sve potpisanim autorima koliko ho�e�:
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Re: Low-carb ishrana

nobody@mycity.rs (Sagacity) — Thu, 30 May 2019 08:49:29 +0100

ivance95 ::Po�to su mi suptilno stavili do znanja da nisam za restriktivnu hrono temu()
Ovo moram da demantujem. Na Restriktivnoj hrono si dobrodo�ao....

Mislim da je low-curb ishrana vi�e za one koji koli�inski vi�e jedu nego �to bi trebalo.
Ne spadam u osobe koje koli�inski mnogo jedu. Bilo bi mi te�ko da budem na tom re�imu i da smanjim ne�to �to bi ba� moralo biti radikalno.
Za ru�ak ina�e ne jedem testenine, a ni mle�ne proizvode, Glavno jelo i salatu. 2 sarme, ''normalan'' tanjir kuvanog jela....Ni�ta previ�e. Slatko jedem jednom dnevno. Par�e ne�eg, redi� �okolade....Ni�ta mnogo. Ne ve�eravam. Za ve�eru jedem neko vo�e, ponekad umem da pojedem i smoki ili par slanih keksi�a. Eto to bih mogla izbaciti. Doru�ak mi je uvek ''bogatiji''. Ali ni za doru�ak ne jedem slatko.

Dodu�e, ja se ishranom na navedeni na�in ne gojim, ali sam se sad malo ugojila, jer nisam dugo ve�bala, nisam se kretala imala sam nekih zdravstvenih problema. Bilo je tu i nekih terapija i kada bih htela na ovakav na�in da smr�am morala bih ba� mnogo da se odreknem.
Mo�da gre�im, ali mi tako deluje....

Re: Testosteron

nobody@mycity.rs (Kaplar2) — Wed, 08 May 2019 11:21:02 +0100

----------- Napisano: 29 Mar 2019 11:52 ---------

Posle pregleda, prosto sam pitao. Rekao je da ne smeta preparat na biljnoj bazi.

----------- Dopuna: 08 Maj 2019 11:21 ---------

Rezultati kori��enja ovog preparata su zadovoljavaju�i. Smanjuje mi se telesna masa, a usput mi se poja�ala kondicija i izdr�ljivost. Najvi�e se primeti da uve�e ne klonem kad jo� nekoliko aktivnosti imamo pre samog spavanja.

Re: Meseceva dijeta - istina ili laz ???

nobody@mycity.rs (Neprimetna) — Thu, 28 Mar 2019 20:15:50 +0100

Dan pro�ao odli�no.
Pila dosta te�nosti, ponajmanje vode.

Juutro zapo�ela bokalom limunade, kao obi�no.
Umesto doru�ka nacedila sok od crvenog grejpfruta.

Umesto ru�ka - ce�eni sok od spana�a, mlade koprive i jabuke.

vreme u�ine - ce�ena �argarepa i jabuka.

ve�era - ce�ena naran�a.

Ose�am se sjajno.

Danas sam pravila projice sa sirom i mladom koprivom - i odolela

Re: Jabukovo sirce

nobody@mycity.rs (ikan) — Tue, 15 Jan 2019 18:22:13 +0100

I ja godinama pravim jabukovo sir�e.

Doma�e (ne prskane) jabuke, bilo koje, najbolje koje su kisele zbog arome i da budu zrele.
Izrendam, malo da odstoji, kroz gazu procedim i napunim fla�e sokom, ostatak u kese i zamrziva� za pitu.
Prekrijem gazom da ne upadaju bube i muve i to je to.
Nikakva voda, �e�er... samo sok od jabuke.