Natural Bodybuilding :D

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako si ti na snimcima onda za pocetak opisi sebe: Koliko godina imas, visina, tezina, koliko dugo ides u teretanu, program treninga, ishrana, suplementi...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imam 14 godina,62 kg,treniram oko 2 godine a od toga 4 mjeseca u teretanu,ne koristim nista od suplemenata Ishrana:puno mesa,mleka,kiselog mleka..povrce voce..slicno tome..
obican program trenninga:biceps grudi,ledja treiceps,ramona noge,odmor.jednom nedeljno kruzni trening...podizanje srednjih tezina..bench do 100 kg i tako vase mosljenje ??

• 2Ovo se svidja korisnicima: Conte7, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moje misljenje je da si poranio sa teretanom i gvozdjem.
Tvoje tijelo je u razvoju i bespotrebno ga opterecujes tezinama.U tim godinama glavno je da se pravilno razviju kosti.
Sve mozes da odradis bodyweight,prirodnim,vjezbama

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Marshall Mathers
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sa 12 godina si krenuo u teretanu znaci? Mozes da se zeznes dobro, tek ti se formiraju kosti, pazi da ne dodje do deformiteta kicme ili nesto slicno. Radi bez tezina. Nijesi rekao koliko si visok inace. I je li ti bolje da ides biceps sa ledjima, a triceps i grudi, mjesto obrnuto kao sto ti radis?
A sto se tice rezultata svaka ti cast, odlicno je ovo...Nikad ne pijes whey?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 26 Feb 2013 16:10

Na prvi pogled vidim da nisi visok, a doduse ces ostat tako malan.

But'a tell'em brother, tell'em about the juicy tutty fruity u ate. sokole moj ... nem'res cika opija farbat, gle ti proporcije:>

Dopuna: 26 Feb 2013 16:14

Conte7 ::Sa 12 godina si krenuo u teretanu znaci? Mozes da se zeznes dobro, tek ti se formiraju kosti, pazi da ne dodje do deformiteta kicme ili nesto slicno. Radi bez tezina. Nijesi rekao koliko si visok inace. I je li ti bolje da ides biceps sa ledjima, a triceps i grudi, mjesto obrnuto kao sto ti radis?
A sto se tice rezultata svaka ti cast, odlicno je ovo.

Biceps/Chest, Back/Triceps, ok je kako decko trenira ali kao prvo je mlad i nije trebo tako rano krenut a druga stvar, malan je posve ..odma se vidi. Treca stvar, deformirao je tjelo.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja radim biceps i ledja, a triceps i grudi, bodyweight vjezbe. Evo npr. sklekovi i propadanja najvise pogadjaju grudi i triceps. a zgibovi biceps i ledja...Zato ja tako radim. Kad radim triceps, uvijek su mi aktivne i grudi, kad radim biceps aktivna su i ledja. Razumijes me vec. Naravno razne varijacije svake vjezbe.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Conte7 ::Ja radim biceps i ledja, a triceps i grudi, zato jer ne idem u teretanu vec samo bodyweight vjezbe. Sklekovi i propadanja najvise pogadjaju grudi i triceps. a zgibovi biceps i ledja...Zato ja tako radim. Naravno razne varijacije svake vjezbe.

Kod nas u zapadu je b/c, b/t normalan split. Da bi imao iduci dan maksimalnu snagu za vjezbe. Zavisi kako ko planira split.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U teretanu sam krenuo prije 4 mjeseca,a prije toga sam radio bodyweight workout
sad cu da napunim 15 za mjesec dana tako ipak mislim da nisam mlad za teretanu
a teretana ne usporava rast ni milimetar - to je sve genetski (naucno dokazano),a ja mislim da nisam malen jer sa svojih 14 godina ja imam preko 180 cm...

• 2Ovo se svidja korisnicima: E.L.I.T.E., mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja ti odgovrno tvrdim da si jos mlad za teretanu.Mozes raditi sa bucicama malih tezina ali ne da dizes bench 100kg.

Nastavi sa teretanom pa ces sam donijeti zakljucak.
Nije bitno koliko ti imas visine.Stvar je u tome sto su kosti,organizam jos u razvoju.