radim to iz ljubavi!

3

radim to iz ljubavi!

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
zakletva potpisana :Q

ovo mozemo naglas da kazemo, dobro bi malo bilo i odspavati... sta mislis? da bi mogli nastaviti...

ti si otisla na spavanje a ja na posao.sada sam napunio baterije.naravno da nastavljamo!

Imam 18 god!Visok sam 180,a tezak nekih 68!Treniram dugo fudbal i imam zgodno telo-tako kazu!Ali mi grudi i bicepsi nisu bas izdefinisani!E pa ja bih hteo tvoj savet kako da se hranim, i kakve vezbe da radim da i ih izdefinisao!Hvalal unapred

UCZ odakle si bajo?
minimum 6 obroka dnevno, 1 g proteina po 1 kg mase, tj. 70 grama proteina svakodnevno..
jel ides u teretanu?

Dopuna: 08 Mar 2007 0:05

koje crno zgodno telo ako imas 68kg i 180cm? LOL

CUJ ovog cveleta!ALo decko ja sam rekao da drugi tako kazu,a da se meni ne svidja!Prvo lepo citaj pa onda prozivaj!Ali hvala ti u svakom slucaju!P.S.Koje proteine da koristim??

Ne znam kako je ova tema toliko skrenula, al ajd da odgovorim...

UCZ ::Koje proteine da koristim??Najbolje ti je da proteine uneses kroz ishranu, a ne da odmah kupujes neki proteinski preparat. Ako mislis da unosis "1 g proteina po 1 kg mase" to vrlo lako mozes da postignes sa malo boljom ishranom (primera radi u jednoj konzervi tunjevine imas oko 30g proteina). Mogao bi, za pocetak, da uzmes komplex vitamina B... to ce ti otvoriti apetit.

rekao si "imam zgodno telo/tako kazu" sto znaci da se slazes sa njima , ne? Wink i ja te ne prozivam, ali ti si mrsav i ako te nisam video mogu 99% reci da nemas zgodno telo..
elem, 10 sklekova dnevno i trbusnjaci po zelji to je cisto ovako rekreativno, a sad sto se tice ishrane:
2l vode svakdnovno, jedno jaje ima 8,7 grama proteina..
kombinuj...jedi dosta mesa, jedi plazmu dostra mleka i jogurta..uglavvnom mlecnih proizvoda..imas to sve na google-u...procackaj malo...u sustini idi u teretanu, treniraj kao konj, i jesces bolje, i jedi sve zivo, slatko, slano, toplo, hladno, i dosta tecnosti...

OK brate necu da se svadjam!Ali uglavnom nisi me skontao,i ma nema veze...HvALA U SVAKOM SLUCAJU!Sad idem da treniram ko konj Smile

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1111 korisnika na forumu :: 155 registrovanih, 17 sakrivenih i 939 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., acov34, Aleksandar Šljivar, Alojzije, ambra, Apok, Asparagus, avijacija, awathorn, baki011, bambulic, black venom, Bloody, Bobrock1, bojan_t, bojank, bojcistv, boro975, boromir, BORUTUS, boskelazo, BraneS, Buzdovan, Ca6otep, cemix, Clouseau, Coabelgrade, Colt D, comi, Darko Jovanovic, Darth Wader, dayal, DeerHunter, deki1001, del boy, Demi87, DENIRO, djonsule, djuradj, draganl, drpera, dulleo, dusanobr, DzigiNS, Dzoni90, EVIDENTICAR, Feller, gajasvi, Georgius, GH69, Giskard, Glavni Oružni, Goran_, goxin, GUARIN, Heavy Jerk, Hemi, HrcAk47, Igor Antonic, ikan, ivran064, Jomini, Jozo74, K a s p e r, KizJ, kokodakalo, koliko, Kruger, Kum Ruzvelt, kunktator, lafa008, Litostroton, LjubisaR, Luka Blažević, luka35, M74AB3, Makarid, Malahit, Marko1238, marko308, marsi, mercedesamg, Metanoja, Michellefromrezistance, milbos, milenko crazy north, MiljanXD, Milos82, MilosKop, mirkoro, Mrav Obrad, nebidrag, nemkea71, nextyamb, Nikola Todic, nikoladim, nixos, Nobunaga, oddsock, oldusername, operniki, Permaldar, Peruta, Petar25, ping15, pirke96, pisac12, Polifon, posmatrac300, proka1ng, Radoslava, Resnica, Ripanjac, royst33, s0ne, SamoGledam, savaskytec, sevenino, Sonic, srbijaiznadsvega, StalniPromatrač, StankoVrankovic, stegonosa, stibium51, strawman, Superastro, TaksistaKodJata, tanakadzo, Tas011, tomigun, TRAVUNIJA, Tumansky, Tunguska55, tvlada, Utd4ce, Valter071, vathra, Veljko™, Vica1958, vidra boy, VJ, Vlada76, Vojo06, Vrač, vzd1389, wexy, Witcher, x011, xAlex2, Zadonbas, zlaya011, zoran-ruma, Zrcalo, Zukov, zule2