Nagli rast, kako da budem brži?

Nagli rast, kako da budem brži?

offline
  • Pridružio: 09 Jul 2014
  • Poruke: 6

Imam 13 godina,treniram košarku,visok sam 175 cm i imam 48 kg. Sad imam dva pitanja. Prvo je: Pre godinu dana sam bio najbrži igrač u timu,a u poslednje vreme sam nešto sporiji. Trener kaže da je to jer sam naglo izrastao. Da li je to tačno i kako da budem brži? Drugo pitanje: Skoro pola treninga igramo 1 na 1. I to preko celog terena. I sad kad ja igram napad,igrač me pritisne da ništa ne mogu da uradim. Koji je najbolji napad protiv takve odbrane? Hvala na odgovorima Very Happy



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • vampire and philosopher problem owner sm©
  • Pridružio: 13 Dec 2013
  • Poruke: 7131
  • Gde živiš: ... gde nema vode kad pada kiša...

Trener je u pravu.
Pre par meseci si pitao za individualne treninge i vidim da si od tada znatno dobio na visini, ali izgubio na težini. S obzirom na to da si u uzrastu kada se telo još uvek razvija, te promene u snazi, brzini i motorici su sasvim normalna stvar. Praktično, još uvek rasteš, što je promena za koju je telu potreban određeni vremenski period za prilagođavanje, što je opet relativan pojam.
Ipak, prilično sam uveren u to da ti je neophodno još mase. Sa skladno većom mišićnom masom (nikako teretana, prerano je, samo redovni treninzi!) povećava se i snaga, a samim tim i eksplozivnost, odnosno brzina.
Moja ćerka ima nešto više od 10 godina, a trenira u jednoj lokalnoj školi košarke već četiri godine (jedina devojčica u svojoj grupi). Od svojih vršnjaka doslovno je viša za glavu, a ima 165 cm i 54 kg (čik je pronađi na slici Smajli ).

Nedavno je imala lekarski pregled i sportski lekar nam je, na naše iznenađenje, rekao da je na ivici pothranjenosti Question Exclamation Ne znam šta bi tek tebi rekao sa 175/48, mada ni ja, kada mi je npr. bilo 18, nisam bio mnogo bolji sa 192/73.
Što se tiče igre jedan na jedan, to je nešto čemu se treba prilagođavati u zavisnosti od profila i igre protivnika, tako da ne postoji neka magična formula. Ono što sam ja recimo pokušavao da primenim u tim situacijama kada protivnik kidiše bile su nagle i česte promene ritma. Ako ti je kretanje konstantno, postaćeš predvidljiv i time lakši za odbranu. Ali, za takav stil igre potrebna je i veća snaga, što nas opet vraća na početak priče.
Možda da konsultuješ sportskog lekara i zatražiš savet oko ishrane. Zaista mislim da bi trebalo da imaš još sedam ili osam kilograma više.



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 622 korisnika na forumu :: 14 registrovanih, 3 sakrivenih i 605 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., branko7, Dorcolac, dragon986, Duško, goxin, kovinacc, laze2, mnn2, ozzy, royst33, t.mile, tomigun, vlvl