MyCity » Zdravlje -> Neurološka oboljenja, psihijatrijski problemi » Terapija za otklanjanje stresa

Terapija za otklanjanje stresa

Napisano na dan: 21.2.2008

Terapija za otklanjanje stresa
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 21 Feb 2008 15:21
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 28 Dec 2007
  • Poruke: 20

Ovo je veoma dobra terapija za uklanjanje stresa..koga interesuje moze da pokusa Smile

Stres se najlakse otklanja pravilnim dubokim disanjem.

Terapija se radi iskljucivo u sedecem polozaju, sa naslonom za glavu. Kicma treba da je sto uspravnija, a glava stoji pravo u pravoj liniji sa kicmom. Noge su ispruzene, ruke razdvojene i opustene. Oci su zatvorene.

Kod udaha prvo nadujes stomak, zatim pluca. Zadrzis vazduh sto duze. Zatim polako izdises. Kada izadje sav vazduh uvlacis stomak da bi izasao i zaostali vazduh. Opustas stomak i nadimas ga...

Disanje treba da bude veoma sporo, opusteno, bez naprezanja. Ako te u toku terapije disanje zamara, uspori disanje. Tokom terapije osetices blago, prijatno strujanje kroz ruke i noge. To je dobro. Sto jace struji to je bolje.

Ako osetis pritisak u glavi, pri izdisaju polako izgovaraj "palac" i za to vreme zamisljaj svoj palac na nozi. Pritisak nestaje.

Terapiju mozes raditi sam ili u drustvu. Grupne terapije su bolje, jace, uspesnije.

Srecno Very Happy



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 21 Feb 2008 15:50
Idi na vrh
offline
  • Chief Engineer @ svoj bizMis
  • Pridružio: 22 Jun 2005
  • Poruke: 7917
  • Gde živiš: Moskva, Rusija

http://www.mycity.rs/Zdravlje/Mala-ali-zaista-mocna-vezba-protiv-stresa.html

Mislim da je to ono o cemu je Leopardvegetarian pisao u goreavedenoj temi.



Poslao: 21 Feb 2008 17:19
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 28 Dec 2007
  • Poruke: 20

hmmm... nije isto...

MyCity » Zdravlje -> Neurološka oboljenja, psihijatrijski problemi » Terapija za otklanjanje stresa

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1055 korisnika na forumu :: 79 registrovanih, 11 sakrivenih i 965 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, alberto, aleksandar89, Asteker, bakovaca, Baltimor, blek_crni, boromir, Botovac, bpop, BrcakRS, brufen, C-Gun, Cicumile, crazydkure, d.arsenal321, dearg, Demi87, Despot1, Dimitrise93, draganca, draganl, EXIT78, g_g, goxin, halkin gol, hvost, istina, Jester, Kajzer Soze, kaskadija, komsija1, Kontrausluga, laki_bb, laurusri, lcc, Levi, lima, ljuba, luka35, matejman, Mercury, milanpetkovicv, milenko crazy north, Milometer, Milos ZA, milutin134, MiroslavD, Papadubi, pavle_pzs, pein, Plavi1, Povratak1912, raptorsi, Remarqe, Resad76, rovac, ruma, SamoGledam, simicnenadbg, Solunac na steroidima, Sone1983, sova72, Srky Boy, tesa, Tihi86, Tribal, trutcina, Vanderx, Vaske8990, VekiJ, veljkovicdani, VJ, volimpivuvolimrakiju, XBMC, Zastava, Zoran1959, Zrcalo, šumar bk2