Air Alert - da li je i za devojke?

Air Alert - da li je i za devojke?

offline
  • Pridružio: 22 Avg 2005
  • Poruke: 116

Decko planira da pocne da vezba ovaj program za povecavanje odraza pa me pitao da vezbam sa njim. E sad, meni ne treba nikakvo povecavanje odraza, vec samo zatezanje listova i butina (povece), ali ne znam da li je ovaj program mozda previse naporan za zensko, ne u smislu tezak, vec opterecujuc za telo. Nisam u kondiciji uopste. Decko mi kaze da je to bolje od teretane jer se ne koriste nikakvi tegovi vec se radi sa svojom tezinom. Da li neko malo iskusniji moze da mi kaze da li treba ili ne treba da radim ove vezbe? I da li cu njima, ukoliko ih budem radila, uspeti da zategnem noge? Hvala unapred



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Rogi  Male
  • Mod u pemziji
  • Najbolji košarkaš koji
  • je ikada igrao ovu igru
  • Pridružio: 31 Avg 2005
  • Poruke: 11687

Ne znam da li ćeš uspeti da zategneš noge, verovatno hoćeš, ali bih ti prepooručio vožnju bicikla! Sigurno ćeš uspeti da zategneš butine i zadnjicu!
I još nešto, ako hoćeš da zategneš i listove, pedale okreći onim delom stopala gde su prsti, nikako sredinom stopala ili petom!



offline
  • Catrin  Female
  • Legendarni građanin
  • master analiticar zastite zivotne sredine
  • Pridružio: 20 Avg 2005
  • Poruke: 3470
  • Gde živiš: Beograd

Ja isto mislim da je bolja voznja bajsa za zatezanje butina i zadnjice. Ali znas sta je jos dobro, bar kao vezba - brzi hod. S tim sto ne obican brzi hod, nego brzi hod pri kome potpuno stegnes misice butina i zadnjice pa tako hodas.. Brat moj to primenjuje neko vreme, i kaze da ima dejstva..
Meni isto trebaju neke vezbe za listove, mada je dobra i ona vezba na stepenicama pa stanes na prste i onda pomeras noge gore-dole..

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Za butine i zadnjicu radis nazimenicni iskorak i cucanj (plitki cucanj pogadja zadnju lozu, duboki pogadja zadnjicu). Za listove (zadnji deo) moze ova vezba sto je preporucila Catrin, a za prednji deo, naizmenicno isdizanje stopala uz fiksirane pete.

offline
  • Pridružio: 22 Avg 2005
  • Poruke: 116

Znam ja te vezbe, al mi treba nesto programirano, posto sam ja prilicno lenja, pa ako mi pise kad se sta radi, u koje vreme, koliko, jednino onda se pridrzavam:) Zato sam pitala za ovaj program, on je bas takav. A niko mi nije dao konkretan odgovor da li je dobro ili ne:(

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 842 korisnika na forumu :: 54 registrovanih, 6 sakrivenih i 782 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., aljosa7, amaterSRB, amstel2, aramis s, awathorn, Bahuss, brufen, Cranium, dac, Dannyboy, darkstar101, Dedal, dragon986, DucicM, Duh sa sekirom, Faki-Valjevo, Hektor, jaeger, kalens021, kolateralnasteta, kybonacci, Lord Nem, MarKhan, Marko Marković, MB120mm, MiGac, mikrimaus, Milan A. Nikolic, Milan Miscevic, Mixelotti, mrav pesadinac, Nebo_M, obozo, Panonsky, pedja63, renoje2, RiV, rovac, ruger357, sakota79, shone34, stug, t84dar, theNedjeljko, tmanda323, Toni, Velizar, VJ, Vlad000, vladas87, vlvl, yrraf, zodiac94