Yoga kao sport

1

Yoga kao sport

offline
  • Pridružio: 17 Jul 2005
  • Poruke: 3097
  • Gde živiš: "Daleko od Negdje"

Ajde da vidimo kakva su vasa iskustva sa ovom drevnom "vjestinom". smešak

Da li je ko aktivni ucesnik neke grupe? Koliko ste upoznati sa pravilima i granicama? Ma eto, sve sto znate a zelite da podjelite.

Ja sam pocela da radim yogu ... mozda prije dve godine. Pocela ali nisam nastavila (sta ces, kad imam vremena za sve osim za zdravlje smešak ) ali moram da kazem da mi je jako, ali jako pomogla oko zdravstvenih problema koje sam tada imala. Naravno, najteze mi je bilo da naucim kako pravilno da disem, poslije toga je sve bilo lakse. Nesto opet razmisljam da se "aktiviram" bar po pola sata dnevno ... jos samo da se natjeram i sve ce biti u redu.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 20 Apr 2003
  • Poruke: 2416
  • Gde živiš: NS

kad radim jogu jedno 2 nedelje redovno (svaki dan) postizem iste efekte kao da sam 2 meseca redovno radila trbusnjake, sklekove, trcala, istezala se.... i sta sve ne:) znam dosta ljudi kojima je joga pomogla oko zdravstvenih problema.
znaci, nemoj puno da razmisljas i mislis - vec ajd u akciju Wink



offline
  • Pridružio: 01 Okt 2003
  • Poruke: 2383
  • Gde živiš: Beograd

Divno! Imas jos zaludjenika za yogu na ovom forumu Very Happy

Pre par godina sam isla redovno i uspela da se odlicno zategnem, ostavim pusenje i ono najbitnije naucim da disem! Nazalost prestala sam da idem jer sam se preselila u ns a kad sam se opet doselila ovde nisam uspela da se uskladim sa terminima vezbi. Najnezgodnije vreme od 5 i 15 Sad

Sama ne volim da radim i nije bas preporucljivo ako nisi uvezban, a i iskreno zaboravila sam vecinu vezbi..... samo da se nateram opet da krenem Very Happy

offline
  • Pridružio: 17 Jul 2005
  • Poruke: 3097
  • Gde živiš: "Daleko od Negdje"

smešak

Ma ja sam je uvijek i radila sama. Isla sam na razne casove, kao posmatrac, ali zbog nedostatka vremena ili neslaganja u rasporedu, nisam nikada mogla da aktivno ucestvujem (na duze staze).
Procitala sam nekoliko radova na tu temu, sto iz knjiga, sto iz magazina, sto iz prica i polako krenula na taj put. Mislim, ja yogu obozavam. Bavila sam se raznim sportovima, ali ni jedan nije imao tako ogroman impact na mene kao yoga. Sto u fizickom sto u psihickom smislu, yoga rules!!!

@Pegazeka

Pegazeka ::kad radim jogu jedno 2 nedelje redovno (svaki dan) postizem iste efekte kao da sam 2 meseca redovno radila trbusnjake, sklekove, trcala, istezala se.... i sta sve ne:)

Tako i treba. Ja sam imala prilike da vidim razne ucitelje ove umjetnosti, i kada kazu koliko imaju godina a kada ih pogledas nikada, ali nikada im ne bi dala te godine. Uvjek izgledaju bar 10-15 (da ne preuvelicavam) godina mladje. Kao sto kazu yoga je lijek za dusu i tjelo. Mislim da je tacno.

@SAnja

Izgleda da ti i ja imamo istu "prepreku" ... Laughing

offline
  • Yela 
  • Zaslužni građanin
  • Pridružio: 28 Mar 2005
  • Poruke: 665
  • Gde živiš: Beograd

Za men je joga dosta pasivna, znam da je bolje izabrati jogu nego neki drugi sport, pogotovo za mene, ali jednostavno ne mogu da se bavim jogom jer mi je suvise dosadna. Nikako da resim taj problem.

offline
  • Catrin  Female
  • Legendarni građanin
  • master analiticar zastite zivotne sredine
  • Pridružio: 20 Avg 2005
  • Poruke: 3470
  • Gde živiš: Beograd

Ja sam htela da se upisem na jogu, ali nisam nigde videla gde to ima. Imala sam pre (pozajmila sam od sestre) knjigu o jogi, sa svim vezbama ali ne mogu da uskladim disanje pravilno, tako da sam brzo odustala od tih vezbi..

offline
  • Pridružio: 17 Jul 2005
  • Poruke: 3097
  • Gde živiš: "Daleko od Negdje"

BENEFITS

-Physical
Allows more oxygen to enter the bloodstream and expels old, stale breath and toxic irritants.
Relaxes the adrenal glands and allows the body to redistribute energy in a more productive fashion.
According to ancient yoga beliefs, we are allotted a certain number of breaths per life time – take your time and live long!

-Mental
Reduces stress, anxiety and anticipation.
Can shift states of mind – from one of panic to one of calm.
Enhances concentration and focus.
Reduces mind chatter and enhances clear, creative thoughts.

Learning to breathe – deep breaths

Inhale deeply filling your belly, lower lungs, mid lungs, upper lungs and chest. Slowly push the breath out of your upper lungs, mid lungs, lower lungs and belly. Repeat five times with your eyes closed.


Learning to breathe naturally

1. The first step in relaxing your breathing is to form the habit of breathing in and out through the nose. When you breathe through your nose you slow the pace of breathing naturally while making the breath deeper. Nasal breathing also adjust the temperature of the air, calms the nervous system, and cleans incoming air. Breathe through the nose at all the times except during periods of peek energy need such when you are out of breath from exercising.
2. Next, lie on your stomach in the crocodile posture*. Learn to be aware of the two directions of your breath. The exhalation is cleansing and relaxing. The inhalation is nourishing and energizing. Let each breath flow into the next without pause. You don’t need to make changes in your breathing yet. Just observe these two movements of breath, over and over. This is an important aspect of breath training that many people never learn.

*crocodile posture - leci na stomak i saviti ruke u laktovima, staviti ih ispod glave i celom se osloniti na ruke (podlaktice). Brade ne treba da dodiruje tlo, vrat je blago savijen. Razmak nogu je manji raskoracni stav.

@Catrin

Bez pravilnog disanja od vjezbanja yoge nema nista. Ako se bas odlucis da savladas i to, evo sam nesto malo prekucala iz svojih zabiljeski. Naravno da treba da budes strpljiva, jer po meni je savladavanje disanja najtezi dio. Poslije vjezbas po svojim granicama i ne forsiras se.

Kada budem imala vise vremena, prekucacu jos nesto. Ko zeli da nauci taktike disanja, tu cu ostaviti pa ko voli nek izvoli. smešak

offline
  • Catrin  Female
  • Legendarni građanin
  • master analiticar zastite zivotne sredine
  • Pridružio: 20 Avg 2005
  • Poruke: 3470
  • Gde živiš: Beograd

E hvala ti puno za ovaj tekst. Svidja mi se. A jel znas mozda gde ima yoga kod nas (ako si iz Bg)?

offline
  • Zagor 
  • Super građanin
  • Pridružio: 25 Maj 2005
  • Poruke: 1308
  • Gde živiš: u rovu na prvoj liniji

jako jako zdravo za telo i duh,ima par vezbi sta svko jutro napravim i dobro se osecam

offline
  • Pridružio: 07 Apr 2006
  • Poruke: 106
  • Gde živiš: Bgd

Catrin ::E hvala ti puno za ovaj tekst. Svidja mi se. A jel znas mozda gde ima yoga kod nas (ako si iz Bg)?

Ja sam se po malo interesovala za ovu vestinu..i saznala da je mnogima pomoglo sa raznoraznim zdravstvenim problemima...
Resila da od jeseni naucim i razgibam telo malo drugacijim vezbama..!

Pokusaj da saznas nesto u Sportskom Centru "Banjica"..(ja trenutno nisam u Bgd-u,ali bicu pocetkom septembra pa ako nesto saznam javljam)..Odlazila sam na Banjici cesto i cini mi se da postoji i joga kao disciplina..!

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 813 korisnika na forumu :: 15 registrovanih, 4 sakrivenih i 794 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 4channer, _Rade, Buzdovan, djordje92sm, Faki-Valjevo, Fog of War, GreenMan, havoc995, komita1, kybonacci, lovac12, Megapurpletv, Pohovani_00, slonic_tonic, trutcina