Krenuh ljudi i ja na dijetu (Srecan Bozic!!!)

5

Krenuh ljudi i ja na dijetu (Srecan Bozic!!!)

Neću više da ti kradem temu, samo još jedan info vezan za kofein. Smile

Nisam siguran koliko kofeina ima u crnim čajevima. Kod nas su vrlo popularni ruski, indijski i kineski crni čajevi. Većina statistika na netu je vezana za američke. Verujem da oni (američki) imaju nešto manji procenat kofeina. Bez obzira, čak i crni čaj ima manje kofeina od kafe. S time da po informacijama sa neta, instant kafe imaju nešto manji procenat kofeina (to objašnjava zašto su nama kafomanima instant kafe preslabe). Zeleni čaj ima 4-6 puta manje kofeina od kafe. Zeleni čaj je primetno blaži od kafe ili instant kafe, a nešto blaži od crnog čaja. S time da određene sorte crnog čaja mogu imati i veći nivo kofeina.

Da ne budem baš offtopic. Jedna kila (ako sam dobro shvatio prvi post) nije mnogo. Nedelju-dve aerobika možda neće ukloniti taj kg, ali će zategnuti telo i taj kg će se lepo uklopiti u tvoju konstituciju. Ništa drugo nije potrebno.

Šta da kažu ljudi sa 10, 20 ili više viška. Smile Njima je skinuti 1-2 kilograma dnevno najmanji problem. Veći problem je kako skinuti 30 kg. Naime:

Kada imaš preko 20kg viška, u prvih nekoliko dana dijete možeš izgubiti i 5-9 kg (u zavisnosti od dijete). Organizam u početku vrlo brzo reaguje i skida po pola kile do kile dnevno (zavisi od viška, starosti, pola i inteziteta dijete). Posle nedelju do deset dana, količina dnevno skinutih grama se smanjuje. Tako da, ako je debeljuci bilo potrebno 14 dana da skine 7 do 12 kg, u narednih 14 dana će skinuti bar 30-50% manje. U određenom trenutku se može desiti da se taj broj smanji na neku "normalnu meru" i skidanje kila postane vrlo otežano.

S time da kažu da su za debeljuce (pod ovim podrazumeva one koji imaju višak veći od 20 kg) najzdravije dijete kojima skidaju po 1-3 kg nedeljno. Ali ovo podrazumeva tek nešto smanjenu ishranu i to je najteže održati.

Zato ti preporučujem da budeš zadovoljna sa svojim +1 i uobličiš ga fizičkom aktivnošću. Taj 1 kg može lepo da ode u mišiće, a telo možeš lepo zategnuti ako istraješ neko vreme.

Ej , nemam ja problema sa kilazom , nego sam veliki fanatik zdravog zivota i mislim da su ovi saveti koje sam postvila ujedno dobri i za skidanje kilograma kao i za odrzavanje kilaze. Naravno , vise treba raditi da bi se skinulo vise kg , slazem se , ali smatram da je ovo super osnova.
Ja cu kilo dva ili tri skinuti brzo i zadovoljna sam svojim telom. I na ovaj nacin cu isto i odrzavati kilazu, ali na isti ovaj nacin sam i skinula 10kg pre dve i po godine.
Tako da drzim palceve svima koji ce usvojiti barem malo informacija koje su ovde procitali, i da ce uvesti barem 50% ovih navika.
Znam da nisu svi isti i nemaju iste zelje , zato je ovo otvoreno za diskusiju...

Lepo je videti kad neko vodi racuna o telu i ishrani.

Lepo je videti da citas o tome. Verovatno i ti brines ili ces ubuduce cim si tu....

Pa ja svakako vodim racuna o ishrani i telu ; )
Mislim da je zdravlje ubedljivo najbitnije!(a ne recimo pare, novac ne moze to kupiti) - Ovo me je podsetilo na ono kao iz onog filma, starac od 80 godina ima para moze da se kupa u njima, al' zdabe mu kad mu je bilo dijagnozirana jedna teska bolest, koje sve pare ovog sveta ne mogu izleciti!
Zdrava ishrana, kretanje, odnosno samim tim, zdrav zivot, to produzuje nase zivote.
Tako da, da, naravno da mi je stalo do toga.
A ovo samo usput citam : ) (ne samo zato sto mi je to posao : D )

da se pozalim;
- svaki dan me boli druga grupa misica.
- u 'bolovima' sam vec nedelju dana
- nigdje rezultata
- ne mogu da ostanem vjerna sebi i svom 'planu i programu'

Sad

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 469 korisnika na forumu :: 4 registrovanih, 1 sakriven i 464 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: Fog of War, MilosKop, Tas011, voja64