|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 17 Maj 2022 23:58
|
offline
- amstel2
- Prijatelj foruma
- Pridružio: 13 Maj 2012
- Poruke: 3391
- Gde živiš: Kilometar od topolivnice
|
Кобаја служи за везивање,а чиме ли се бичују 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 26 Maj 2022 12:19
|
offline
- saten
- Legendarni građanin
- Pridružio: 05 Jan 2008
- Poruke: 3361
- Gde živiš: Montmartre Quarter :)
|
Dakle, evo da vam iskukam ja lično malo da se i motivišem opet da se uozbiljim. Radimo od kuće već dve godine, ali u ovom zimskom periodu sam se dosta ugojila. Delimično je to bio stres koji me je terao da jedem više nego što treba i nisam nikako umela da se kontrolišem.
Videla sam da mi je sve teže i da je vrag odneo šalu pa sam 6. aprila započela sa ishranom i treninzima. Tražila sam pomoć od jedne teretane jer sam rešila da vežbam i da se što pravilnije hranim jer mi je tako negde bilo potrebno, računala sam na to da ću izbaciti višak stresa. Prvi mesec sam se držala baš dobro, smršala sam skoro 3 kg i bila sam jako zadovoljna, ali sam bila disciplinovana dosta i nisam puno kršila. U drugi mesec sam ušla puna poleta i ubeđena da ću ja to sad istim tempom, međutim nešto se desilo i izgubila sam red i u organizaciji vremena i kuvanja obroka, i u pridržavanju (sačuvaj me bože i sakloni šta sam sve pojela što ne smem.  ) a i u treninzima, jako mi je bilo teško da se nateram da vežbam, i naravno došlo je do stagnacije. Dobra stvar je što se nisam ugojila i nisam vratila stare kilograme ali zato se nisam makla. Dakle, ako mene pitate, vrlo rado tvrdim da je kriv retrogradni merkur, a nikako ja.
U suštini, obroci su na 4 sata, i ima dosta pripreme (tj kuvanja), namirnice nisu loše, već sam se i navikla iskrena da budem. Ali uskoro ćemo u kanc i to me jako plaši jer ću morati da spremam unapred.
Još danas grešim: king sa belom čokoladom i borovnicom, a od sutra opet sapatnik.
Od svih stvari koje sam mislila da će mi nedostajati (testo, slatkiši, alkohol), na kraju se ispostavilo da mi najviše fali kapućino i moka iz obližnjeg kafića. To mi jako teško pada. Tako da sam to u ovoj nedelji dok sam kršila i najviše poručivala.
Cilj mi je da smršam još 15 kg tako da biće tu dosta posla.
Najgore se osećam kada sam u nekom društvu pa treba da objašnjavam zašto baš neću. Sreća, sezona slava je prošla pa je to sad mnogo drugačije nego što je bilo.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 27 Maj 2022 08:58
|
offline
- Sagacity
- Elitni građanin
- Pridružio: 27 Feb 2013
- Poruke: 2318
- Gde živiš: Zapadna Srbija
|
Moja najviša kilaža u poslednjuh 20 godina bila je i uslikana na okupljanju MY City 2013.god. Imala sam 5 kg više nego sada  63 kg.
Treniram ali i vodim računa o ishrani...Meni se nekako Hrono ishrana dobro pokazala, s tim što sam je korigovala prema svojim potrebama. Ali hleb i hlebčiće od spelte, ovsa, raži uglavnom ja mesim...Jedem i slatko, skoro svaki dan. Ponešto....Jedan redić čokolade, ponekad neki kolač, ponekad sladoled....Ali najviše preferiram crnu čokoladu sa pistaćima....
Meni je Hrono restriktivna ishrana (dijeta), bila lako podnošljiva, mada sada primećujem da je jako popularna
+ Autofagija
https://herbafast.com/blog/autofagija-kako-da-poje.....gJHRPD_BwE
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 27 Maj 2022 10:14
|
offline
- Fil
- Legendarni građanin
- Pridružio: 11 Jun 2009
- Poruke: 16586
|
Citat:Cilj mi je da smršam još 15 kg tako da biće tu dosta posla.
I ja bih voleo toliko
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 27 Maj 2022 21:59
|
offline
- saten
- Legendarni građanin
- Pridružio: 05 Jan 2008
- Poruke: 3361
- Gde živiš: Montmartre Quarter :)
|
Danas sam bila toliko premorena da sam popila tri kafe + jako malo sam jela. Živa nisam da vidim sutra na vagi kakvo je stanje 😂
Sad sam i jako gladna.
Inace jednom nedeljno imam pravo na 30 grama cokolade, primetila sam da se lakse kontrolisem kad kupim Starkovu porciju od 30 grama nego kad uzmem od 100. Dok se malo ne vratim u stari tempo kupujem tu manju.
Primetila sam i da vise brljam kada se lose organizujem, to je izgleda kljuc svega.
Sagacity, drago mi je da imas pozitivna iskustva sa hrano. Dobila sam ja ranije na poklon kuvar Ane Cubele pa sam isprobavala neke recepte. I bili su jako ukusni!
Hajde, Fil, mozes ti to! A i muskima je mnogo lakse. 🙃
|
|
|
|
|
|
|
|
