Pricaonica - ajde da pricamo :D

• 2Ovo se svidja korisnicima: mpman, DimA1994
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mpman ::Ma oću da se ugojim pa jedem šta mi padne pod ruku, ali mi nešto ne ide... ne mičem s 45kg
Ubaci više svinjetine, povrća i mnogo banana (pošto banane imaju mnogo proteina) i dodaj neke muške vežbe, kako bi težina otišla u mišiće a ne u stomačić :3

• 1Ovo se svidja korisniku: Melody
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Teretana i hrana koja sadrzi puno proteina = Dobitna kombinacija

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moja preporuka su prirodne vjezbe mani se gvozdja.

• 4Ovo se svidja korisnicima: Melody, posebna, jelkica7, mpman
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mpman ::Ma oću da se ugojim pa jedem šta mi padne pod ruku, ali mi nešto ne ide... ne mičem s 45kg
Nikako na silu . Ako baš hoćeš da te ima "više na kantaru", nosi kamenje u džepovima ili pretovaruj školsku torbu. Kile dodju same od sebe, kad - tad, ali skinuti ih, bolje da ne mora niko od ovih (na MC) koji se time "zanimaju" da ti objašnjava i priča svoje muke...

• 6Ovo se svidja korisnicima: DimA1994, posebna, Dusan, mpman, Cerberus, KlinkaPalacinka
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ali u pitanju su prave mukeeeeee



Stvano je teško, kifli mii!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma meni se jede pljeskavica.

• 3Ovo se svidja korisnicima: Melody, Dusan, KlinkaPalacinka
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Simke ::@Mihaile

Mislim da je za ovo kriva vlast, gradonacelnik, mediji, predsednik opstine, odbornici mesne zajednice, tajkuni, kriminialci, truli zapad i Evropska Unija i svi oni drugi, samo niste krivi Vi i njeni roditelji. Boze, kako oni mogu biti krivi, pa drustvo je krivo, to je negativan uticaj ulice na odrastanje danasnje omladine ...

Pomiri se cinjenicom da ti je rodjaka sponzorusa najgore vrste. Ponasa se bas onako kako se ponasaju sve moderne sponzoruse danas. Treba da se dobro uda, uzela je stan, da bi besomucno "testirala" potencijalne muskarce satiruci se od qrca, da vidi koji joj odgovara dimenzijama, prazninom u glavi i dubinom dzepa, odnosno da joj zadovolji sve njene potrebe i prohteve. Dok traje diskusija u ovoj temi, verovatno je promenila par komada, a dok se zavrsi jos par komada ce sigurno ...

Nema ti sta da tazis pomoc. Dok joj njeni roditelji placaju sve prohteve ( a imaju od cega, ocigledno ), ona ce biti takva, a kada ne budu imali da placaju, nacice prvog koji to iole bude mogao i eto ... imacete svadbu. Svi njeni problemi poticu iskljucivo i iskljucivo iz porodice, a psihologija kaze, da najveci broj sponzorusa taj zanat uci od majki koji isto tako "cede" oceve, samo sto su ove jos dosta mlade i neiskusne, pa to dosta manje suptilno rade ...

Zato, pamet u glavu i pravi samo musku decu, jer u muskoj deci je buducnost, jerbo treba neko tudju zensku decu da izdrzava ...


Simke, u naletu inspiracije

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@ Melody.
Welcome... U pocetku je tesko ali svaki pocetak je tezak.
Ja sam godinu dana skoro, na veganskom nacinu zivota.
Ne znam sta im je smesno,ali polako doce vreme kada ces i ti imati priliku da se smejes ... A ti vidi dali ces. Mudri se ne obaziru na reakcije ne bitnih...

@ mpman
E druze ja bi da se malo pomognemo.
Koliko kila bi uzeo od mene?
Ako hoces da se ubucis samo si trebao da pitas mene.
Tu sam majstor.Svake zime plus 10,15 kg.Ali leti smrsam .
To je jedan od razloga zasto sam postao vegan.

Znaci sta je bitno kada hoces da postignes rezultate... Ukratko...
Kupi B vitamin da pijes. Znaci B6,B12... Jako je bitno za imunitet ... A pomaze osobama da nabace koju kilu.Magnezijum takodje.
Kupis i ostale vitamine npr Multivita Plus sumece .
Imaju u sebi(vitamin C,Niacin,Pantotenska kiselina,E,B6.B1,B2,B12 Itd).
Znaci vidi na netu ili ovde ako ima na forumu... Bitno je koliki ti je unos ... Npr vitamin C nije stetan ako preteras jer se izbacuje putem mokrenja,znojenjem itd.
Jedi sto vise voca i povrca ,ali je ne moguce za odredjene minerale i vatamine postici jelom i picem zato se koriste dodaci ishrani.O cemu sam malopre pisao.
Jedi hranu koja ima dosta proteina .Meso ali ne svinjetinu ,nego piletina(belo meso je puno proteina)jaja,mleko.Imas dosta proteina i u biljkama.
Soja,pasulj... Uzmi i susam on je pun kalcijuma...
I radi vezbe(sklekovi,trbusnjaci Itd) ali prvo dobro zagrevanje.
I jos nesto imaj na umu da termickom obradom gubis dosta stvari iz hrane .Ali npr kod kuvanog paradajza likopen je veci nego kod presnog.I mozes da izracunas koliko ti je dovoljno kalorija dnevno.
Postoji nacin za izracunavanje.Ako osoba pretera sa prosecnim unosom (2000 Ca) dnevno,ona se goji i obrnuto.Ali vezbanje balansira nas unos ishrane.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Jeli bre, ko ovde uči medicinu?! Šalim se
Znaš kako, ekonomska situacija u porodici i nije baš sjajna pa mi se ishrana uglavnom sastoji od: jaja/sardina za doručak i nešto kuvano za ručak (pasulj, kupus, krompir parikaš...) dok za večeru gricnem šta mi padne na pamet.
Drugi problem je možda što dosta malo spavam (5-6 sati, 7 sati je plafon), a ne spavam preko dana

p.s. prvi razred sam upisao sa 17kg

• 1Ovo se svidja korisniku: mpman
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U pa ti jos spavas za razliku od mene...
Ja sam rodjen sa 5 kg.
Za ekonomsku situaciju razumem u potpunosti.
Mnogi misle da nemaju ali uvek ima gorih...