Problem sa ledjima

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav ljudi
Kao sto vidite imam problem sa ledjima to jest sa sa donjim delom i bolom u zadnjici koji traje vec mislim 2 nedelje ali ovih dana je postao aktivniji i kao da je poceo da se siri u ostalim delovima ledja i zadnjice
Medjutim prvog decembra idem u vojsku pa me zanima sta bi ste mi vi predlozi li da uradim
Mislim da je ovaj bol nastao zbog troseda i lošeg položaja pri spavanju

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Мој ти је савет да снимиш леђа и одеш код лекара.Можеш да радиш вежбе (погледај Youtube), пливање исто помаже.
ПС Добро дошао на форум😀

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Да парафразирам Сноркса, само лекарска контрола у том случају има смисла... То ширење бола мало подсећа на ишијас, односно укљештен или на неки начин надражен бедрени нерв, што свакако може бити последица неодговарајућег лежаја.

С обзиром на то да кажеш да идеш у војску почетком децембра, значи да си млад, па би опоравак у твом случају требало да буде бржи, али и да у овом тренутку немаш превише времена на располагању. Оно што сам можеш урадити, а сигурно ти не може нашкодити (веруј 45-огодишњаку са старом повредом леђа са баскета) је следеће:

- нека крема или гел за спортске повреде (спорт крем, биофриз, хепатромбин 50 000 јединица...) 3-4 пута дневно или другачије према упутству, с тим да мораш повести рачуна да на регију у којој наносиш гел немаш неку огреботину или слично
- лекови за болове по потреби (диклофен или неки сличан аналгетик)
- појачај унос магнезијума (ја користим онај Мг директ у кесицама, једна дневно ујутро) - помаже опуштању мускулатуре, добар је за срце, али ту има још нешто - пошто се природно магнезијум слабије апсорбује у људском организму, потребно је појачати и унос калијума који ће везивати тај магнезијум, али да се не би кљукао још неким таблетама, постоји један једноставан трик којем ме је научио један спортски тренер - непосредно након узимања магнезијума поједи једну банану (делотворно је као и таблете калијума, али је без сумње укусније, а ако се ипак определиш за хемију, у апотекама се може пронаћи и комбинација К-Мг)

У случају да бол и даље буде присутан, јави се војном лекару без одлагања...

• 1Ovo se svidja korisniku: Skywhaler
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 26 Nov 2017 13:14

Hvala puno Sky poslusacu te pa cu ako se nastavi da odem kod doce

Dopuna: 27 Nov 2017 13:28

Sky jos jedno pitanje kako se koristi ovaj mg u kesicama direktno ili u vodu pa se rastvara?
Keva je kupovala a ova joj nije objasnila

• 1Ovo se svidja korisniku: Miskohd
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Miskohd ::Sky jos jedno pitanje kako se koristi ovaj mg u kesicama direktno ili u vodu pa se rastvara?
Keva je kupovala a ova joj nije objasnila

Direktno. Možeš da zaliješ vodom, ali ne moraš - lepo se topi u ustima

• 1Ovo se svidja korisniku: KlinkaPalacinka
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

KlinkaPalacinka ::Miskohd ::Sky jos jedno pitanje kako se koristi ovaj mg u kesicama direktno ili u vodu pa se rastvara?
Keva je kupovala a ova joj nije objasnila

Direktno. Možeš da zaliješ vodom, ali ne moraš - lepo se topi u ustima
Hvala

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Мишко, сутра је први, па да ти пожелим све најбоље.

... и вероватно је прерано, али ипак да питам: има ли бар некаквог олакшања од овог што смо писали?