|
Savjeti za mršavljenje
1.Pijete vodu,posebno prije obroka
Konzumiranje vode prije obroka može ubrzati metabalizam za 24% do 30% u periodu od jednog do jednog i po sata,tako pomaže vašem tijelu da sagori više kalorija.
2.Jedite jaja za doručak
Konzumiranje jaja za doručak ima mnoge zdrastvene prednosti a jedna od njih je i mršavljenje.
Studije pokazuju da zamjena doručka od žitarica sa jajima vam može pomoći da konzumirate manje kalorija narednih 36 sati,te vam pomoći da smršate više i izgubite više masnih naslaga.
Ako nemožete jesti jaja iz bilo kakavog razloga trebali biste ih samo zamjeniti kvalitetnim proteinom.
3.Pijete kafu
Studije pokazuju da kofein može ubrzati vaš metabolizam za 3 do 11% i ubrzati sagorijevanje masnih naslaga od 10 do 29%.
.
.
.
Izvor (i ostatak teksta) : autoritativnozdravlje.com/savjeti-za-mrsavljenje/
|
