Stalni grcevi

Stalni grcevi

offline
  • Sloboda ili ništa.
  • Pridružio: 05 Jan 2014
  • Poruke: 2003

Imam stalne grceve u nozi. Naprimer kada sjedim za kompom ili kada gledam TV iz cistog mira, tako me jako stegne, da moram da panem na pod od bola, i tako lezim dole 20minuta. A potpuno da bol prodje treba jedno 2 sata. To mi se desava svakih 3-4 dana, evo vec 2-3 mjeseca. Ne znam da li to ima ikakve veze, jer se bavim aktivno fudbalom..? Neutral Confused



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • _Sale  Male
  • Prijatelj foruma
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 12667
  • Gde živiš: Z-moon

Nama su pričali (dok sam aktivno igrao fudbal) da je to nedostatak kalcijuma u ishrani.



offline
  • Pridružio: 04 Sep 2003
  • Poruke: 24135
  • Gde živiš: Wien

_Sale ::Nama su pričali (dok sam aktivno igrao fudbal) da je to nedostatak kalcijuma u ishrani.
Meni je receno bas suprotno - da su grcevi posledica nedostatka magnezijuma, a da magnezijum bude istisnut zbog preteranog unosenja kalcijuma.
Ja sam pio sumece tablete sa magnezijumom, i pomoglo mi je.
Smanjio sam doduse i sira u ishrani, a pre sam umeo da pojedem po jedno do dva kila sira nedeljno.

offline
  • _Sale  Male
  • Prijatelj foruma
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 12667
  • Gde živiš: Z-moon

Evo par korisnih linkova, u oba se pominje nedostatak magnezijuma kao jedan od mogućih razloga:
http://zena.blic.rs/Zdravlje/18799/Zasto-imamo-grceve-u-misicima
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Misicni-grcevi.aspx

offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Još jedan glas za Mg Smile

offline
  • Sloboda ili ništa.
  • Pridružio: 05 Jan 2014
  • Poruke: 2003

Napisano: 03 Feb 2014 19:51

Hvala na preporukama i izdvojenom vremenu. Ne znam da li ima veze, ali tek sam ove sezone presao u prvi tim. Najmladji sam u timu i to se donekle odrazava na mene. Imamo 2 treninga dnevno, jako naporni treninzi. Pored takvih treninga popijem i sigurno 5l vode. Ne znam, ali izgleda da je ovo naporno za mene trenutno. Da ne pricam da bi nabio kondiciju, da sam svaki dan, uvece isao na trcanje pored 2 treninga. Da li postoji mogucnost da mi se misici previse umaraju, i da treba malo da stanem ?

Dopuna: 03 Feb 2014 20:23

I da se nadovezem i list mi stalno pulsira. Dok naprimer sjedim list mi kuca kao da ima srce u njemu..

offline
  • Pridružio: 26 Sep 2012
  • Poruke: 1859
  • Gde živiš: Ček' da vidim...

To pulsiranje je znak premorenosti misica. A ne bi bilo lose da izvadis krv i prekontrolises elektrolite.

offline
  • Pridružio: 04 Sep 2003
  • Poruke: 24135
  • Gde živiš: Wien

Kada smo kod premorenosti misica, da ispricam jos nesto sto mi je lekar objasnio. Naime, ja sam pusac, i to od onih najgorih - budim se i nocu da bih zapalio. Elem, kod angazovanja misica potreban je kiseonik (a pusaci imaju blagi nedostatak istog). Kada kiseonika nema dovoljno, organizam proizvodi mlecnu kiselinu da bi nahranio misice, a nus-proizvod (otpad) od mlecne kiseline je kalcijum, koji nazalost negde mora da se nagomila. To dovodi do raznih okostavanja, pritiska na nervne sklopove na prolasku kroz zglobove itd. itd.
Znaci, sport i cigarete nikako. Ja se ne bavim sportom, ali radim prilicno tezak fizicki posao, tako da ja ovaj nedostatak kiseonika jos kako primecujem, a zbog gomilanja kalcijuma u laktovima (okostavanje zglobova) imam poprilican pritisak na nervne snopove, te zato uvek imam utrnute ruke i skoro nikakav osecaj (sto ume u neku ruku da bude i dobro, posto skoro da ne osecam bol kada se povredim, a ruke su mi inace prepune posekotina s posla).

offline
  • Sloboda ili ništa.
  • Pridružio: 05 Jan 2014
  • Poruke: 2003

Onda jednostavno ostavi cigare Smile Moj Otac je pusio 30 godina. Od 14 do 44. Isto je bio zagrizeni pusac, nekoliko kutija na dan. Ne pusi vec 2 godine, jer se takodje bavi nekim ponekad zahtjevnim poslovima, i tek sada vidi sto znaci ne pusiti. Kao da se ponovo rodio Wink

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 722 korisnika na forumu :: 18 registrovanih, 4 sakrivenih i 700 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: Bane san, Gama, Giša, Insan, komita1, Lord Nem, madza, Marko Marković, Miškić, Nomenklatura, Oluj2.1, pedja.st, prle122, repac, slonic_tonic, Snorks, VJ, Vlada1389