Želim da prestanem da pušim

• 3Ovo se svidja korisnicima: mcrule, ThePhilosopher, Aleksandar736
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nisam pretraživao forum jer sam malo specifičan slučaj pa vas molim da mi ne zamerite.

Ja sam strastveni pušač (pogledajte mi avatar ) i od skora razmišljam da prestanem da pušim ali nikako da se nakanim. Bavim se poslom koji je prilično stresan pa nekako uvek nalazim izgovor da nije pravi trenutak, itd..

Pušim dve pakle dnevno (prosek) i volim cigarete posebno kada pijem kafu, čitam novine. Znači imam neke "rituale" kada mi cigarete prijaju ali ne znam da se kontorlišem i u većini slučajeva nesvesno palim maltene jednu za drugom. Što se toga tiče, nikakav sam karakter i to počinje mnogo da mi smeta. Osim toga, osećam da se brže umaram, jutarnji bol u grudima i sve ostalo što prati pušače.

Gledajući na sve to, prestanak "na suvo" teško da bi išao pa se razmišljam da probam sa žvakama ili lekom koji se zove "Ziban". Moj kolega iz kancelarije je pušio oko 4 (slovima: ČETIRI ) pakle dnevno i uspeo je da prekine uz pomoć ovog leka.

Ne volim hemiju i lekove pa bih voleo da mi neko kaže nešto o tome.
Imam volju, ali mi je što se toga tiče karakter nula.

• 1Ovo se svidja korisniku: jonuz
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Prvo, posto pusis dve pakle dnevno ti u stvari ne pusis ti se DAVIS. Ja pusim i pokusavao sam nekoliko puta da prestanem ali karakter nije izdrzao! Jedina stvar koju sam mogao da uradim je sledece: postigao sam kompromis sa svojim organizmom! Zamolio sam mozak da mi dozvoli pet cigareta dnevno, plafon sest, a za uzvrat ja mozak bombardujem vitaminom C, oligovitom i mlekom! Tako vec tri godine i mogu ti reci da i dalje osecam da radim nesto stetno ali sam dosao do minimuma unosa nikotina! Srecno ti bilo!!!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sve je to na nervnoj bazi. Ti palis cigaretu zato sto ne znas sta ces da radis sa rukama, ustima. 90% ljudi koji ostave cigare, ugoje se i to bas lepo, to je nuspojava svega toga.
Kupi jo-jo, zvake i pokusaj da trcis, barem 2-3 puta u toku sedmice, posle trcanja imaces onaj gadan osecaj u plucima od koga ce ti sama pomisao na cigare zadavati muku.

Srecno!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Količina nikotina koja je dovoljna da se zasiti organizam i zavisnost je jedna cigareta nedeljno (verovali ili ne) sve ostalo je navika.

Ja sam sebe naterala da pušim samo cigare sa 0,1 posto svega što piše sa strane... bilo je teško prvih par dana jer sam imala osećaj da ne pušim uopšte pa sam trošila duplo više cigareta ali sam se vremenom navikla.
Nemam više taj osećaj težine o kom pričaš i mnogo mi je bolje.
Ja ne želim da prestanem da pušim, želela sam samo da se oslobodim težine - volim jutarnju kafu sa cigarom, vooolim

Aj nek se sad malo javi neko ko je stvarno prestao da puši a ne samo mi pušači sa nekim kompromisima

Dopuna: 06 Mar 2009 20:17

A da, počela sam da se bavim sportom ali mi ne smeta jer pušim moje divne 0,1 cigarete

• 2Ovo se svidja korisnicima: jonuz, morava962
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Evo ja sam prestao da pusim i to nakon 35-40 godina aktivnog pusenja (Jedna kutija dnevno plus/minus par cigareta).
Rekao bih vam moja iskustva, ali se bojim da cete misliti da vam "drzim predavanje", pa cu vam ukratko reci samo nekoliko stvari koje su po meni bitne:
-pusenje je navika, ne i zivotna potreba i sve je u mozgu,
-meni je najsladja pobeda - nad samim sobom, drugi protivnici su mi nekako slabiji i ne znaju me tako dobro,

Ja sam prekinuo na taj nacin da sam smanjio na 3-4 cigarete dnevno (odobravao sam svome drugom ja da zapali kada sam ja hteo, jednom uz jutarnju kaficu, kada mu je bilo najsladje, drugi put na prazan stomak kada mu se i nije puno pusilo, a nisam mu dao nakon jela kada je zavijao - dobijao je neki kiseli napitak tipa limunade umesto cigare... ). Nakon nedelju-dve sam mu rekao e sad je dosta. Nikakav datum nisam birao, secam se da je bio 11.2. evo vise se ne secam da li prije 5 ili 6 godina...
Bilo je kriza kada sam mu jednostavno govorio( u sebi): E bas da vidimo ko ce koga i moje drugo ja je uvek gubilo sto mi je bilo zabavno...

Jedino sa cime nisam zadovoljan je da sam nabacio kilazu koju sada skidam po istom sistemu: "Ima da hodas i trcis ovih pola sata i gotovo..."
Moram da priznam da neki puta izgubim, ali vodim sa velikom prednoscu i znam da cu ga smlatiti kad-tad...

I nemojte mi pricati da vi ne mozete tako: Odredite si rok: Danas nema pusenja, sutra moze, i sutra zapalite a nakon te cigare odredite prekosutra za nepusacki dan, cisto da pobedite sebe i preuzmete kontrolu nad sobom...Nakon nekoliko dana takvog "zezanja" predjite na dva nepusacka dana i sl...uostalom, sta pricam, vi najbolje znate sami sebe, necu da vam "solim pamet"...

Eh da, ja nisam nikakav psiholog ili sociolog samo obican "ljud"..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@matori47

Hvala na savetu.. Za to treba veoma jak karakter a ja sam po pitanju cigareta jako slab..
Pokušao sam jednom i primetio sam da sam strašno nervozan i negativan pa bih to voleo nekako da izbegnem..

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Iz iskustva mojih prijatelja koji su ostavili pusenje mogu da prenesem sledece:

Svi koji su se kanili da prestanu sa pusenjem i to pokusavali na nacine sa samanjivanjem broja cigareta na dan ili sat, ili pokusavali sa "laksim" cigaretama, nikada nisu ostavili cigarete ili su jako kratko bili "skinuti" sa nikotina.

Oni koji su to radili na "suvo" zaista su i ostavili cigarete. Poslednji koji je ostavio pusenje, jedan dan je dosao radostan sa recima: "Sad napokon shvatam i razume one reklama za praskove za pranje vesa. Te sa mirisom limuna, jorgovana..." Inace je bio strastveni pusac, trosio je u proseku 3 - 3,5 paklice na dan.

O kolicini katrana u cigaretama:

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ah kako mu se samo dalo sve ono raditi
koliko sam skontao ono je od 350 cigareta a ja to zdekam za 10 dana pa i manje ako je prosjek dvije kutije uf sad sam se zapitao

puno puta mi je padalo na pamet da bacim ta vnago ali sta ces od malena se pusi vec nekih 15-16 godina i nije bas lako napravti taj korak
znaci ima momenata kad znas da ti je lose od cigareta ali dzaba palis pa taman bilo jos gore i onda se ljudi cude kad je neko navucen na gudro

sve je u mozgu i do nas samih ja jos nisam prestao a da li cu ne znam
nesto sumnjam da hocu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Izvinjavam se sto dodajem, ali zaboravio sam vaznu stvar:

Neophodan je MOTIV, ili iskreni osecaj da se zeli prekinuti. Necije nagovaranje slabo pomaze (barem ja tako mislim). Covek je jedino sa sobom celo vreme i jedino sam sebe moze nagovoriti, a to znaci da motiv mora biti iskren. Mora vam dojaditi da pusite. Pa sta mislite zasto ja nisam prekinuo 40-tak godinica? Nisam smatrao da treba.

@Rapha,
Cisto radi provere svog karaktera...naredi sebi da napravi nesto sto mu se ne svidja, ne voli ili mrzi..i napravi to. Videces da je moguce, a veruj mi nikad neces imati tako slatke pobede kao kad si pobedio sebe...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

rapha ::@matori47

Hvala na savetu.. Za to treba veoma jak karakter a ja sam po pitanju cigareta jako slab..
I sama sam takva! Pre nekoliko godina moj doktor je pokušao da me odvikne od tog poroka akupunkturom.Deset dana bockanja akupunkturnih tačaka na ušnim školjkama, naizmenično:levo uho, desno uho.Rezultati su bili zadivljujući, iznenađujući! Ogadio mi je duvan načisto, vuklo me je da pušim, ali je osećaj smrada i gađenja bio neopisiv, tako da sam se pitala kako sam uopšte ikada mogla da pušim. I šta sam onda uradila? Tri meseca sam davala sve od sebe da nadvladam taj osećaj smrada i gađenja kad zapalim cigaretu.Zašto? Zato što sam bila među strastvenim pušačima, deo samoubilačkog tima. Sad bih opet da molim mog doktora, ali se stidim same sebe!
Nadam se da nisi deo samoubilačkog tima, zato pokušaj s akupunkturom, ako već ne želiš sa zibanom koji je takođe izuzetan za odvikavanje.
Ima onih koji su uspeli i sa flasterima. Izdržala sam svega par sati flaster "Nicotine", izazivao mi je nesnosan svrab, pa sam odustala. Važno je da si doneo odluku i da istraješ. Akupunktura je delotvorna, ako se ne ugledaš na mene!