Vezbe bez tegova

1

Vezbe bez tegova

offline
  • Pridružio: 08 Jun 2007
  • Poruke: 171
  • Gde živiš: Beograd

koje su najbolje vezbe bez tegova
idem na more i hteo bi da treniram malo pa me interesuju vezbe koju mogu da se rade u kuci
Sklekove trbusnjake znam ali ima li jos nesto



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 26 Feb 2004
  • Poruke: 2510

Stace ti vise od trbusnjaka i sklekova ako hoces malo da se zategnes?
Radi u serijama i nemoj preterivati!



offline
  • Chief Engineer @ svoj bizMis
  • Pridružio: 22 Jun 2005
  • Poruke: 7917
  • Gde živiš: Moskva, Rusija

Postoje sjajne korektivne vezbe Tony Little-a, ranije je moglo da se nadje na video kasetama. Postoje vezbe za stomak i nog odvojeno i za celo telo. Komplikovane su malo da se skapiraju, jer je bitno da se rade pravilno, ali kad ukapiras, daju neverovatne rezultate.

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2004
  • Poruke: 2510

@MoscowBeast
Jel imas neko objasnjenje u slikama kako uopste raditi takve vezbe Question

offline
  • Chief Engineer @ svoj bizMis
  • Pridružio: 22 Jun 2005
  • Poruke: 7917
  • Gde živiš: Moskva, Rusija

Imao sam samo video kasete... U slikama mislim da ni nema nigde, jer ko bi onda kupio kasete Smile

Probajte da nadjete pod Tony Little negde na netu.

Dopuna: 27 Jun 2007 16:38

Update: Moja greska, izvinjavam se. Covek ima svoj sajt gde postoje i objasnjenja vezbi: http://www.tonylittle.com/exercises.aspx

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2004
  • Poruke: 2510

Izgleda interesantno, ali mi se čini da jako malo vežbi ima bez tegova i ostalih sprava a čovek je pitao za vežbe u kući bez tegova.

Uz dužno poštovanje na gosn Tonya, ipak mislim da su sklekovi, trbušnjaci, skokovi i zgibovi zakon Exclamation
Ne treba ti puno prostora a napredak je brzo vidljiv uz naravno pravilnu ishranu!
Pošto sam ranije radio jako puno sklekova u serijama, mogu te malo posavetovati!
Naime, vežbe radi oko sat vremena pre večere. Ako nisi u kondiciji dobro razradi zglobove, ramena vrat.... u početku radi serije po 10 pa polako pojačavaj. Sklekove radi polako, pravilno i nemoj žuriti.

offline
  • Pridružio: 08 Jun 2007
  • Poruke: 171
  • Gde živiš: Beograd

@momcilo sklekove i zgibove radim
trbusnjake neradim zato sto ih nevolim i bole me ledja posle njih
@MoscowBeast hvala na vezbama,ali kad bi bilo malo vise vezbi bez tegova

offline
  • SSpin 
  • Saradnik foruma
  • Pridružio: 09 Dec 2004
  • Poruke: 6488
  • Gde živiš: Nis -> ***Durlan City***

Citat:trbusnjake neradim zato sto ih nevolim i bole me ledja posle njih

Probaj sa kosom-rimskom klupom. Znatno je prakticnije raditi ih nego ove domace, radijatorske trbusnjake Mr. Green

offline
  • Pridružio: 08 Jun 2007
  • Poruke: 171
  • Gde živiš: Beograd

da ali ti treba rimska klupa ili to bese moze da se simulira samo dignes noge na krevet

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2004
  • Poruke: 2510

milosuu ::da ali ti treba rimska klupa ili to bese moze da se simulira samo dignes noge na krevet

Probaj Wink

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1147 korisnika na forumu :: 103 registrovanih, 12 sakrivenih i 1032 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 6018 - dana 19 Dec 2025 13:41

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 015, 100jan, aleksandar11332, alexbr, amadeus, Aristotle2002, Aska, Asteker, Avalon015, Banovo Brdo, bavar357, Bbbggg1979, Ben Roj, Betty25, blatruc82, Bojan85, bolimejoli, Boxy, cemix, Cicumile, ClioP1, Comyymoc, cyprus, darkojbn, dj.ape, djonsule, djuradj, dmarx1, Dorcolac, DovlaODR, dukajov, dzada, Džekson, Džordžino, Electron, esx66, glisok, Goran_, Ir, Jan, jarovitt, Jaz, Jester, Jonbonjovi, kaisarevic1, Kobrim, Kolimator, kovacicbozo, kre10oid, Krin, kutija11, laki_bb, lcc, Leonov, ljuba.b, Ljusa, LostInSpaceandTime, MaCS, Magistar78, Markisa, MaschinenPistole, mat, miki kv, minke, Mitogna, mkukoleca, mrzimregistraciju, N.e.m.a.nj.a., naki011, Natuzzi, nick79, opt1, paja69, procesor, raketaš, raptorsi, sap, shaja1, singa, skvara, Sky diver 29, Srky Boy, Srpska zauvjek, sspp, Stanlio, stegonosa, stingD, stokssone, Su 57, TheDictator, tmanda323, Tribal, troki1971, umpah-pah, Underwood, vidra1, Vlad000, vladetije, VX1, xAlex2, zeo, zlaya011, Zorge