Grcevi u stopalu

Grcevi u stopalu

offline
  • lnenad  Male
  • Stručni saradnik
    Web
  • Nenad
  • Arhitetak
  • Pridružio: 16 Jan 2007
  • Poruke: 2860
  • Gde živiš: Bijeljina

Aktivno se bavim prof plivanjem i ronjenjem vec 3 godine, i posto nisam imao prije zatvoreni bazen na kome bih trenirao trenirao sam samo ljeti. U pocetku prva 2/3 treninga dobijem grc u stopalu nakon nekog veceg napora dok se ne navikne noga i posle toga je sve u redu. Sada sam u NS i na Spens redovno idem, problem je sto ovdje nema nikakvog normalnog ponasanja Very Happy. Nekad me nikako ne uhvati, nekad mi ne da ni pola kilometra da preplivam, veoma je bolan. Zateze mi palac i ono pogledom na stopalo palac odlazi u stranu kada se desi grc. A centar grca je tacno u krivini stopala, koju ja nemam jer imam potpuno ravna stopala, pa me interesuje je li to ima veze sa tim ? Citao sam takodje da hidracija moze biti povezana pa nosim uvijek vodu ili kupim Akvu Vivu hidroaktiv i nekad pomogne nekad ne ?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 10 Maj 2009
  • Poruke: 559
  • Gde živiš: Cp6uja

То грчење може да се јавља због недостатка магнезијума...



offline
  • lnenad  Male
  • Stručni saradnik
    Web
  • Nenad
  • Arhitetak
  • Pridružio: 16 Jan 2007
  • Poruke: 2860
  • Gde živiš: Bijeljina

Citam sad sta sve sadrzi magnezijum pa kontam da bi trebalo da ga unosim dovoljno. Razeni hljeb i jogurt su mi redovni dijelovi ishrane Confused

offline
  • Pridružio: 10 Maj 2009
  • Poruke: 559
  • Gde živiš: Cp6uja

Ако много уносиш калцијума,протеина и фосфата то ће додатно умањити апсорпцију магнезијума.Из неке хране се он лакше апсорбује,из неке спорије...

Нисам лекар,али сам скоро сигуран да је до магнезијума.Препоручујем ти да купиш магнезијум у шумећим таблетама,и да на дан рекреације(пливања,трчања,фудбала) ујутру попијеш једну или сат,два пре напора.

offline
  • lnenad  Male
  • Stručni saradnik
    Web
  • Nenad
  • Arhitetak
  • Pridružio: 16 Jan 2007
  • Poruke: 2860
  • Gde živiš: Bijeljina

Napisano: 23 Feb 2011 0:48

Hvala, sutra pokusavam pa javljam, inace bez mjenjanja ishrane danas (juce) posle intenzivnog treninga nista nisam osjetio, tj. uhvatio me neki blagi na sekund, i nakon istezanja prestalo je skroz.

Dopuna: 28 Feb 2011 17:49

Hvala Dule samo da javim da je upalilo Smile

offline
  • Pridružio: 10 Maj 2009
  • Poruke: 559
  • Gde živiš: Cp6uja

Е баш ми је драго да сам ти помогао...уноси више или пиј Мg и no problemo. Wink
Ziveli

offline
  • lnenad  Male
  • Stručni saradnik
    Web
  • Nenad
  • Arhitetak
  • Pridružio: 16 Jan 2007
  • Poruke: 2860
  • Gde živiš: Bijeljina

Pijem Mg i sve je super Ziveli

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 671 korisnika na forumu :: 13 registrovanih, 2 sakrivenih i 656 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _commandos_, bozzapo, Buzdovan, David.MyCity, GreenMan, ILGromovnik, kuntalo, kybonacci, LUDI, milan47, Mixelotti, Username1000, VJ