Zavisnost od duvana - kako je lečiti

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Strastven sam pušač dugi niz godina. Došlo je i to vreme da mi duvan (cigarete) smetaju, recimo ujutru kada se probudim teže dišem dok se ne razbudim skroz što je prvi pokazatelj da se što pre treba rešiti ove loše navike.

Jel ima neko neki predlog kako da se ostavim ovaj otrov, ali da nije tipa "Samo odluči i baci cigarete". Jel ima (pitam za Srbiju) nekog preparata tipa (mislim da bi mi to najviše odgovaralo) nikotinske žvake ili nešto slično ali da nije prevara.
Nikotinske žvake bi mi odgovarale iz razloga jel sam gojazan, jel bi se još više ugojio bez duvana što opet nije dobro, mislim da bi tu žvake završile dobar posao. Pitanje koje i koliko koštaju? Ili neki Vaš predlog koji bi dao rezultate.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Negde, ovde na MC, je već bilo govora na ovu temu i vrlo dobrih, odnosno odličnih predloga. Navodi se ZIBAN, a i neka mnogo dobra knjiga koju su preporučili upravo oni koji su uz njenu pomoć prestali da puše. jedino što sam uspela je da naručim knjigu, koju sam odmah ustupila drugima, tako da joj ni naziv nisam upamtila. Eto, toliko od mene "karaktera" koji bi prestao da puši, kad bi to uradio neko drugi umesto njega ...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Da, bilo je reci o tome.

Moja preporuka je knjiga ! Konkretno "Lak nacin da ostavite pusenje" od autora Alen Kar-a. Posto zivis u autu, ako ti auto bude u NS ima je u knjizari na spensu naspram ulaza u bazen. Moze da se naruci i preko interneta, ali je to malo skuplja varijanta. Da ne pomislis da je neko deranje s cenom, zadnji put je bila nekih 500 din. Neka je i 1000, nije mnogo.
Prema knjizi, svi ti hemijski dodaci (zvake, kojekakve tablete, flasteri) su pogresan i tezak put ostavljanja duvana i najcesce neuspesan. A ja knjizi verujem, jer me je oslobodila te zavisnosti. Evo, mogu da se pohvalim - proslo je vise od godinu dana kako sam nepusac ! I ne pada mi na pamet da ikada ponovo pusim.


@nevena nevene

Sad cu i ja da te kritikujem ! Zasto ne procitas tu knjigu ? Sta mozes da izgubis ? Potpuno je u pravu autor kad kaze da je STRAH glavni razlog zasto ljudi ne mogu da ostave pusenje. I upravo taj strah te i specava da je procitas. I moja knjiga je obisla vec puno prijatelja, i uvek se "zaglavi". Kazu mi daj mi, procitacu je za 2 dana i onda prodju meseci dok to ne obave ili cak odustanu od citanja. Slobodno zapali cigaretu i uzmi knjigu u ruke, autor to cak preporucuje, uopste ne zabranjuje pusenje dok se cita knjiga !

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Jeste bilo je reči mada su teme malo "ostarile", a vala iskreno nisam ni koristio pretragu:
http://www.mycity.rs/Ostali-zdravstveni-problemi/Nikotinska-zavisnost.html
http://www.mycity.rs/Ostali-zdravstveni-problemi/Z.....pusim.html

Prvi put čujem za knjigu ali ću je svakako kupiti, neka je i 2.000 dinara nije mnogo ako ću uz pomoć nje barem i da smanjim cigarete.
Inače to što sam napisao "Gde živiš: U autu" je zapravo šala u kojoj ima i prilično istine, kada se spoji sa korisničkim imenom onda se vidi i gde mi je radno mesto. Sve ovo govorim jel upravo i prioda posla doprinosi nekontrolisanom uživanju duvana. Manje više ja zapalim cigaretu u vožnji čak dosta puta toga i ne budem svestan. A živim zapravo u Kraljevu. Potražiću za početak knjigu i ovde po knjižarama.

Imam još jedno pitanje. O kom strahu zapravo govoriš kada se obraćaš @neveni nevene? Ne mislim da mi prepričavaš knjigu (taman posla) već samo to ukratko da pojasniš ako ti ne predstavlja problem.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Taxista ::
Prvi put čujem za knjigu ali ću je svakako kupiti, neka je i 2.000 dinara nije mnogo ako ću uz pomoć nje barem i da smanjim cigarete.


Davno mi se isplatila, vec prve nedelje nepusenja. O ceni ne vredi pricati. U svakom slucaju nije jedna od onih finti kao sa preparatima za magicno skidanje kila sto prevaranti stalno smisljeno rade. Ovo je zaista trzisna vrednost papira (knjige), da je iskopiras bila bi skuplja. Nema nikakvih fazona. Postoji cak i elektronska verzija na net-u, nije fazon u uzimanju para, ali papirna knjiga je prava knjiga, to je najlepse.

LM, zaboravi to sa smanjivanjem cigareta. Potuno te razumem. To sam i ja uvek govorio: " Eh, kad bih mogao da smanjim...". To pokazuje da imas pogresan odnos prema cigareti. Uf, da ne pametujem sad ovde. Znam da nece biti efekta, slusao sam ja te price dok sam pusio i samo su me smarale i nervirale.


Citat:Manje više ja zapalim cigaretu u vožnji čak dosta puta toga i ne budem svestan.

Ma klasika, nista mi ne govori. Dobro se secam svega toga.



Citat:Potražiću za početak knjigu i ovde po knjižarama.

Ako ne nadjes, evo sad sam pogledao na netu, cena je 585 din, evo adrese :

http://www.dobra-knjiga.com/Home.asp?NaslovID=1699



Citat:Imam još jedno pitanje. O kom strahu zapravo govoriš kada se obraćaš @neveni nevene? Ne mislim da mi prepričavaš knjigu (taman posla) već samo to ukratko da pojasniš ako ti ne predstavlja problem.


Pusac, kad pomisli na zivot bez cigarete, pomisli na patnju. Tebi je sad verovatno neshvatljivo da mozes da zivis bez cigarete. Prva pomisao ti je ona teskoba (kao kad si negde gde ne smes da zapalis i jedva cekas da izadjes napolje). Eto, uglavnom svi tako shvate knjigu, da ce im ona na neki nacin zabraniti da puse, a da ce pri tom oni i dalje imati zelju za pusenjem i da ce patiti. Iz tog nerazumevanja se javlja strah. Stvar je upravo obrnuta. Neces vise imati zelju da pusis ! Ostavljanjem pusenja postajes sretniji, slobodniji.
Duvan ti poremeti mozak i zato se javljaju strahovi. Da nije tako ko bi pametan pusio ? Stidim se sto sam to radio 30 godina...

Sad vidim da je ovo sve zbrda-zdola napisano, ali nadam se samo da cu te ubediti da ostavis pusenje. Nemas pojma koji je divan osecaj kad se resis te zavisnosti (da, nikotin je droga). Zelim ti puno uspeha. Javi se da cujem kako napredujes.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nemam ja tih problema strahovanja kako ću živeti bez cigaereta, meni je veći problem za šta da zamenim cigarete, jasno da ta zamena bude zdrava po mene i moju oklonu, da ne bude prestao da puši počeo da pije.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

branko62 ::@nevena nevene

Sad cu i ja da te kritikujem ! Zasto ne procitas tu knjigu ? Sta mozes da izgubis ? Potpuno je u pravu autor kad kaze da je STRAH glavni razlog zasto ljudi ne mogu da ostave pusenje. I upravo taj strah te i specava da je procitas. I moja knjiga je obisla vec puno prijatelja, i uvek se "zaglavi". Kazu mi daj mi, procitacu je za 2 dana i onda prodju meseci dok to ne obave ili cak odustanu od citanja. Slobodno zapali cigaretu i uzmi knjigu u ruke, autor to cak preporucuje, uopste ne zabranjuje pusenje dok se cita knjiga !

Kako da je pročitam, kad nemam pojma kome sam je dala? Prvi put sam je naručila preko neta, nekih 980 din sa ptt troškovima i brže bolje je pustila u promet. Možda je to bila podsvesna odbrana od pomisli na prestanak pušenja, šta znam? Stalno se dimi iz pepeljare ispred mene! Ne moram da pušim, al mora da se dimi, a zašto-pojma nemam! Nekako sam opuštenija, kao da je "dobri duh" uz mene! Možda je to odbrana od stresa? Ali, definitivno mi ne prija.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

nevena nevene ::Kako da je pročitam, kad nemam pojma kome sam je dala? Prvi put sam je naručila preko neta, nekih 980 din sa ptt troškovima i brže bolje je pustila u promet. Možda je to bila podsvesna odbrana od pomisli na prestanak pušenja, šta znam? Stalno se dimi iz pepeljare ispred mene! Ne moram da pušim, al mora da se dimi, a zašto-pojma nemam! Nekako sam opuštenija, kao da je "dobri duh" uz mene! Možda je to odbrana od stresa? Ali, definitivno mi ne prija.

Sve te odgovore mozes naci u knjizi.
Dobro si rekla, podsvesna odbrana. Ima u knjizi dosta primera bas o tome kako ljudi odustanu od citanja knjige, odugovlace i sl.
Sto se dobrog duha tice, nije on uopste dobar, ali nemoj da ja sad objasnjavam sta pise u knjizi (mozda nesto i pokvarim, mozda je za ljudsku psihu bitan redosled kojim ce se servirati informacije ). Ajde priseti se kome si je dala i napred !

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 07 Nov 2009 13:11

Taxista ::
Jel ima neko neki predlog kako da se ostavim ovaj otrov, ali da nije tipa "Samo odluči i baci cigarete".

Nista bez cvrste odluke. Da postoji carobni stapic za ostavljanje cigareta verovatno ne bi vise ni bilo pusaca.

Dopuna: 07 Nov 2009 13:43

Mada, bitna je i pravilna priprema za ostavljanje cigareta, pravilna psihicka i fizicka priprema, na pravi nacin u pravo vreme (sigurno nije efikasno da se trudis da ostavis cigarete dok si u velikoj frci i pod velikim stresom). Vecina ljudi ne moze odjednom da ostavi cigarete i takvim ljudima vise odgovara postepena priprema.