Košmari! Zašto i kako ih se rešiti?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imam ih godinama, da ne kažem ceo život. Retko kada se sećam da sam sanjala nešto lepo. Uglavnom sanjam kako neko juri da me ubije i ja se spašavam, eventualno se probudim u zadnjem trenutku. Posle takvih košmara obično se loše osećam preko dana, mada sam u zadnje vreme nekako malo naučila da ne obraćam previše pažnje na san...
Bila sam kod psihijatra i dobila sam lekove za smirenje koje treba da pijem ujutru i uveče, sto naravno nisam uradila, pošto mislim da to može da se reši i bez toga.


22 god. sam napunila u aprilu
Imala sam dosta stresa do sada
Bolujem od autoimune bolesti; vitiligo

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

jesi razmisljala da odes kod nekog psihologa..?..da pokusate zajedno doci do uzroka takvih snova..
psihijatar mi se bas ne cini kao rjesenje za nocne more..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imao i ja probleme sa nekim košmarom... pa... promenio sam način života, kao i pogled na isti...

ne zbog košmara, naravno, nego sam imao i ja dosta stresnih perioda, pa sam odlučio da ih se klonim, da budem jednostavno srećan, da tražim lepo u svemu i da se provodim... košmari su nekako nestali, povremeno sanjam neki san iz kog umem da se trgnem, ali jako retko...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa obicno ljudi imaju kosmare i neprijatan san kada zaspu punog stomaka tj. kada jedu pred spavanje. Par sati pre polaska u krevet nemojke konzumirati hranu, mozda nekima pomogne.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Anchy, kao sto je napisao ''stardust'' idi kod nekog psihologa i vidi sta ce ti reci, a ovo sam nasao na nekom sajtu pa pokusaj!

Deset savjeta za bolji i mirniji san


01. Ne jedite ljutu, premasnu ili začinjenu hranu iza 19h.spava ko beba

02. Ne pušite cigarete pola sata prije spavanja.

03. Ne pijte kavu niti multivitaminske pripravke ili sokove, coca-colu, indijski čaj, red-bull i slične napitke nekoliko sati prije spavanja.

04. Nemojte ići spavati odmah nakon pojačane fizičke aktivnosti (teretana,plivanje...).

05. Ne gledajte prije spavanja horor filmove ili filmove čiji bi vas sadržaj mogao uznemiriti.

06. Neposredno prije spavanja prozračite sobu u kojoj ćete spavati kako bi stvorili optimalnu klimu tj. temperaturu od oko 18C.

07. Koristite jastuk koji nije prenizak ali nikako ni previsok: kada ležite na leđima da je brada pod pravim kutom u odnosu na gornji dio prsa.

08. Koncentrirajte se na disanje...što će vas u pravilu vrlo brzo dovesti do spokojnog sna.

09. Ne pokrivajte se preteškim dekama ni pretoplim pokrivačima - kad je čovjeku pretoplo tijelo pokušava zadržati svoju stalnu temperaturu od oko 36C pa se pojačano znojimo, okrećemo i otkrivamo - to sve rezultira remećenjem sna.

10. Posljednja i gotovo najbitnija stvar je madrac. Nepravilnim odabirom madraca ili spavanjem na starom madracu koji je već zbog „zuba“ vremena dao svoje, činimo veliku štetu svome organizmu, kako sa higijenskog (grinje i plijesni...) tako i sa medicinskog aspekta (kralježnica je pod stalnim opterećenjem, javljaju se bolovi, ukočenost, razdražljivost uslijed nedovoljnog odmora...)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja baš imam običaj da jedem pre spavanja... Volim da zaspim uz dobar film, bio horror ili kakav već... koristim deblji jastuk, jer spavam na strani...

Ostalog se manje/više pridržavam

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Košmar u kome se isti motiv ponavlja je siguran znak neke potisnute traume ili straha. Bolji jastuk i izbegavanje ljute hrane tu neće mnogo da pomogne. Dobro si uradila što si se obratila psihijatru, ali nisi dobro uradila što ne slušaš njegove savete. :-/

Eventualno idi kod nekog drugog psihijatra/psihologa da čuješ i drugo mišljenje, ali posle poslušaj savet ljudi školovanih za to.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U pravu je Stane--tesko da ce los jastuk ili pun stomak da izaziva stalno isti kosmar.

Ovde bih ti kao lekar ukazao na ono sto je napisao Gamzzy i sto mi se cini kao pravo resenje:

Citat:Imao i ja probleme sa nekim košmarom... pa... promenio sam način života, kao i pogled na isti... ne zbog košmara, naravno, nego sam imao i ja dosta stresnih perioda, pa sam odlučio da ih se klonim, da budem jednostavno srećan, da tražim lepo u svemu



Zivot neminovno cine i neprijatne stvari i ako prihvatamo samo ono prijatno mi zivimo veoma zgrcenim zivotom punim strahova.

Pokusaj da se otvoris prema onom neprijatnom u zivotu--onom sto jos uvek ne prihvatas.

Kada se jednom otvoris prema neprijatnoj strani zivota videces da je najveci deo citave te neprijatnosti poticao upravo od samog tvog predjasnjeg neprihvatanja.

Nije problem u tome sto nas vijaju cudovista--vec sto od njih bezimo.

Cudoviste od kojeg se ne bezi--gubi ogroman deo svoje cudovisnosti.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Leopardvegetarian ::Zivot neminovno cine i neprijatne stvari i ako prihvatamo samo ono prijatno mi zivimo veoma zgrcenim zivotom punim strahova.

Pokusaj da se otvoris prema onom neprijatnom u zivotu--onom sto jos uvek ne prihvatas.

Kada se jednom otvoris prema neprijatnoj strani zivota videces da je najveci deo citave te neprijatnosti poticao upravo od samog tvog predjasnjeg neprihvatanja.

Nije problem u tome sto nas vijaju cudovista--vec sto od njih bezimo.

Cudoviste od kojeg se ne bezi--gubi ogroman deo svoje cudovisnosti.


Bolje ja ne bih rekao

Takođe, to se ne može prebroditi preko noći, ali se ne treba ni predati...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Citat:Takođe, to se ne može prebroditi preko noći

To je poprilicno nezgodno kad se radi upravo o nocnim morama.