jutarnja nesanica....kako je izleciti

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav svima,

Vec oko mesec dana, skoro 2 imam problem sa nesanicom. Ali ne onom klasicnom gde ne mogu da se uspavam vec se budim rano ujutru maltene u isto vreme i ne uspevam da zaspim ponovo, zbog cega sam umoran i razdrazljiv tokom celog dana. Zaspim maltene cim spustim glavu na jastuk ili relativno brzo a opet se budim oko 5-6 sati i onda ne mogu da nastavim sa spavanjem. Jedno par dana je samo bilo bolje pa sam uspeo da izvucem da spavam i do 7 u cugu al u zadnje vreme zaspim normalno dakle a budim se rano. Spavam ili nesto manje od 6 sati ili oko 6 sati, znaci to jeste neki bioloski minimum ali ja sam stalno umoran. Evo i sad isto. Uopste ne znam sta je uzrok tome, jer kad sam bio pod stresom ali pravim stresom spavao sam ko klada a sada jednostavno kao da nesto u organizmu ne valja i uprkos PREMORU ne mogu da spavam duze i vise

S vremena na vreme osetim i blage vrtoglavice, da li je to mozda od umora? I takodje sam jednom primetio da kad sam legao oko 1 spavao sam opet 6 sati UZ budjenja al sam se probudio oko 7 i bio sam naspavan kao da sam spavao 10 sati, a evo jutros sam se probudio u 5 pa sam nekako zaspao i onda u 6 (zaspao oko ponoci prvi put kad i inace lezem) i bukvalno oci su mi kao krofne. Ja inace retko i spavam 8 sati, nekih 6-7 mi je optimum al sad i sa ovakvih 6 se osecam kao da sam spavao dva sata.

Uopste ne kapiram u cemu je fora, a strahujem i za zdravlje iskreno zbog ovoga pa mozda i to malo potpomaze svemu.

Sta da radim, pomagajte, ocajan sam vise i isfrustriran? Sve sta god probam me samo brze uspava al ne sprecava rano budjenje. Ne bih da probam sa tabletama jer to nece resiti problem.