|
Poslao: 08 Avg 2015 12:19
|
offline
- Stephanos
- Ugledni građanin
- Pridružio: 03 Feb 2015
- Poruke: 495
|
Svaka upala misica se leci ponovnim treningom! Kakve tablete kakve vruce vode, skupi hrabrosti izdrzi bol dok se ne zagrejes, posle ce ici sve ko podmazano. Bolji lek od novog treninga nema, sve ostalo je "izbegavanje od treninga i razlog da se ne vezba" Prvenstveno ja kad dobijem upalu idem na trening, nece upala da ti prestane odma, ali ce znatno nestati. Tako da sledeci put skupi hrabrosti i izdrzi bol na treningu.
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
|
|
Poslao: 08 Avg 2015 18:46
|
offline
- Stephanos
- Ugledni građanin
- Pridružio: 03 Feb 2015
- Poruke: 495
|
Dusan ::Zvuči li nekome ovo stručno?! Preporuka lekara, fizioterapeuta, trenera...
Jel se bavis nekim sportom? Jel si imao upale?
Iz licnog iskustva znam da je onako kako sam napisao gore. Ajd sto ja kazem, nego i vecina ljudi koji imaju veliki radni staz u teretani, fitnes instruktori..itd Sve sto kazem siguran sam u to, pored nasih odgovora, bilo ko moze da se raspita kod nekog "iskusnog" i dobije dokaz o cemu govorim.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 08 Avg 2015 23:55
|
offline
- boki199777
- Elitni građanin
- Pridružio: 26 Sep 2012
- Poruke: 1869
- Gde živiš: Ček' da vidim...
|
@Stephanos, Nisi ni svestan do kakvih povreda (komplikacija) moze da dodje ako na silu preopterecujemo upaljene misice i tetive.
Ps. I nikako se ne slazem sa tvojim misljenjem.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Avg 2015 21:08
|
offline
- Stephanos
- Ugledni građanin
- Pridružio: 03 Feb 2015
- Poruke: 495
|
Dobro, mozda gresim, ispravite me. Ja znam po sebi to, a i nekolicini ljudi koji su lecili upalu ponovnim treningom, ali naravno ne preteranim treningom. Zaboravio sam i da kazem:
Vidim da moj predlog prvi nije dobar, iako za moj organizam jeste, no nbtno, vratimo se "kako pomoci"
Lekovi kao sto su andol, aspirin ublazavaju bol ali nisu preporucljivi jer usporavaju a u nekim slucajevima i zaustavljaju oporavak misica cime se dobija kontraefekat i misic ostaje ostecen. Upalu mozes i odmorom izgubiti, ali naravno i prirodnim putem, tj preko hrane. Djumbir je jako efikasan i zdrav, takodje i za upale misica, lubenica isto ima sastojke koje pomazu protiv upale misica, ananas, jabuka, orasi.
I jedan savet za ubuduce: Pre nego sto pocnes sa tezinama, najvaznija stvar protiv upale je "dobro zagrevanje"
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Avg 2015 21:31
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
Upaljen misic ne bi trebalo trenirati. Cak iako nije upaljen misic treba da se odmara. Misici rastu dok se odmaraju. Duzina trajanja odmora zavisi od vrste misica. Uglavnom, misicu za potpuni oporavak treba 72h. Neki misici se brze oporavljaju od ostalih na pr trbusnjaci, pa je njih "dozvoljeno" trenirati i do 3 puta nedeljno (ipak uz dan pauze izmedju ponovnog trening), kao i list/podlaktica koji se mogu trenirati 2 puta nedeljno. Ostale misicne grupe pozeljno je trenirati jednom nedeljno.
|
|
|
|
|
|
??? Meni ne, naprotiv 
Savet koji, nekome ko ga posluša, može da napravi ozbiljne zdravstvene probleme
