Usporite starenje mozga

Usporite starenje mozga

offline
  • Pridružio: 28 Dec 2007
  • Poruke: 20

CITANJE NAGLAS MINUT NA DAN: Ustanovljeno je da citanje naglas ukljucuje mozak kao prekidac za svetlo i da to, sa laganim vezbama racunanja, sprecava pojavu zaboravnosti. Samo minut na dan donece korist. Sto je odlomak tezi, to bolje. Za najbolje rezultate citanje mora da bude razgovetno i brzo. Mozak je najvise uposlen u toku citanja naglas i resavanja jednostavnoh matematickih zadataka.

PROSIRITE RECNIK: Obogacivanje recnika, u stvari jedno je od najboljih dela koje mozete uciniti za svoj mozak. Svaki dan potrazite novu rec u recniku, izrecite je naglas, zatim pokusajte da je upotrebite u recenici, u sebi ili u razgovoru. Ukrstenice su veoma dobre za mozak.

JEDITE I PIJTE: Sok od grozdja je odlican, jer polifenili usporavaju starenje. Borovnice se preporucuju zato sto su bogate pigmentom anthocininom koji podstice "caskanje" medju zivcima i pospesuje pamcenje. Nalazi se u visnjama, sljivama, ribizlama i jagodama. Sojino mleko sadrzi fitoestrogene koji pomazu ucenje i pamcenje kod zena. Avokado je bogat omega 3-6-9 masnim kiselinama i vitaminom E koji su neophodni za zdravlje mozdane opne. Ima ih u orasima i ribi.

PROMENITE SVAKODNEVICU: Vezbe su jednostavne i uglavnom se odnose na menjanje ustaljenog zivota da bi mozak prestao da radi automatski i da bi se dubinski ukljucio u pojedine radnje. Tri jednostavna primera: pokusajte da perete zube drugom rukom, tusirajte se zatvorenih ociju (ako lako gubite ravnotezu, vezba nije za vas) ili jednom nedeljno promenite putanju do posla.

SETAJTE STO VISE: Hodanje podstice krvotok u mozgu, dotok kiseonika i glukoze. Samo 20 minuta setnje dnevno smanjuje opasnost od gubitka pamcenja i mozdanog udara, poboljsava sposobnost ucenja, usresredjenost i apstraktno razmisljanje.

ISKLJUCITE TELEVIZOR: Gledanje televizora, pre svega pomaze pretvaranje mozga u kasu!



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 06 Okt 2006
  • Poruke: 640
  • Gde živiš: Tajland, zapadna obala

Odlicni saveti!

Jedan ucitelj meditacije ima obicaj da savetuje visesatno gledanje TV-a svakog dana zbog, kako kaze, veoma blagotvornog efekta.

No pri tom nikad ne propusti da naglasi da ne smemo da ga upalimo.

Smile Smile Smile



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 603 korisnika na forumu :: 31 registrovanih, 6 sakrivenih i 566 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Acaks88, aljosa7, Altay, amaterSRB, bojank, celeron, dac, dragon986, Fog of War, Gama, Georgius, kolateralnasteta, Krusarac, LUDI, Megapurpletv, mercedesamg, Mercury, milos.cbr, Misirac, Nebo_M, nefas, pavle_pzs, perko91, RJ, SB1234, tmanda323, vathra, VJ, Vlada1389, vukovi