Nikotinska zavisnost

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nikotinska zavisnost predstavlja veliki problem kao i zavisnost od kokaina i heroina i istovremeno je psihičke i psihofizičke prirode. Fizička zavisnost se sastoji u tome što je telo pušača naviknuto na nikotin, tako da jedan trenutak bez duvana izaziva smanjenje količine nikotina u krvi i pojavu potrebe za pušenjem, što za posledicu ima nervozu, razdražljivost, uznemirenost.

Iako je legalan, nikotin je u stvari vrsta droge koja deluje u roku od nekoliko sekundi na mozak i što se ranije konzumira u toku dana, više se puši, pa je samim tim i zavisnost veća.Iako se tokom odvikavanja od pušenja u prvih 10 do 15 dana javlja fizička slabost, psihološka zavisnost može mnogo duže trajati i biti pojačana u nekim situacijama kao što su emocionalni problemi, depresija, uznemirenost.

Pušenje je i uslovni refleks na neke radnje u svakodnevnom životu, tako da je za neke teško da se oslobode navike da posegnu za cigaretom kada razgovaraju preko telefona, piju kafu ili vino, kao i dok sede ispred računara ili voze kola. Cigareta zapravo omogućava da brže prodju trenuci samoće, kao i uživanje posle dobrog obroka ili smirenje nakon stresnih situacija. Pušači pronalaze rešenje unutrašnjeg problema pribegavajući nečem spoljnjem - kao što je duvan. Postoje, na sreću, razni motivi koji omogućavaju da se započne borba protiv te zavisnosti, a pomoć i saveti omogućavaju da se lakše prebrode prepreke.

http://www.tiscali.be/FR/wome/...b=/FR/wome/default_dynamic.asp

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kako pomci pusacu da ostavi cigarete po vasem strucnom misljenju posto vidim da ste neki DR?Tako sto cu od Vas da dobijem lek ZIBAN i to je to ili postoje jos neke metode i nacini odvikavanja od pusenja?Iskreno ja pusim od trinaeste godine a sad mi je dvadestcetiri godine i tesko mi je da ostavim ovu ruznu naviku pa doktore ako imate neki dobar savet a vi pomognite.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@cherokee
Zaposli se na benzinskoj pumpi

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Niko ti ne moze pomoci, cherokee, ako ne pomognes sam sebi. Ovo ti govori bivsi pusac koji se tih gluposti oslobodio pre oko 2 godine.

To sto pusenje nazivas ruznom navikom je vec dobar pocetak. Sada nadji neki dobar razlog da sebe ubedis da ti cigarete ZAISTA vise nisu potrebne. Ja sam, recimo, planirala trudnocu i zelela sam svom detetu da pruzim najbolje uslove. Bilo je uzasno tesko, ali sam uspela. I bila sam ponosna na sebe svaki put kada sam prevazisla zelju za cigaretom.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

joj, ljudi moji ja sam "prestala". vise od godinu dana nisam zapalila ni jednu jedinu cigaru... i... onda sam se ponovo navukla do pre nekih 3 nedelja. ni sama ne znam kako je sve to pocelo.onako jedna po jedna... i eto ponovo kupujem sebi cigare.
nemate pojma kako su mi do sada smetale iste, iliti pusaci oko mene, a sada me svi zezaju, na foru sta je, vise ti ne smetaju?
ALI od danas, zahvaljujuci mojoj diiivnoj sestri sam ponovo odlucila da prestanem sa time i da se ne vracam u doba kada sam trovala svoj organizam nepotrebno.
ipak, godinu dana nije malo, zar ne?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kao i kod svakog drugog narkotika, i kod lečenja od nikotinske zavisnosti najvažnija je volja. Ja sam pre nekoliko godina ostavio cigare, i tek sad mogu sebe da smaram za nepušača . Takodje asm bolno svestan da bih kad bih zapalio makar jednu cigaretu verovatno vrlo brzo došao na staro (par kutija dnevno)

@Juniorka
Ako si uspela da budeš bez nikotina godinu dana, nece ti ni sad biti tesko da prestanes. Samo nemoj da misliš da ćeš ikad moći da se zezaš sa cigaretama. Jednostavno zaboravi na to

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

DR ::Pušenje je i uslovni refleks na neke radnje u svakodnevnom životu, tako da je za neke teško da se oslobode navike da posegnu za cigaretom kada razgovaraju preko telefona, piju kafu ili vino, kao i dok sede ispred računara ili voze kola. Cigareta zapravo omogućava da brže prodju trenuci samoće, kao i uživanje posle dobrog obroka ili smirenje nakon stresnih situacija. Pušači pronalaze rešenje unutrašnjeg problema pribegavajući nečem spoljnjem - kao što je duvan. Postoje, na sreću, razni motivi koji omogućavaju da se započne borba protiv te zavisnosti, a pomoć i saveti omogućavaju da se lakše prebrode prepreke.

http://www.tiscali.be/FR/wome/...b=/FR/wome/default_dynamic.asp

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ej mala, nemoj da ti ja tras-bum

ma lete cigare napolje kad god ih vidim negde u stanu! i ne samo tvoje vec i od svih drugarica! tako da ih upozori da se ne zacude ako im zguzvam punu kutiju i zafrljacim kroz prozor!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@Juniorka
Vazno je samo reci NE i drzati se te reci. To sam ja uradio i, i dalje sam bez cigara.

http://www.mycity.rs/phpbb/viewtopic.php?t=6396

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Problem je sto se nikotinska ovisnost lakse prebrodi od navike da se u rukama nesto drzi. Treba zaposliti ruke necim pametnijim od cigarete. Ja sam pusacica i manje pusim kad zaposlim ruke necim pametnijim ( tumaciti kako kome odgovara )
Za pocetak, svi koji zele prestati pusiti treba da odu snimiti pluca i pogledaju kako su zagadjena. Kolicina katrana je u odnosu na nikotin daleko veca i pogubnija za zdravlje. Preporucujem planinarenje kao idealno sredstvo za odvikavanje od pusenja. Na visini od preko 2000 metara rijetko kome padne na pamet da zapali. Isto tako treba pametno pristupiti odvikavanju ukoliko pusite vise od dvije kutije na dan. Svaki radikalni potez je sok za organizam, pa je najbolje prvo smanjiti pusenje a onda prekinuti.
Idealan nacin bi bio da cigarete poskupe na najmanje 5 Eura, pa bi vecina nas lako odbacila tu ruznu naviku.