MyCity » Pričaonica » ''Dijetalna tema''

''Dijetalna tema''

Napisano na dan: 27.5.2019
2

''Dijetalna tema''
Pagination Prethodna strana
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 27 Maj 2019 13:36
Idi na vrh
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16586

Ja sam uveo vežbe, i korigovao ishranu. I to je to. Kila idu dole.

Ishrana se sastoji od doručka, oko 6.20, banana oko 9:30-10h ručka u 15:30 i večere. Večera je oko 20h ili 21h, kako mi je ćeif Mr. Green

Gledam da jedem što manje hleba i da izbegavam slatkiše. I to je to, nema mnogo filozofije. Jedem slaninu, jaja, pijem jogurt, ćevape, nema ograničavanja Mr. Green

Sama struktura vežbi je kako mi padne na pamet, ali obično su tu 100 trbušnjaka 50-ak sklekova i čučnjeva (iako sam zacrtao da i to bude više, u praksi ispadne toliko). Kada imam više vremena, uvedem malo tegove i steper i pojačam sklekove i čučnjeve (ili izbacim čučnjeve a više steper).

Trenutno sam na 103 kg, ne patim se, sve ide lagano.
Planiram da povećam vežbe, vidićemo kako će to ići u praksi.

PS

Iako sam zamislio da vežbe radim svaki dan, ipak ispadne da ih radim pet puta sedmično, u praksi.
Uvek nešto iskrsne. Najbolje bi bilo da radim svaki dan, tome težim. Ne traje to mnogo, po pola sata-sat dnevno.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 27 Maj 2019 14:24
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jul 2011
  • Poruke: 5424

Nema leba od trbuškanja. Mr. Green
Trbušni mišići su mala grupa mišića, sa druge strane, čučnjevi sagorevaju neuporedivo više energije. Smile



Poslao: 27 Maj 2019 15:00
Idi na vrh
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16586

Nema 'leba svakako, 'leb je zlo Mr. Green
Znači, da čučnjeve pojačam.

Poslao: 27 Maj 2019 15:08
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jul 2011
  • Poruke: 5424

Znači nema više deset u pola s lukom, sad je samo deset s lukom. Mr. Green
Nije to uopšte loše. Mr. Green

Poslao: 27 Maj 2019 16:23
Idi na vrh
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16586

Što deset Mr. Green Mr. Green

Poslao: 27 Maj 2019 16:28
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jul 2011
  • Poruke: 5424

Da se ne 'ladi. Mr. Green

Poslao: 27 Maj 2019 16:39
Idi na vrh
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16586



Mr. Green

Poslao: 28 Maj 2019 01:35
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Maj 2012
  • Poruke: 3719
  • Gde živiš: Kilometar od topolivnice

Дијетална тема?Каква је то тема?Шта то беше значи реч"Дијета"?
Примећујем неке мени непознате речи,као тонажа,стокилаш,ускраћивање хране и тако то...Цццц….Ја са мојих скромних 86(Осамдесет и шест) Zagrljaj не разумем о чему је реч.Нема везе,не мора ја све да знам Laughing

Poslao: 28 Maj 2019 08:28
Idi na vrh
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16586

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Ti bolje da ne držiš dijetu LOL
Još se ugojila Mr. Green

Poslao: 28 Maj 2019 08:34
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jul 2011
  • Poruke: 5424

Fale sklekovi. LOL

MyCity » Pričaonica » ''Dijetalna tema''

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 702 korisnika na forumu :: 88 registrovanih, 11 sakrivenih i 603 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: ajo baba, Arsenije, Asteker, Automaticar, bavar357, Bo96, bojansmudja, Boris BM, Boris.A, cakija, carinko, ceman, cemix, coaaco, DaliborVukadinovic, darionis, desmeki, DJUNTA, doktor1964, DPera, dulleo, duro1990duro, Dzigy, feanor, gaga23, Giskard, goran.vvv, gripen, GUARIN, Holy Saber, Igritelj, Kapo64, kaput21, kenny74, Kobrim, Kole1975, Kototamopeva, littlebunny, LostInSpaceandTime, MadMike, Magarac, Manjane, Marko Marković, MarkoDzimi, Markoni44, marsi, mačković, Medojed, Miki01, milan47, Miletić Zoran, Milun24, Mitrast, Moldovan, muaddib, mustangkg, nebojsag, Nemanja.M, Panter, pfc74, ping15, PlayerOne, Radula, raykan, rikirubio, Robin, RS28, sakuljinac, Saša 74, Sharpshooter, sova72, SOVO515, Stanlio, stefanmpurtic, stingD, Superastro, Tamna_strana_Meseca, tecataki, vathra, vdeki, Veselimalisa, vobo, vrgudinac, Vukasin1981, YugoSlav, zax22r, Zdilar, 1324