Dnevnik vožnje-treninga

8

Dnevnik vožnje-treninga

offline
  • Pridružio: 17 Mar 2007
  • Poruke: 107

Ja bih bio prezadovoljan sa time!!!!
Ja danas vozio Venac 3x sa devojkom....
1.put- 12:40
2.put- 15;30
3.put- 11:46

Da li se nekom od vas desavalo da dok vozi uspon na 100% snage (90-92% max heart rate) , da mu se umori gornji deo tela (samo gornji), tako jako da jedva moze da drzi korman(grudni misici, ramena,od lakta na dole.....znaci ne bol nego ona tenzija posle toga=drhtuljanje)???



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 26 Feb 2007
  • Poruke: 97
  • Gde živiš: Novi Sad

To ti je posledica neravnomerno trniranih misica. Moraces malo u teretanu da ojacas grudi i ruke( i drbuh i ledja idu u kompletu)



offline
  • Pridružio: 17 Mar 2007
  • Poruke: 107

mhmnh... nisam bas nei ljubitelj teretane, mogu li neki sklekovi ili tako nesto kuci...

offline
  • Pridružio: 10 Jan 2007
  • Poruke: 81

Meni zna vrat da se koci i boli... Ali nakon razmrdavanja bude opet sve ok. Pretpostavljam da je to posledica duze voznje u odredjenom polozaju...

offline
  • Pridružio: 25 Feb 2007
  • Poruke: 91

lek za to je da ,smesno zvuci ali tako je, mrdas vilicu ne dozvoli da ti se koci, to isto radis i sa prstima na rukama i malo menjaj polozaj na kormanu.Pomeri malo ruke na unutra pa posle minut malo na spolja i tako.To sam procitao u Armstrongovoj knjizi,provereno.

Dopuna: 24 Maj 2007 10:43

da , to je gomilanje laktata.Zato treba da se pomeras ako ti se to desi,tj. da budes ako je moguce u sto manjem grcu.Neka ti gornji deo tela sedi u fotelji i gleda neki dobar film a donji neka vozi Alpe d`huez punom parom.

offline
  • gamzzy 
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 24 Apr 2003
  • Poruke: 10725
  • Gde živiš: Novi Sad

Juce sam bio do Zrenjanina i nazad... ne znam za prosek brzine, ali znam da sam isao do tamo za oko 1h15m a vracao se oko 1h45m (jer sam se malo preterao NS-ZR)... a vetar u licee u oba pravca ?!?!?!
prosek pulsa ka tamo 168, nazad 142...

jos sam se uvece malo vozikao po gradu sa drustvom Razz

offline
  • Pridružio: 10 Jan 2007
  • Poruke: 81

Precizan odgovor. Mada imam situacija kad mi trnu prsti na rukama i nogama koje uspesno, doduse samouko, sam resavao na pomenuti nacin.

offline
  • Pridružio: 17 Mar 2007
  • Poruke: 107

To ce biti da ti je prosek do tamo 40km/h , a nazad skoro 30.... sa vetrom u lice .? Jesi siguran?

offline
  • Pridružio: 10 Jan 2007
  • Poruke: 81

I jos samo da dopunis s kojim bajsom si isao Question Ako si isao sa specijalom, onda cu prestati da se cudim. I u buduce treba, po mom misljenju, uvek navesti koji je bike vozen.

offline
  • Pridružio: 01 Maj 2007
  • Poruke: 170
  • Gde živiš: Bečej

Ljubomoran sam na vas sto imate frusku goru.A ovde ravno da ravnije nemoze da bude...Vi sto vozite i mtb i drum kojim bajsom biste pre posli na 100km lagane voznje asfaltom, mtb ili road?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 713 korisnika na forumu :: 43 registrovanih, 7 sakrivenih i 663 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., acko, Bane san, Botovac, caesar, Cigi, cikadeda, CrazySerb_MLD, dankisha, darcaud, Drug pukovnik, FOX, GreenMan, h8propaganda, havoc995, HrcAk47, ibssa, kalens021, LeGrandCharles, MB120mm, miki69, Milos ZA, nenad81, Ognjen D., pavlo, pein, pera bager, repac, rovac, ruger357, sakota79, shaja1, Skywhaler, Smiljke, Srki94, Toni, Vlad000, Vlada1389, vladancekicsrb, vlvl, voja64, vranjanac29, Živković