Creatine Monohydrate - preporuka pocetniku

Creatine Monohydrate - preporuka pocetniku

offline
  • Pridružio: 08 Okt 2013
  • Poruke: 3

Poozdraaav svima Smile Ovako imam 16 godina,visina 190cm,tezina 100kg.Pa sam htio da vas pitam da mi date neki savjet bili mogao da uzimam Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate imam malo sala stomak ali nije nesto prevelik malo strci jbg :/ Prije godinu dana imao sam 117kg i trenirao sam oko 4,5 mjeseci extremno i izgubio tih 17kg i prestao sam sa treninzima i zadrzao tu tezinu 100 kg i opet hocu da pocnem da treniram dali smeta sto imam taj stomak a da uzimam monohydrate oce li ga povuc malo ovaj kreatin
Poozz svima. Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Dok  Male
  • Moderator foruma
  • - Dok Milioner -
  • - Profesionalni Vanzemaljac -
  • Pridružio: 01 Jul 2005
  • Poruke: 4703
  • Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.

Odgovori prvo,da li zelis misicnu masu ili samo da skines salo?



offline
  • Pridružio: 08 Okt 2013
  • Poruke: 3

Paa visee sam za salo da skinem pa onda masu

offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Mozes salo skinuti i bez kreatina, ne znam sta ce ti to odma sad, kreatin se uzima nakon dosta stagniranja sa tezinama i kad nema rezultata! 16 ti je godina, hormoni maksimalno rade i mislim da je stvarno to trenutno nepotrebno...I ne postoji uspjeh preko noci. Sad kreni na definiciju, treniraj, ispravi ishranu, ubacaj kardio i to je to.

offline
  • Dok  Male
  • Moderator foruma
  • - Dok Milioner -
  • - Profesionalni Vanzemaljac -
  • Pridružio: 01 Jul 2005
  • Poruke: 4703
  • Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.

Bilder97 ::Paa visee sam za salo da skinem pa onda masu

Posto vidim sta te muci,najbolje je da ides na proteinske dijete a to znaci,izgaranje sala i rad na dobijanju ciste misicne mase.
Smanjiti ugljene hidrate na 150 grama dnevno i povecati doze proteina iz hrane i iz dodataka na minimlano 2 grama po jednom kilogramu telesne mase.

Conte7 ::Sad kreni na definiciju........

Termin "Definicija" podrazumeva kada covek ide na izbacivanje masnoce ispod granice normale koja je negde oko 15%.
U njegovom slucaju nema definicije nego samo izgaranje masnog tkiva odnosno skidanje prekomerne tezine.

offline
  • Pridružio: 29 Feb 2012
  • Poruke: 1107
  • Gde živiš: na grani-ci

Bilder97 ::Paa visee sam za salo da skinem pa onda masu
Ko je tebi rekao da kreatin skida salo? On drzi vodu.
Mozda si mislio na l-carnitin?
Mada za tvoje godine nije preporucljivo nista. Koji je uzrok tvoje povecane telesne tezine?
Voditi racuna u unosenju masti i ugljenih hidrata.
Ako si zdrav, patike na noge pa na trcanje. Nista bolje ne skida kilograme od brzog hoda-trcanja-sprinta.
Ne jesti pre vec posle treninga. I batali suplemaciju. Te pare ulozi u hranu.

offline
  • Pridružio: 08 Okt 2013
  • Poruke: 3

Vazii hvala vam puno Smile na savjetima i na svemu

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 819 korisnika na forumu :: 42 registrovanih, 6 sakrivenih i 771 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 8u47, A.R.Chafee.Jr., Andrija357, Apok, babaroga, Bane san, Bobrock1, BRATORIII, Dannyboy, Denaya, FileFinder, FOX, Georgius, hologram, ILGromovnik, Karla, Kubovac, kybonacci, ljubacv, Lošmi, M1los, maiden6657, Mihajlo, milenko crazy north, Mlav, mocnijogurt, Mravce, nemkea71, nick79, pein, rodoljub, sap, Sirius, slonic_tonic, Srle993, Steeeefan, theNedjeljko, trajkoni018, Trpe Grozni, VJ, VP6919, zillbg