MyCity » Ishrana, trening, teretana » Da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?

Da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?

Napisano na dan: 31.7.2013
1

Da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 31 Jul 2013 20:38
Idi na vrh
offline
  • -
  • Sanjar
  • Pridružio: 09 Jul 2010
  • Poruke: 2485
  • Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u

U naslovu je moje pitanje, nemam šta da dodam. Čitala sam da korišćenje ovih tegova stavlja veliki pritisak na zglob, hrskavica se navodno troši... Ima li to veze sa istinom?
Dakle, da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 31 Jul 2013 21:17
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Ne bih ti ih preporucio.
Koji ti je cilj u vezbanju ? Skidanje kilograma, nabacivanje misicne mase, nesto trece ? Pri kojim vezbama bi koristila te tegove ?



Poslao: 31 Jul 2013 21:44
Idi na vrh
offline
  • -
  • Sanjar
  • Pridružio: 09 Jul 2010
  • Poruke: 2485
  • Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u

Napisano: 31 Jul 2013 21:41

Već neko vreme idem na trčanje (sat vremena 2-3 puta nedeljno) i radim vežbe svaki dan jedno sat vremena. Pošto sam ponovo organizovala zdraviju ishranu (5 obroka dnevno, bez masnog itd itd), hoću da uvedem i neke teže vežbe. Pored gubitka kilograma (cilj mi je da skinem 8kg za 2 meseca, nadam se da ću moći da to otpratim u stvarnosti), želim i da malo poboljšam kondiciju i ojačam mišiće.
Ne da se bildujem, samo malo da ojačam.

Imaš negativna iskustva?

Dopuna: 31 Jul 2013 21:42

p.s. od sutra uvodim svakodnevno trčanje i razmišljala sam da za jedno mesec dana naručim ove tegove, da jelte podignem "trening" na još veći nivo, pa sam htela da se raspitam pre nego što otvorim novčanik.

Dopuna: 31 Jul 2013 21:44

p.p.s. Nikako da odgovorim na pitanje, želim da ih jednostavno kombinujem sa trčanjem. U pitanju je red hodanja-red trčanja.

Poslao: 31 Jul 2013 21:50
Idi na vrh
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14828
  • Gde živiš: Niš

Melody ::podignem "trening" na još veći nivo...Trčanje uzbrdo, trčanje uz stepenice, ne? Very Happy

Poslao: 31 Jul 2013 22:04
Idi na vrh
offline
  • -
  • Sanjar
  • Pridružio: 09 Jul 2010
  • Poruke: 2485
  • Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u

vasa.93 ::Melody ::podignem "trening" na još veći nivo...Trčanje uzbrdo, trčanje uz stepenice, ne? Very Happy

Trčim uz i niz strme ulice, a ovo za stepenice ću da ubacim, hvala, dobra ideja Very Happy

Znači, da se manem tegova? Very Happy
Mislite da mi neće biti potrebni, ako se budem pridržavala svega gorenavedenog? Very Happy

Poslao: 31 Jul 2013 22:10
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Yup. Very Happy

Jos jedan glas za NE. Ni ja ne preporucujem. I ja sam cuo negativna iskustva od mojih poznanika, to je vise onako za one advanced. Smile
Ima kome to dobro dodje, ali ipak zdravlje je najbitnije pa se cuvaj da se ne zeznes.


Samo znaci stepenice i uzbrdo kao sto rece Vasa kad vec hoces napredno. Ziveli

Poslao: 31 Jul 2013 22:21
Idi na vrh
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14828
  • Gde živiš: Niš

Pazi, tegovi mogu da budu od pomoći. Ali, kao što čula, nisu preporučljivi jer imaju svoje "nuspojave". Ne mora da znači da ćeš ti imati probleme, ali može da se desi. Zbog toga ih jednostavno izbegavaj. Ima dosta drugih načina, boljih načina.

Jel preskačeš vijaču? Very Happy

Poslao: 31 Jul 2013 22:25
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Da bi ispunila zeljeni cilj (gubitak 8kg za 2 meseca) nije neopjhodno da trcis svaki dan. Recimo 4 puta nedeljno je sasvim dovoljno uz adekvatnu ishranu. One dane kada ne trcis mozes iskoristiti za neke druge vezbe - cucnjevi, izdizanje na prste, pa i za vezbe nevezane za nozne misice - trbusnjaci na pr.
Idealno bi bilo da ubacis plivanje u program.

Poslao: 31 Jul 2013 22:33
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 26 Avg 2010
  • Poruke: 10622
  • Gde živiš: Hypnos Control Room, Tokyo Metropolitan Government Building

U svemu tome će ti biti najvažnija ishrana.

Poslao: 31 Jul 2013 22:38
Idi na vrh
offline
  • -
  • Sanjar
  • Pridružio: 09 Jul 2010
  • Poruke: 2485
  • Gde živiš: u prostoru između dva tona u dobrom riff-u

Napisano: 31 Jul 2013 22:35

vasa.93 ::Jel preskačeš vijaču? Very Happy
Nope... I nisam prišla vijači već tri godine Very Happy
Ali bi trebalo da je iskopam... opet, sjajna ideja, hvala Very Happy

m4rk0 ::Da bi ispunila zeljeni cilj (gubitak 8kg za 2 meseca) nije neopjhodno da trcis svaki dan. Recimo 4 puta nedeljno je sasvim dovoljno uz adekvatnu ishranu. One dane kada ne trcis mozes iskoristiti za neke druge vezbe - cucnjevi, izdizanje na prste, pa i za vezbe nevezane za nozne misice - trbusnjaci na pr.

Pa videću koliko mogu da izdržim Very Happy
Želim da iskoristim leto (pošto nemam posao) za sebe, pošto, od oktobra, nema meni života Mr. Green

m4rk0 ::Idealno bi bilo da ubacis plivanje u program.
E to će već biti teže...

Dopuna: 31 Jul 2013 22:38

Sass Drake ::U svemu tome će ti biti najvažnija ishrana.

Znam... Bez slatkiša, bez lisnatog testa, bez kolača, bez svinjetine i ne posle 19h.
Biće teško, teže od vežbi. Ali, vredeće Ziveli

Samo da se skinem sa ove cifre od 58 kg Bebee Dol

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Da li nožni tegovi sa čičkom štete zglobovima?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1098 korisnika na forumu :: 85 registrovanih, 4 sakrivenih i 1009 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, _stipa_, A.R.Chafee.Jr., acov34, Asteker, babaroga, Batko.VD.65, bbogdan, bojan313, Bosnjo, brealo, BUDDAR70, cifra, Colt D, crazydkure, cuvarkuca, cyprus, darkojovxp, Dekanovic, Demi87, Desmond, djboj, djonsule, dok80, Drugsparrow, Dusko_Dugousko, Dzuki, ElGenius, Ercomero, Folkstar, Georgius, Giskard, Hamo77, Hans Gajger, Holy Saber, ivan1973, Kalem, KimiMR, kozhedub, kutija11, Lazarus, Lester Freamon, Lubenica303, maiden6657, MarkoJ-Nis, markolopin, marsovac 2, Mi lao shu, Mig 29, Milos82, mrav pesadinac, Mzee, nenad81, nnovakis, operniki, Otto Grunf, ozzy, Pale2025, Pero, picknick, Plavi Jadran, PlayerOne, raf87, raketaš, Schmidt, septembar, Sevetar, Sharpshooter, Simonsen23, Sitan_Lopov, SlaKoj, strn, t84dar, tomigun, Trpe Grozni, TTN, Veless, Veljko™, Vladovbl, xAlex2, yiyi, Zastava, Zmajac, zvomar, zziko