MyCity » Ishrana, trening, teretana » Vrste sklekova

Vrste sklekova

Napisano na dan: 30.9.2009

Vrste sklekova
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 15 Jul 2009 00:24
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 15 Jul 2009
  • Poruke: 1

E ljudi jel zna neko,mozda koji sklekovi se rade za grudi?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 26 Sep 2009 21:19
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 26 Maj 2009
  • Poruke: 46

Ovaj je off.Smile. Tj ima njih i za druge djelove tjela al obicno svi za grudi i ledja.. Mene interesuje postoje li sklekovi za biceps..??



Poslao: 30 Sep 2009 16:23
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Sve varijante sklekova pogadjaju grudi. Ipak najbolja vezba za grudi je "propadanje".

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

@Vuk0125

Sklekovi nisu vezba za ledja vec za grudi i triceps. Inace, ne postoje skelkovi za biceps.

Da pojasnim: Grudi pogadjas vezbama u kojima potiskujes teret sa grudi (svoju tezinu pri sklekovima/propadanju, tegove pri benchu..). Ledja pogadjas privlacenjem tereta prema trupu/osovini (podizanjem tela pri zgibovima, prvlacenjem tegova pri veslanju u pretklonu i sl). Biceps vezbas pregibanjem ruke u laktu pri cemu je saka opterecena teretom (bucicom, sipkom, sajlom).

Na osnovu toga su i misici dobili nazive: pregibači (fleksori), opružači (ekstenzori), primicači (aduktori), odmicači (abduktori), uvrtači (pronatori), izvrtači (supinatori) i obrtači (rotatori).

Poslao: 12 Jun 2012 00:27
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 10 Jun 2012
  • Poruke: 18

niko nije u pravu to je mija oblast ovako:grudi su podeljene na 3 dijela donji deo razboj srednji deo obicni sklekovi gornji deo kosi benc medjutim sklekovi kada se rade rasirenih ruku grudi se sire a kada se radi spojenih ruku-zatvorski sklekovi inda se grudi ispupcavaju.to je osnovno za grudi a za biceps vratilo bucice.... aj sad malo trenirajj Smile Wink Very Happy

Poslao: 13 Jun 2012 16:16
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

radi sklekove na pesnicama tako ces veci pritisak staviti na bicepse

Poslao: 13 Jun 2012 16:35
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

shpongle ::radi sklekove na pesnicama tako ces veci pritisak staviti na bicepse

I tricepse. Wink

Poslao: 14 Jun 2012 16:19
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 10 Jun 2012
  • Poruke: 18

Ne postoje sklekovi za biceps kada se rade na pesnice to je dobro da se ne krive zglobovi na rukama a ne za biceps.kada se vrsi vuca onda radi biceps a guranje triceps. Smile

Poslao: 14 Jun 2012 16:27
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Ima za biceps onaj sklek, gde okrenete ruku za oko 90 stepeni. Smile
Meni recimo i to ide glatko. Smile


Super je i to.

Poslao: 14 Jun 2012 17:36
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

rockerbre ::Ne postoje sklekovi za biceps kada se rade na pesnice to je dobro da se ne krive zglobovi na rukama a ne za biceps.kada se vrsi vuca onda radi biceps a guranje triceps. Smile

kad BarStarzz braca kazu da kada se rade sklekovi na pesnicama opterecuje biceps vise, onda je tako i tacka Very Happy

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Vrste sklekova

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1798 korisnika na forumu :: 111 registrovanih, 13 sakrivenih i 1674 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 5253 - dana 09 Dec 2025 16:26

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, AK - 230, amaterSRB, Andrija357, Aristotle2002, Asteker, babaroga, Baždaranac, Bbbggg1979, blue, bobomicek, Bobrock1, Bojan198527, bolimejoli, Boris90, Botovac, BrcakRS, bufanje, BZ, Cicumile, cifra, Dare, denisnapast2015, desmeki, despodovski.s, Dimitrise93, Django777, Djokislav, Dugme1984, dunavzed, Electron, ElvisP, fireball021, foka106, g_g, gasazem, Gitzherai, goranperović66, Great White, ILGromovnik, ISOF, istokzapad, Ivan Germanovic, ivran064, Jeremiah, JK, jon istvan, K-1A, Kalem, knutveliki, Kobrim, Kubovac, KUZMAR, kybonacci, Lance Guest, Leonov, Lieutenant, Markisa, marko_s, Matija, max power, miki kv, Milan A. Nikolic, milenko crazy north, Milovan Dinic, Miloš Popović, mnn2, nebojsag, nekdo, niksa517, Nobunaga, novator, opt1, orah, Orc, Orfanelin, Panter, PoolbegD02, precan, proka89, radza1, raptorsi, Resad76, rovac, Samo gledam, samoulogovankorisnik, sevenino, Shinobi, skvara, Sky diver 29, Smiljkovich, sony771, SpeedyGonzales, starlights, tamno.nebo, Tastatura ratnik, tooooom, Trimi68, UAV operator, vensla, vidra boy, virked, Vlado82, Vojkan Petrovic, Vrač, Werdum1, YU-UKI, Zastava, zlatkoa987, Žrnov, 127