Da li vise goji crni ili beli deo krema?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Iako je smesno dosta me interesuje ovo pitanje. I nisam debeo naprotiv dosta sam mrsav pa gledam na sve nacine kako da se ugojim. Hvala unapred

• 2Ovo se svidja korisnicima: Dusan, Skywhaler
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

U svakom slučaju, ako želiš da dobiješ na težini, nemoj to raditi konzumiranjem velike količine šećera kroz slatkiše. Tako ćeš samo prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Za povećanje težine (osim genetike) ulogu igraju i raznovrsna i zdrava ishrana, fizička aktivnost, opšte stanje zdravlja i duševno zdravlje. I crni i beli deo krema su podjednako beskorisni za zdravu ishranu a u većim količinama su i štetni.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Змају, негде сам већ овде на овим страницама описао једно своје лично искуство по том питању, али не могу да пронађем где. Спреман сам да то поновим, али прво да ми кажеш колико ти је година...

И свакако важи ово што је претходно писао Слоба. Тако да, ако ти је циљ да набациш који килограм, консултуј се са нутриционистом и спортским лекаром. То је најбољи савет који ти можемо дати...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

imam 15 godina i danas je dve nedelje kako se bavim street workout-om.

• 2Ovo se svidja korisnicima: psyho93, SlobaBgd
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ок, сад је на мене ред...

Прво, имаш тек 15, телесна маса ће тек доћи, немој да журиш, поновићу још једном оно што је написао Слоба: разноврсна исхрана! Активан си, то је добро...

Е, сад моје искуство: имао сам неких 22 године, био баскеташ рекреативац који је скоро сваки дан био на терену... Имао сам 192/85. Почео сам да радим као новинар и у том наглом преласку на другачији ритам, за неких два месеца пао сам на 192/76!... Уплашен таквим губитком тежине отишао сам код лекара у студентски, где сам искрено очекивао да ћу, поред прегледа, добити некакав уопштени савет... Међутим, човек ме је задржао на прегледу готово пола сата и преписао ми следећи режим исхране: имао сам пет оброка дневно, с тим да су ти међуоброци били нешто попут јаче ужине. Нигде није помињао да треба толико и толико тога, већ исто ово што је рекао и Слоба - разноврсност у исхрани. Једини додатак били су витамин Ц и комплекс витамина Б у таблетама и уз савет да мало смањим гас на послу, али и обавезно наставим са физичком активношћу...

Молим те, имај на уму да сам тада имао 22, дакле знатно сам био старији него ти сада, тако да ово није савет шта да урадиш, већ ћу поновити и оно из свог претходног поста: јави се спортском лекару и нутриционисти. Разлог за то је и у томе што се такав режим исхране какав је мени био преписан користи и у терапији којој је циљ обарање телесне масе! Лекар ће најбоље проценити да ли би тако нешто било оправдано и у твом случају, мада мислим да си забринут без разлога. Још увек си млад, тако да настави са спортом и здравом исхраном, а све остало требало би да дође временом...

• 1Ovo se svidja korisniku: Skywhaler
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja imam 185/68 i hteo sam da se ugojim 7 kila da bih bio -110 u odnosu na visinu kolika je otprilike prosecna tezina. Planiram da dem kod nutricioniste samo da nadjem nekog dobrog. Hvala na pomoci

• 1Ovo se svidja korisniku: psyho93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Konzumiranje previše šećera i slatkiša može prouzrokovati dijabetes. Raznovrsna ishrana sa dosta voća i povrća pored konzumiranja sveže pripremljenog mesa ali bez mesnih prerađevina.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Wisdomseeker ::Konzumiranje previše šećera i slatkiša može prouzrokovati dijabetes...
Uh, nisam baš siguran za ovo.
Posle naslednog faktora, mnogo jači razlog od slatkiša je stres.

• 1Ovo se svidja korisniku: psyho93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

To ide ovako. Mnogo slatkisa -> gojaznost -> dijabetes.
A iz gojaznosti takodje i problemi sa srcem itd.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sinak imas tek 15 godina. Ja sam do 27-8 imao izmedju 65 i 75, a visok sam 190. Masa, obicno, s godinama dodje sama.