Moja dijeta

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dosta sam se ugojio pa sam rešio da smanjim obim ishrane i da poizbacujem neke "nepotrebne" stvari.

Dakle, ne jedem posle 19h. Izbacio sam alkohol u potpunosti, gazirano takođe. Pijem samo guste sokove (i njih sam malo smanjio) i vodu.

Što se tiče hrane, izbacio sam mesne prerađevine u potpunosti, ne jedem običan hleb već dvopek ili tost. Trudim se da što više jedem bareno meso i povrće, salate, itd..

Slatkiše sam izbacio u potpunosti (njih nikada previše nisam ni jeo).

Interesuje me da li je ovo dovoljno da se oslabi ili moram da se bacim baš na neku pravu dijetu?

Problem je što sam previše statičan, ne krećem se dovoljno, jedino što vozim bajs s vremena na vreme. Možda je problem i neredovna ishrana?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

jedi redovno da naviknes organizam na iskljucivo ' hranlijvo' , i ono gore je u sustini to sto je pomoglo i meni.

Ubaci soju! Ja sam koristila margarin od soje i soju kao zamenu za meso.
Isto sam jela vise ribe.

doruckuj! Ja sam navodno uzela onaj Special K. Ali stos je jednostavan: jogurt, vocka i caj/kafa. Te pahuljice imaju i malo secera, ali meni nije skodilo, jer sam sve ostalo strogo praktikovala bez secera.

A slatko nam se trazi, ali tu voce pomaze! Ja sam jela kivi, mandarine, jagode.

Bar jednom sedmicno veliki krug tj setnju gde je zelenilo. Svako drugo vece sam trcala po 10-20 min. Vazno je da pocnes kao warm up.

Kad mi se u podne prijelo ' slano, masno, slatko' Jela sam kuvano, a za veceru zelenu salatu sa recimo nekim dodacima koji meni trebaju zbog krvne slike i inace. U mom slucaju kuvano jaje, limun.

pij' redovno! pored sokova, najpre i vodu, ni posto ne sme da izostane.

smrsala sam 7kg.

I sad sam opet smanjila sa vocem, i fizickom aktivnost.. te sad cu svaki dan da pesacim, posebno kad je lepo vreme!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hvala..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ljutica :: jedi redovno

Da. Bolje je vise puta dnevno nego jednom da se najedes kao 'prase'.

Misli da je OK to sto si napisao, a uz malo fizicke aktivnosti ce sve da dodje na svoje mesto. Koliko planiras da oslabis?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Citat:Problem je što sam previše statičan, ne krećem se dovoljno

Setaj sto vise i posto sad pocinje sezona kupanja plivaj sto vise uz dijetu
naravno i resices problem ako budes uporan

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@nikoola

Što je najgore baš tako i radim. To moram da promenim. Ne doručkujem, jedem prvi put u 15h (oderem se), zatim u 19 (i tada se oderem).
Pa pazi, ne želim ništa ekstremno. Trenutno imam 98kg. Da padnem na 91-92 i super. U principu samo stomak da skinem, koji je kao kod trudne žene.
Juče sam bio kod moje kume koja je u sedmom mesecu trudnoce i imam veći stomak od nje..

@Dunes

Pa ne bih to radio. Nisam siguran da čaj bez dijete i aktivnosti može da pomogne. To je hemija a to ne volim nikako.

@life

Počeo sam da vozim bajs, ovih dana ću uzeti sezonsku kartu za bazen i to bi trebalo da je ok..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ne bih trebalo vise od 0.5kg nedeljno skinuti tj. 2kg mesecno.Jer u tom slucaju cemo pored masti skinuti i misicnu masu,a nju ce organizam posle vratiti.
Gladovanje je signal organizmu da uspori metabolizam jer treba 'racionalno koristiti resurse', zato treba jesti i dok smo na dijeti ali niskokaloricnu hranu,punu vitamina i minerala da obezbedimo i antioksidanse...I razani hleb recimo mnogo nas duze drzi sitim jer se sporije vari pa se materije sporije i u duzem vremenu pojavljuju u krvi i mi nismo gladni....

Ja sam trenutno na istim mukama kao ti:)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

bokily ::Ne bih trebalo vise od 0.5kg nedeljno skinuti tj. 2kg mesecno.Jer u tom slucaju cemo pored masti skinuti i misicnu masu,a nju ce organizam posle vratiti.
Gladovanje je signal organizmu da uspori metabolizam jer treba 'racionalno koristiti resurse', zato treba jesti i dok smo na dijeti ali niskokaloricnu hranu,punu vitamina i minerala da obezbedimo i antioksidanse...I razani hleb recimo mnogo nas duze drzi sitim jer se sporije vari pa se materije sporije i u duzem vremenu pojavljuju u krvi i mi nismo gladni....

Ja sam trenutno na istim mukama kao ti:)



jeste, ja sam tih 7kg skinula za 3-4 meseca a naslagala sam iskljucivo slatkisima i slabo kretanjem..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ja sam bila skinula 6kg kad sam se zaljubila mala sala,nije problem skinuti kile vec i odrzavati zeljenu kilazu ja setam svaki dan sat vremena...
izbegavam hleb mnogo povrca i malo samo mesa iskljucivo piletinu i dosta ribe ....