Moja dijeta

1

Moja dijeta

offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Dosta sam se ugojio pa sam rešio da smanjim obim ishrane i da poizbacujem neke "nepotrebne" stvari.

Dakle, ne jedem posle 19h. Izbacio sam alkohol u potpunosti, gazirano takođe. Pijem samo guste sokove (i njih sam malo smanjio) i vodu.

Što se tiče hrane, izbacio sam mesne prerađevine u potpunosti, ne jedem običan hleb već dvopek ili tost. Trudim se da što više jedem bareno meso i povrće, salate, itd..

Slatkiše sam izbacio u potpunosti (njih nikada previše nisam ni jeo).

Interesuje me da li je ovo dovoljno da se oslabi ili moram da se bacim baš na neku pravu dijetu?

Problem je što sam previše statičan, ne krećem se dovoljno, jedino što vozim bajs s vremena na vreme. Možda je problem i neredovna ishrana?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Freia  Female
  • Prijatelj foruma
  • Pridružio: 31 Jan 2005
  • Poruke: 1899

Arrow jedi redovno da naviknes organizam na iskljucivo ' hranlijvo' , i ono gore je u sustini to sto je pomoglo i meni.

Ubaci soju! Ja sam koristila margarin od soje i soju kao zamenu za meso.
Isto sam jela vise ribe.

Arrow doruckuj! Ja sam navodno uzela onaj Special K. Ali stos je jednostavan: jogurt, vocka i caj/kafa. Te pahuljice imaju i malo secera, ali meni nije skodilo, jer sam sve ostalo strogo praktikovala bez secera.

A slatko nam se trazi, ali tu voce pomaze! Ja sam jela kivi, mandarine, jagode.

Arrow Bar jednom sedmicno veliki krug tj setnju gde je zelenilo. Svako drugo vece sam trcala po 10-20 min. Vazno je da pocnes kao warm up.

Kad mi se u podne prijelo ' slano, masno, slatko' Jela sam kuvano, a za veceru zelenu salatu sa recimo nekim dodacima koji meni trebaju zbog krvne slike i inace. U mom slucaju kuvano jaje, limun.

Arrow pij' redovno! pored sokova, najpre i vodu, ni posto ne sme da izostane.

smrsala sam 7kg.

I sad sam opet smanjila sa vocem, i fizickom aktivnost.. te sad cu svaki dan da pesacim, posebno kad je lepo vreme!



offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Hvala.. Wink

offline
  • Pridružio: 12 Jan 2004
  • Poruke: 9661
  • Gde živiš: Čačak

Ljutica ::Arrow jedi redovno

Da. Bolje je vise puta dnevno nego jednom da se najedes kao 'prase'.

Misli da je OK to sto si napisao, a uz malo fizicke aktivnosti ce sve da dodje na svoje mesto. Koliko planiras da oslabis?

offline
  • Dunes 
  • Novi MyCity građanin
  • Pridružio: 20 Apr 2008
  • Poruke: 16

new.stetoskop.info/Zeleni-caj-za-mrsavljenje-1498-c47-content.htm

offline
  • life  Female
  • Super građanin
  • Pridružio: 13 Feb 2006
  • Poruke: 1307

Citat:Problem je što sam previše statičan, ne krećem se dovoljno

Setaj sto vise i posto sad pocinje sezona kupanja plivaj sto vise Very Happy uz dijetu
naravno i resices problem ako budes uporan Wink

offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

@nikoola

Što je najgore baš tako i radim. Sad To moram da promenim. Ne doručkujem, jedem prvi put u 15h (oderem se), zatim u 19 (i tada se oderem).
Pa pazi, ne želim ništa ekstremno. Trenutno imam 98kg. Da padnem na 91-92 i super. U principu samo stomak da skinem, koji je kao kod trudne žene.
Juče sam bio kod moje kume koja je u sedmom mesecu trudnoce i imam veći stomak od nje.. Bebee Dol

@Dunes

Pa ne bih to radio. Nisam siguran da čaj bez dijete i aktivnosti može da pomogne. To je hemija a to ne volim nikako.

@life

Počeo sam da vozim bajs, ovih dana ću uzeti sezonsku kartu za bazen i to bi trebalo da je ok.. Wink

offline
  • Pridružio: 25 Maj 2008
  • Poruke: 104
  • Gde živiš: ns

Ne bih trebalo vise od 0.5kg nedeljno skinuti tj. 2kg mesecno.Jer u tom slucaju cemo pored masti skinuti i misicnu masu,a nju ce organizam posle vratiti.
Gladovanje je signal organizmu da uspori metabolizam jer treba 'racionalno koristiti resurse', zato treba jesti i dok smo na dijeti ali niskokaloricnu hranu,punu vitamina i minerala da obezbedimo i antioksidanse...I razani hleb recimo mnogo nas duze drzi sitim jer se sporije vari pa se materije sporije i u duzem vremenu pojavljuju u krvi i mi nismo gladni....

Ja sam trenutno na istim mukama kao ti:)

offline
  • Freia  Female
  • Prijatelj foruma
  • Pridružio: 31 Jan 2005
  • Poruke: 1899

bokily ::Ne bih trebalo vise od 0.5kg nedeljno skinuti tj. 2kg mesecno.Jer u tom slucaju cemo pored masti skinuti i misicnu masu,a nju ce organizam posle vratiti.
Gladovanje je signal organizmu da uspori metabolizam jer treba 'racionalno koristiti resurse', zato treba jesti i dok smo na dijeti ali niskokaloricnu hranu,punu vitamina i minerala da obezbedimo i antioksidanse...I razani hleb recimo mnogo nas duze drzi sitim jer se sporije vari pa se materije sporije i u duzem vremenu pojavljuju u krvi i mi nismo gladni....

Ja sam trenutno na istim mukama kao ti:)




jeste, ja sam tih 7kg skinula za 3-4 meseca Smile a naslagala sam iskljucivo slatkisima i slabo kretanjem.. Sad

offline
  • life  Female
  • Super građanin
  • Pridružio: 13 Feb 2006
  • Poruke: 1307

ja sam bila skinula 6kg kad sam se Laughing zaljubila mala sala,nije problem skinuti kile vec i odrzavati zeljenu kilazu ja setam svaki dan sat vremena...
izbegavam hleb mnogo povrca i malo samo mesa iskljucivo piletinu i dosta ribe ....

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 672 korisnika na forumu :: 15 registrovanih, 2 sakrivenih i 655 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: AF-1, Apok, BSD, darios, havoc995, ILGromovnik, kuntalo, Mali Veseljak, mikki jons, Panonsky, Pohovani_00, sakota79, Snorks, Steeeefan, Toni