Sta je to CrossFit... malo o njemu

Sta je to CrossFit... malo o njemu

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Crossfit je intervalni trening program za snagu i kondiciju kreiran da konstantnom promenom vežbi i ritma održi visoki intenzitet rada i funkcionalnost pokreta. Kreirao ga je Greg Glasman (Greg Glassman) iz Kalifornije, SAD 2000. godine. Zbog svoje jednostavnosti i funkcionalnosti, program je doživeo veliku popularnost tako da danas ovaj program sprovodi preko 6.100 sertifikovanih fitnes centara i teretana. Iz ovakvog načina vežbanja nastala je i istoimena sportska disciplina. Crossfit je poseban vid treninga baziran na principu vojne kondicije i funkcionalnog vežbanja. Ova vrsta treninga će vam može omogućiti fizičku pripremu za brojne izazove koji vas očekuju u životu.


Pogledajte koji trening programi su najpopularniji na svetu. Arrow
http://www.vezbanjezdravlje.com/tag/program.html







Postoje brojne varijacije vežbanja koje se primenjuju a bazični metod je kružni tj intervalni trening, trening po stanicama i borbeni poligoni. Od rekvizita u Crossfitu se koriste uglavnom tradicionalni rekviziti kao što su šipke, ploče, ruska zvona (girje), kamionske gume, maljevi, medicinke, kanapi za penjanje, kondicione kanape, sanke za vuču i guranje, karike, suva vesla a dosta se rade vežbe sa sopstvenom težinom tzv bodyweight (zgibovi, sklekovi, čučnjevi, itd) uz kombinaciju sa sprintevima.



Temelji ovog sporta su funkcionalnost i potreba svih ljudi za vežbanjem i zdravim životom. CrossFit vežbe i nivoi treninga se razlikuju samo po stepenu opterećenja. Intezitet i opterećenje se prilagođava potrebama korisnika a treninge odlikuju disciplina i rad.


Crossfit vas podstiče da poboljšate izdržljivost, snagu, brzinu, izdržljivost u snazi, brzinsku izdržljivost i eksplozivnu snagu jednom rečju specijalnost ni u čemu izvrsnost u svemu.




Pored toga što je postao sportska disciplina, CrossFit je izrastao i u posebnu kulturu, koja je postavila sopstvene standarde i svako ko želi da bude instruktor mora da položi ispite da bi dobio njihovu licencu. Svakog leta održavaju se i CrossFit igre (eng. CrossFit games) koje su postale toliko popularne da je nagradni fond drastično povećan, tako da prvoplasirani takmičari u muškoj i ženskoj konkurenciji osvajaju po 250.000 $ američkih dolara, što je fantastično s obzirom da je pre svega nekoliko godina ova nagrada iznosila samo 500 $ dolara. Smile




IZVOR: Arrow
http://www.vezbanjezdravlje.com/vezbanje/hiit/crossfit.html



VIDEO:







Da li neko od vas mozda ide na ovo? Ziveli



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1150 korisnika na forumu :: 35 registrovanih, 6 sakrivenih i 1109 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, A.R.Chafee.Jr., Apok, Bobrock1, bojan_t, Boris Bosiljčić, Boris90, Botovac, Denaya, Dorcolac, flash12, Georgius, havoc995, kybonacci, ladro, M-51 Sherman, mercedesamg, Mercury, milenko crazy north, MiroslavD, Nemanja.M, panonski mornar, Parker, pedjolino76, pirke96, Prašinar, pristinski korpus, shone34, solic, Spreewerk, stegonosa, trutcina, Vlada78, vukdra, šumar bk2