protein ili gainer

protein ili gainer

offline
  • Dario V.
  • Pridružio: 10 Jan 2012
  • Poruke: 975

zdravo svima,

189 cm, 70 kg, da li protein ili gainer da uzmem?

Vecina kazu da je gainer smece obicno i seceri obicni i da mogu se nekvalitetno ugojiti?

Sta uzeti?

MIsljenja,hvala



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 02 Maj 2014
  • Poruke: 30
  • Gde živiš: Izmedju jave i sna

To sto ti gainer daje to mozes da uneses kad kod hocec u telo,to je skroz bezveze i mnogo su slatki,barem onaj koji sam probao.Proteini su zakon(whey),ali tebi je potrebno da dobijes na tezini.Mislim da trebas da koristis neke stvari koje otvaraju apetit,mislim da to postoji.Ovi whey proteini su samo dodatak ishrani i nikada se ne moze to porediti sa proteinima iz mesa,recimo.Mislim da je najbolje taj novac uloziti u meso i ribu,ako bas hoces onda koristi whey protein-protein surutke,ali tebi je neophodno da dobijes na masi,i nemoj se plasiti da ces dobiti mnogo sala,nije to bas tako,ti si jako mrsav trenutno,samo treniraj redovno i jedi,geiner ti sigurno nece dati misice,misice neces dobiti preko noci,potrebno je dosta vremena.



offline
  • Dario V.
  • Pridružio: 10 Jan 2012
  • Poruke: 975

Sredio sam ishranu, zato kontam uzeti dodatak ishrani npr Whey.

A citam od gainera se moze dobiti masno tkivo, citiram:
Citat:''Nikako se ne preporuča uzimanje prije spavanja, neovisno od treninga ili više od preporučene količine - u svakom od nabrojenih slučajeva rezultat je masna umjesto mišićne mase. Naime, tijelo svu neiskorištenu energiju uglavnom skladišti u obliku masnog tkiva''

Znate valjda sta je masno tkivo npr aterom, to je bezopasno, ali ruzno za videti

offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

ma kakav whey,uzimaj sto vise proteina iz hrane...ja na primer jedem po 10 jaja dnevno pored ostalih obroka

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Whey je odlicna dopuna kada treniras u teretani obzirom da nijedan obrok ne moze biti iskoriscen kao whey posle treninga. Ako ne treniras, ne postoji finansijska opravdanost ulaganja u suplemente.

offline
  • Pridružio: 09 Sep 2012
  • Poruke: 109

shpongle ::ma kakav whey,uzimaj sto vise proteina iz hrane...ja na primer jedem po 10 jaja dnevno pored ostalih obroka

Ja isto, keva govori umrećeš od holesterola ali ja se tako hranim već godinu dana Very Happy

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 687 korisnika na forumu :: 28 registrovanih, 7 sakrivenih i 652 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., aramis s, Bane san, crnitrn, djboj, Drug pukovnik, ILGromovnik, janezek67, Kaneda, Kaplar2, MB120mm, mercedesamg, MiGac, Mihajlo, Mr. Majevica, NoOneEver Dreams, rodoljub, Skywhaler, Smiljke, stalker, strelets, The Joker, tomigun, Toni, vlvl, vrlenija, Wisdomseeker, Zerajic