MC virtuelni restoran -Stočiću, postavi se!-

3

MC virtuelni restoran -Stočiću, postavi se!-

offline
  • Pridružio: 13 Maj 2012
  • Poruke: 1798
  • Gde živiš: Karlmarksland

natrix ::
Grašak bez mesa i salata






Да си макар нарендала тврди сјенички сир преко салате... Zagrljaj



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 16434

Ekstra slike.
Javljaju mi ovu "žudnju na hranu" LOL



offline
  • Pridružio: 21 Nov 2007
  • Poruke: 1774

Srpska salata,
mora da mi u kuhinji nestalo sira Mr. Green

Ponuda dana, Stočića...

Ćufte u pirinču




I da se iskupimo za taj sir na salati Laughing

Dezert
Moja štrudla sa makom, po receptu jedne sremice










offline
  • Pridružio: 21 Nov 2007
  • Poruke: 1774

Dobro je kad je raznovrsna kuhinja, i ne puno crvenog mesa, a osnovno piće je obična voda, i obroci uvek u isto vreme, ko zbog posla može to da priušti.

Nekad je porodični ručak i večera bio zakon. I simbol harmonične porodice...

Pošto ovo nije običan restoran...

U vezi ostalog članak sa jednog sajta za sportiste:

Naravno, ili nažalost niko od nas se ne pridržava svega u ishrani, Mr. Green to je često puta nemoguće, il je hrana kompenzacija stresorima iz okruženja kao iz priče iz prethodnog teksta..

Al dobro je dok čovek ima apetit, i jede sa uživanjem...

Citat:1. Hranite se uravnoteženo, što znači, pazite na pravilno kombinovanje namirnica


2. Izbegavajte "prazne" ugljene hidrate (manje vredne namirnice, industrijski šećer). Umesto toga upotrebljavajte složene ugljene hidrate (proizvode od celovitih žitarica, povrće, voće, krompir, rižu). Složeni ugljeni hidrati organizam osnabdevaju trajnom energijom i ne debljaju tako brzo kao jednostavni ugljeni hidrati.


3. Pazite na to da vam telo prima sve aminokiseline. Da biste osigurali unos proteina, upotrebljavajte visokovredne koncentrate hrane.


4. Izbegavajte masnoće koliko god je to moguće. Pazite na "skrivene" masnoće kojih ima u kobasici, gotovim jelima, jelima prženim na mnogo ulja itd. Ako u svojoj kuhinji upotrebljavate masti i ulja, trošite samo hladno presovana ulja.


5. Vodite brigu o tome da vam telo prima dovoljno vitamina i elemenata u tragovima kao i mineralnih materija. Te su materije sadržane u uravnoteženoj ishrani s mnogo povrća, voća i proizvoda od celovitih žitarica.


6. Balastne materije su za telo bitan faktor za normalno varene. One odstranjuju iz tela štetne materije i regulišu stolicu.


7. Približno odredite vaš dnevni unos kalorija i nabavite sebi tablicu s kalorijskim vrednostima namirnica.


8. Umesto da dnevno uzimate tri velika i teška obroka, jedite pet ili šest puta na dan. Time je vašem telu osigurana snabdevanje belančevinama i ugljenim hidratima tokom celog dana.


9. Upotrebljavajte samo sveže sastojke i što je moguće manje konzervansa. Pažljivo pripremajte jela kako bi se sačuvale hranjive materije.


10. Ako želite izgraditi mišiće odnosno smanjiti prekomernu kilažu, posegnite za proverenim koncentratima hrane renomiranih proizvođača. Oni sadrže sve važne aminokiseline, vitamine.


Šta smete jesti i piti

-Nemasno meso bez vidljivih masnoća, npr. teleći file, teleća plećka, goveđi but, goveđi odrezak
-Nemasne vrste kobasica, npr. kobasice od peradi, mleveno konzervirano meso, goveđu šunku
-Ribu s malo masnoće, npr. losos, bakalar, pastrmku
-Plodove mora, npr. rakove, jastoge
-Perad (odstraniti kožu), npr. pileća ili ćureća prsa
-Mleko (obrano), jogurt s manje masnoće, nemasni sveži sir, sir s maksimalno 20% masti
-Jaja (ne u velikoj količini budući da su bogata holesterinom)
-Hleb od celovitih žitarica, proizvode od celovitih žitarica, celovite žitarice, proizvode od soje
-Krompir (ali ne prženi u mnogo ulja)
-Salate i povrće svih vrsta
-Voće, sušeno voće
-Sirove orašaste plodove
-Hladno presovana ulja
-Nezaslađene voćne sokove, mineralnu vodu, čajeve

Čega se obavezno treba odreći

-Masnog mesa i masne peradi
-Iznutrice
-Kobasica
-Masne vrste riba, npr. jegulja, haringa, šaran
-Jela pržena u dubokom ulju
-Kuhinjskog šećera i svih proizvoda u kojima je sadržan šećer, npr. kolača, keksa, slatkiša
-Belog brašna i svih proizvoda koji takvo brašno sadrže
-Dimljene hrane
-Mleka i mlečnih proizvoda s velikim postotkom masnoće
-Sireva s više od 20% masnoće
-Masnih jela i sosova
-Prženih oraha, lešnika...
-Ulja i masti
-Alkoholnih pića
-Slatkih bezalkoholnih pića: limunada, Coca-cola, tonik itd.


http://teretane.net/10-vaznih-pravila-ishrane

offline
  • Pridružio: 13 Maj 2012
  • Poruke: 1798
  • Gde živiš: Karlmarksland

natrix ::


Citat:1. Hranite se uravnoteženo, što znači, pazite na pravilno kombinovanje namirnica




Тога се највише придржавам...увек узимам равномерно са овала,комад по комад Mr. Green

offline
  • Pridružio: 21 Nov 2007
  • Poruke: 1774

Citat:Тога се највише придржавам...увек узимам равномерно са овала,комад по комад

LOL

Bravo..


To ko -pijačice- kad smo bili dečurlja: hleb i sve odozgo po redu...
ili oni sendvići rođendanski: hleb Sava, puter, šunkarica, rendan kačkavalj, jaje sečeno onom harfom-seckalicom i krastavčići sečeni u krug...

offline
  • Pridružio: 21 Nov 2007
  • Poruke: 1774

U pripremi, kod Stočića.... još zanimljivih štiva iz teorije o ishrani i filosofiranja o hrani i ishrani...

Do tad za one koji poste, od Stoćića...


Skuša u rerni, krompir salata sa blitvom i belim lukom i obična krompir salata, oslić i prebranac, podvarak...










Dezert:
Kuglice od suvog voća i pomorandže, posne




offline
  • Pridružio: 27 Feb 2013
  • Poruke: 2284
  • Gde živiš: Zapadna Srbija

Kol'ko hrane....Ogladneh....Laughing
A ja danas idem na dimljenog šarana zapečenog u rerni....Njam....
Dotle ću da ''parim oči'' hranom koju natrix postavlja....

offline
  • Pridružio: 21 Nov 2007
  • Poruke: 1774

Praćnuo se šarančić... LOL

Dimnjeni šaran, mljac...
Ne znaš šta valja...
Naročito uz podvarak,
Very Happy

Samo za Sagu,
posle ovoga dijeta nije potrebna Mr. Green
Priprema na malo maslinovog ulja, od začina lovor i biber u zrnu i ruzmarina, soli ne treba svakako dovoljno je slan i nadimljen

offline
  • Pridružio: 13 Maj 2012
  • Poruke: 1798
  • Gde živiš: Karlmarksland

natrix ::








Ово се зове "храна без ономатопеје" Sad

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 899 korisnika na forumu :: 43 registrovanih, 5 sakrivenih i 851 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _commandos_, _Sale, A.R.Chafee.Jr., amaterSRB, Andrija357, aramis s, babaroga, Belac91, Ctrl x, darkangel, eighty-one, ILGromovnik, Insan, ivan979, Kiki2004, Konda, kuntalo, kybonacci, lovac12, MB120mm, mercedesamg, Nekicoveculjak, novator, ostoja, pein, raskoljnikov, Recce, rovac, S-lash, sakota79, shone34, Srki98, Steeeefan, Tas011, Toni, vathra, vdeki, VJ, Vlada1389, vladancekicsrb, yrraf, zixmix, Živković